ストレスとレジリエンス

ストレスをコントロールする

Ouraは、回復力や回復力を高めるためのパターンや瞬間を特定することで、ストレスに対する考え方を変えるお手伝いをします。複数の生体指標を追跡することで、日々の生理的ストレスを明確に把握することができます。

ブラッシュドシルバーのOura Ring 4を着用してストレスを解消する女性
バックギャモンをする男性

機能の詳細

日中のストレス

Ouraで体表温、心拍変動、睡眠の変化をモニタリングすることで、セルフケアと回復に集中すべきタイミングを把握できます。これにより、ストレスに上手く対処して立ち直りやすくなります。

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ストレスに対するレジリエンス

Ouraはストレスと回復のバランスを評価し、レジリエンスを高める方法を提供します。ストレスに対するレジリエンスがどの程度備わっているかを知るのに役立てましょう。

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修復時間

修復時間は、1日のうちで心と体が再充電するための貴重な時間です。

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心拍変動(HRV)

心拍変動は、さまざまな状況に対する心臓の適応性を反映する強力な信号として、ストレスの兆候や病気の度合い、全体的な健康状態についての理解を助けてくれます。

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ストレスをコントロールする

ストレスは誰しも経験することですが、それに耐え続ける必要はありません。ストレスへの対処は、体の声に耳を傾けることから始まります。

    • Oura Ringを着用した男性

      修復時間

      Ouraは、困難に直面した時に自分の体がどのように対処し、回復するかについて教えてくれます。

      Nima S.
    • Oura Ringを着用した女性

      ストレスに対するレジリエンス

      Ouraを使うことで、自分の習慣やメンタルヘルスにも気を配るようになりました。ストレスの多い仕事では、自覚することがストレス管理への鍵となります。

      Tricia P.
    • Oura Ringを着用した兵士

      日中のストレス

      ストレスの影響ついて詳しく学び、マインドフルネスとリラクゼーションを取り入れながらストレスを管理することの重要性を知ることができました。

      Hemang K.

    連携

    Ouraは、あなたのストレスデータを有効に活用できるよう、さまざまな健康やフィットネスのアプリと連携しています。自分にぴったりの対策やバランスを見つけましょう。

    Apple HealthKit

    Appleヘルスケアの健康データを同期して、使い慣れた他のアプリとデータを共有できます。

    Headspace

    Ouraは、あなたの生体情報と体調に合わせて、Headspaceの呼吸法と瞑想のコンテンツをお勧めします。

    Googleヘルスコネクト

    Googleヘルスコネクトでは、健康アプリ間でデータを簡単に保存したり共有したりすることができます。

    The Pulseブログより

    瞑想をしているOura Ringを着用した女性

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      • OuraとHeadspaceの提携によるアプリ内オーディオセッション(英語のみ)

      • Ouraメンバーがストレスレベルを下げるための科学的な根拠に基づく12の方法(英語のみ)

      • レジリエンス:ストレスから回復する力を高める(英語のみ)