A fogamzásgátlási módszer kiválasztása nagyon személyes döntés, ami arról szól, hogy mi illik legjobban a te életmódodhoz, egészségügyi céljaidhoz, és ahhoz, hogy hogyan szeretnéd érezni magad a saját testedben.
A fogamzásgátlásnak két fő kategóriája van: hormonális és nem hormonális.
Hormonális fogamzásgátlás opció tartalmazza a fogamzásgátló tablettákat, a tapaszokat, a hüvelygyűrűt, a progeszteron implantátumokat és bizonyos méhen belüli eszközöket (IUD-k).
A nem hormonális fogamzásgátlási lehetőségek közé tartozik a termékenységtudatosság, mint például a Natural Cycles az Oura támogatásával, a réz spirál és a mechanikus fogamzásgátló módszerek, mint amilyen például az óvszer.
Akár a „beállítod és elfelejted” opció kényelmét keresed, akár a hormonmentes megoldást, fontos, hogy beszélj az egészségügyi szolgáltatóddal, hogy megtaláljátok a számodra legmegfelelőbb módszert.
Az alábbiakban olyan fontos kérdéseket találsz, amelyeket érdemes magadnak és/vagy az egészségügyi szolgáltatódnak feltenni, mielőtt döntést hoznál.
| Az Oura Ciklusinfók funkciójában mostantól elérhető a hormonális fogamzásgátlás támogatás opció, ami segít abban, hogy nyomon követhesd a tüneteidet, előre jelzi a vérzés időpontját, és segít, hogy jobban megértsd, hogyan hat rád a hormonális fogamzásgátlás. |
1. Mennyire kell hatékonynak lennie a fogamzásgátlásnak?
Mit jelent a „hatékony” kifejezés, ha a fogamzásgátlásról van szó? A hatékony fogamzásgátló módszer megakadályozza a terhességet. A „tipikus használat” aránya, az a mutató, amelyre figyelni kell, mivel ezt tükrözi, hogy a módszer mennyire hatékony a terhesség megakadályozásában a „való életben”, amikor néha elfelejtjük bevenni a tablettát.
A „tökéletes használat” ezzel szemben a technikai hatékonyság mértéke, amikor a módszert pontosan az előírtak szerint és következetesen alkalmazzák.
Tehát ha 100 nő egy teljes évig ezt a fogamzásgátló módszert használná a való életben, akkor 90-en nem lennének terhesek az év végére, 10-en azonban igen.
A91% és 99% között mozogó hatékonyság miatt a hormonális fogamzásgátlók használata az egyik legmegbízhatóbb módja annak, hogy elkerüld a terhességet. Az arány azonban attól függ, melyik lehetőséget választod, és mennyire figyelsz oda az előírásszerű használatra.
Fogamzásgátlási hatékonysági arányok |
||
|---|---|---|
| Módszer neve | Hatékonysági arány (tipikus használat)* | |
| Magasabb hatékonyság
Alacsonyabb hatékonyság |
Sterilizációs műtét (petevezeték-elkötés nőknél, férfiaknál vazektómia) | 99% |
| Hormonális méhen belüli eszközök (IUD, spirál) | 99% | |
| Implantátum | 99% | |
| Rézspirál | 99% | |
| Injekció (csak progeszteron) | 96% | |
| Tabletta (hormonkombináció) | 93% | |
| Hüvelygyűrű (ösztrogén + progeszteron) | 93% | |
| Natural Cycles az Oura támogatásával | 93%** | |
| Mini tabletta (csak progeszteron) | 91% | |
| Tapasz (ösztrogén + progeszteron) | 93% | |
| Óvszer | 87% | |
| Méhszájsapka | 86%-os hatékonyság azoknál, akik még soha nem szültek
71%-os hatékonyság azoknál, akik már szültek |
|
| Szivacs | 86%-os hatékonyság azoknál, akik még soha nem szültek
78%-os hatékonyság azoknál, akik már szültek |
|
| Pesszárium | 83% | |
| Spermicid | 79% | |
| Megszakításos módszer | 78% | |
| Termékenységfigyelő módszerek | 77–98%-os hatékonyságúak, attól függően, hogy melyik módszert választod | |
| *Az összes tipikus hatékonysági adat forrása: Planned Parenthood **Forrás: https://www.naturalcycles.com/cyclematters/natural-birth-control |
||
Tedd fel magadnak a következő kérdéseket, hogy eldöntsd, érdemes-e megfontolnod egy magas hatékonyságú módszer használatát.
Szeretnél-e valaha gyermeket nevelni a szexuális partnere(i)mmel?
- Ha nem, érdemes lehet megfontolnod egy magas hatékonyságú módszer használatát.
Társadalmi szinten hátrányosan érintene-e a terhesség téged vagy a családodat?
- Ha igen, érdemes lehet megfontolnod egy magas hatékonyságú módszer használatát.
Biztonságos, legális és hozzáférhető lenne-e az abortusz, ha élni szeretnél a lehetőségével?
- Ha nem, érdemes lehet megfontolnod egy magas hatékonyságú módszer használatát.
Fennáll annak a lehetősége, hogy egészségi okokból a saját biztonságod érdekében nem ajánlott számodra a terhesség?
- Ha igen, érdemes lehet megfontolnod egy magas hatékonyságú módszer használatát.
2. Milyen gyakran szeretnél a fogamzásgátlással foglalkozni?
Fogamzásgátlás esetén a módszer hatékonysága gyakran attól függ, mennyire könnyen illeszkedik használója életébe. Ezt a legtöbbször az alapján kategorizálják, hogy mekkora napi erőfeszítést jelent a használata.
A folyamatos fogamzásgátlási módszerek, beleértve a spirált, az implantátumot vagy az injekciót, nem igényelnek napi erőfeszítést, míg aciklikus módszerek, mint a tabletta, tapasz és hüvelygyűrű, napi vagy időszakos odafigyelést igényelnek.
Válaszold meg magadban a következő kérdéseket:
Szereted, ha a havi vérzésed időpontja többé-kevésbé kiszámítható?
- Ha igen, fontold meg a ciklikus módszerek használatát.
- Ha nem, fontold meg a folyamatos módszerek használatát.
Észben tudod tartani, hogy minden nap ugyanabban az időben csinálj valamit – bármi történjék is?
- Ha igen, aciklikus vagy folyamatos módszerek egyaránt megfelelők lehetnek.
Nem szereted, ha emlékezned kell arra, hogy minden nap be kell venned valamit, és/vagy nem akarsz erre gondolni?
- Ha igen, fontold meg a folyamatos módszerek használatát.
Aggódsz, hogy elveszítheted a biztosításodat vagy félsz az anyagi helyzeted romlásától?
- Ha igen, fontold meg a folyamatos módszerek használatát.
Biztos vagy benne, hogy nem ér bántódás, ha mások látják, hogy fogamzásgátlót használsz, vagy egyszerűen csak nálad van?
- Ha nem, fontold meg a folyamatos módszerek használatát.
3. Van olyan kórállapotod, vagy szedsz olyan gyógyszert, amit érdemes figyelembe venni a fogamzásgátlás módjának eldöntésekor?
Fontos, hogy tisztában legyél vele, az aktuális egészségi állapotod vagy a gyógyszereid kölcsönösen hathatnak egymásra a fogamzásgátlókban használt hormonokkal.
Például, bár az ösztrogén segíthet a ciklus szabályozásában, növelheti a vérrögképződés kockázatát vagy negatívan hathat egyes kórállapotokra.
A hormonális fogamzásgátlókban általában a következő hormonokat találod:
- Kombinált tabletta, tapasz, hüvelygyűrű: ösztrogén és progeszteron
- Spirál, implantátum, injekció, mini tabletta: csak progeszteron
Válaszold meg magadban a következő kérdéseket:
Vannak olyan problémáid, mint például a magas vérnyomás?
- Ha igen,érdemes átbeszélned a helyzeted az orvosoddal. Attól függően, hogy hány éves vagy és mennyire van jól beállítva a vérnyomásod, valószínűleg a csak progeszteront tartalmazó módszerek lesznek megfelelők számodra.
Rendszeresen dohányzol?
- Ha igen, érdemesebb lenne a csak progeszteront tartalmazó megoldást választani. A dohányzás károsítja az ereket és növeli a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát. Ha ehhez még hozzáadódik az extra ösztrogén a komoly vérrögök vagy szívroham kockázata jelentősen megnő, különösen az életkor előrehaladtával.
Szedsz bizonyos gyógyszereket, például antikonvulzánsokat (antiepileptikumok), antiretrovirális szereket, vagy tuberkulózis elleni kezelést kapsz?
- Ha igen, érdemesebb lenne a csak progeszteront tartalmazó megoldást választani. Bizonyos gyógyszerek miatt, amelyek felgyorsítják a májad anyagcseréjét, előfordulhat, hogy a szervezeted túl gyorsan bontja le a fogamzásgátló hormonokat, ezáltal csökkentve a módszer hatékonyságát.
Vannak aurával járó migrénes rohamaid?
- Ha igen, érdemesebb lenne a csak progeszteront tartalmazó megoldást választani. Az aura olyan érzékszervi zavarokat jelent, mint a villanások látása, vakfoltok vagy bizsergés, érzékelése, amelyek a fejfájás előtt jelentkeznek. Kutatások szerint, ha aurás migréned van, érdemes elkerülni a kombinált hormonális fogamzásgátlókat, mert növelhetik a stroke kockázatát.
4. Mik a jövőbeli terveid a termékenységedet illetően?
Először is, fontos, hogy tudd: nem találtak összefüggést a fogamzásgátlás és a termékenységi problémák között. Egy 22 darab, összesen 15 000, a fogamzásgátlást abbahagyó nőt vizsgáló tanulmányt áttekintő elemzésben arra a következtetésre jutottak, hogy a teherbeesési arány 83% volt a fogamzásgátlás abbahagyását követő első 12 hónapban. Ebben a kutatásban azt is kimutatták, hogy a fogamzásgátlás időtartama nem befolyásolta jelentősen a teherbe eséshez szükséges időt, ha figyelembe vesszük a nő életkorát.
Amikor fogamzásgátlási módszert választasz, gondold át, hogy szeretnél-e, és ha igen, mikor szeretnél teherbe esni. Vannak olyan fogamzásgátlási módszerek, amelyeket saját magad is abbahagyhatsz: bármikor dönthetsz úgy, hogy abbahagyod a tabletta, tapasz vagy hüvelygyűrű használatát. Más módszerek esetén be kell menned egy orvosi rendelőbe, hogy eltávolítsák a spirált, vagy kivegyék az implantátumot.
Vannak olyan módszerek, amelyek abbahagyása esetén a termékenység viszonylag rövid időn belül visszatér. Mások, különösen az injekciók, rendeltetés szerint hosszabb ideig tartanak, és így hosszabb időbe telhet míg visszatér az ovuláció.
Válaszold meg magadban a következő kérdéseket:
Szeretnél a következő évben teherbe esni?
- Ha igen, érdemes olyan módszert választanod, amit magad is abbahagyhatsz, vagy ami gyorsan kiürül a szervezetedből.
Biztos vagy benne, hogy nem akarsz gyereket, vagy úgy érzed, már teljes a családod?
- Ha igen, érdemes megfontolnod valamilyen hosszútávú módszer használatát, vagy akár a sterilizálás lehetőségén is elgondolkozhatsz.
Szeretnél a következő 3-6 hónapban teherbe esni?
Ha igen, érdemes ezekkel a módszerekkel próbálkoznod, mert ezek után tudsz a leggyorsabban visszatérni az alapértékedhez, az életkorod és egészségi állapotod figyelembe vételével:
- Mechanikus módszerek: Mivel ezek nem befolyásolják a hormonháztartásodat vagy az ovulációdat, a termékenységedet nem befolyásolják. Amint abbahagyod a használatukat, máris elkezdhetsz próbálkozni.
- Spirálok (hormonális és réz): Bár a spirál egy „hosszú hatású” eszköz, hatásai a méhre korlátozódnak. Miután egy szakember eltávolítja, a legtöbb felhasználó visszatér az életkora és egészségi állapota alapján meghatározott alapértékéhez, általában egy-két cikluson belül.
- Implantátum: A spirálhoz hasonlóan, amikor eltávolítják az implantátumot, a hormon gyorsan kiürül a szervezetedből, így gyakran már néhány napon belül elkezdődhet az ovuláció.
| A fogamzásgátló injekció, ami leggyakrabban Depo-Provera néven ismert, kicsit másképp működik. Mivel az injekció nagy dózisú, lassan felszabaduló progesztint tartalmaz, a hormon a 12 hetes „védelmi” időszak vége után is a szervezetedben maradhat. Átlagosan akár 10 hónapig is tarthat, míg az utolsó injekció után visszatér a rendszeres ovuláció. |
5. Fennáll a szexuális úton terjedő fertőzések veszélye?
Becsapós kérdés: a válasz igen. A szexuális úton terjedő fertőzések (STI-k)mindenkit veszélyeztetnek.
A hormonális fogamzásgátlás nem védi meg a szervezetedet a fertőzésektől. Ha szexuálisan aktív vagy, a szexuális úton terjedő fertőzések megelőzése különálló, de ugyanúgy fontos eleme a reproduktív jóllétednek.
A szexuális úton terjedő fertőzés olyan fertőzés, amely egyik emberről a másikra terjed szexuális érintkezés útján, beleértve a hüvelyi, anális és orális szexet is. Baktériumok (például chlamydia), vírusok (például HPV vagy HIV) vagy paraziták (például trichomoniasis) okozhatják őket.
Az elmúlt évtized adatai aggasztó növekedést mutatnak a fertőzési arányokban. A CDC szerint, 2024-ben több mint 2,2 millió szexuális úton terjedő fertőzést jelentettek az Egyesült Államokban, ami 13%-os növekedést jelent az egy évtizeddel azelőtti adatokhoz képest. A CDC emellett beszámolt arról is, hogy a veleszületett szifilisz – egy olyan STI, amit az anya a terhesség alatt ad át a babának – esetében 700%-os növekedést tapasztaltak.
Fontos megjegyezni, hogy sok STI tünetmentes, így előfordulhat, hogy megfertőződsz, és anélkül, hogy betegnek éreznéd magad, továbbterjeszted.
Hogyan csökkentheted az STI-k kockázatát
1. Ne szexelj, amíg nem tesztelsz: Az STI-k megelőzésének leghatékonyabb módja, ha tartózkodsz a szexuális érintkezéstől, amíg partnereddel együtt le nem teszteltétek magatokat és negatív eredményt nem kaptatok. Fontold meg, hogy a jövőben rendszeresen eljársz tesztelni.
2. Használj mechanikus módszereket: A mechanikus módszer – például a férfi vagy női óvszer – az egyetlen fogamzásgátló módszer, ami fizikailag meggátolja számos STI átvitelét. Ha jól használod, jelentősen csökkenti, bár nem akadályozza meg teljesen a megfertőződés kockázatát. Mindig használj óvszert, különösen, ha új vagy több partnered is van.
3. Ismerd az STI-k tüneteit: Kerüljétek a szexuális együttlétet, ha nálad vagy a partnerednél látható seb, kiütés vagy szokatlan folyás jelentkezik. De ne feledd, hogy a „nincs tünet” nem feltétlenül jelenti azt, hogy „nincs fertőzés”.