La contraccezione ormonale non è un metodo che va bene per tutti. Dalla pillola al cerotto, esistono diversi metodi di contraccezione ormonale e ognuno funziona per prevenire la gravidanza in modo diverso.
Se stai usando o pensando di usare un metodo di contraccezione ormonale, potresti chiederti come la tua scelta influisca effettivamente sul tuo corpo e sui tuoi dati biometrici. Di seguito scopri come ogni metodo funziona per prevenire la gravidanza, oltre a come ogni metodo influisce sui segnali del tuo corpo e come questo si riflette nei tuoi dati Oura.
Cos’è la contraccezione ormonale?
La contraccezione ormonale è un gruppo di farmaci che, se usati correttamente, riducono la possibilità che tu rimanga incinta se hai rapporti sessuali. Si basano su ormoni, tipicamente su una combinazione di estrogeni e progesterone, o a volte su un tipo di progesterone da solo, per regolare il ciclo mestruale e prevenire la gravidanza.
Questi ormoni prevengono la gravidanza in modi diversi a seconda del tipo. Possono prevenire o ritardare l’ovulazione (il rilascio di un ovulo), addensare il muco cervicale per bloccare gli spermatozoi o alterare il rivestimento uterino per prevenire l’impianto sottocutaneo.
| L’analisi del ciclo di Oura ora offre supporto per la contraccezione ormonale, per aiutarti a monitorare i sintomi, prevedere le mestruazioni e capire meglio come la contraccezione ormonale influisce sul tuo corpo a livello personale. |
Come funzionano i diversi tipi di contraccezione ormonale?
1. Metodi ormonali combinati
La pillola anticoncezionale, il cerotto e l’anello vaginale contengono tutti ormoni di due categorie: estrogeni e progesterone. A seconda del marchio e del dosaggio, esistono diversi tipi di estrogeni o di progesterone (spesso detti progestinici) che possono essere utilizzati.
Insieme, sopprimono i segnali ormonali tra il cervello e le ovaie che controllano il ciclo, abbassando l’ormone follicolo-stimolante (FSH) che impedisce poi agli ovuli di maturare e bloccando l’aumento dell’ormone luteinizzante (LH) che impedisce l’ovulazione.
Inoltre, questa combinazione di ormoni ispessisce il muco cervicale, rendendo più difficile per gli spermatozoi raggiungere l’utero e assottiglia il rivestimento uterino rendendo meno probabile che un ovulo fecondato possa impiantarsi.
Con queste opzioni, il modo in cui assumi gli ormoni può cambiare (puoi dare un’occhiata alla tabella qui sotto), anche se interagiscono con il tuo corpo in modo simile.
| Metodo ormonale combinato | Metodo di somministrazione ormonale | Frequenza di utilizzo |
| Pillola anticoncezionale | Orale | Assumi la pillola per via orale alla stessa ora ogni giorno. |
| Cerotto | Transdermico | Sostituisci il cerotto con uno nuovo una volta alla settimana. |
| Anello vaginale | Vaginale | Cambia l’anello ogni tre settimane. |
2. Pillola a base di solo progestinico
Spesso chiamato “mini-pillola”, questo metodo a base di solo progestinico di solito funziona addensando il muco cervicale e a volte bloccando l’ovulazione. Le versioni più recenti (come quelle con drospirenone) sono più affidabili nel bloccare completamente l’ovulazione, purché vengano assunte sempre alla stessa ora ogni giorno.
3. Impianto sottocutaneo
Un impianto sottocutaneo è un piccolo bastoncino posizionato sotto la pelle nella parte alta del braccio. Rilascia progesterone costantemente per un massimo di tre anni, bloccando l’ovulazione e inspessendo il muco cervicale.
4. Dispositivi intrauterini (IUD)
I dispositivi intrauterini ormonali rilasciano progesterone nell’utero, che ispessisce il muco cervicale e rende più sottile il rivestimento uterino. Alcune donne possono comunque ovulare, ma la gravidanza è impedita dagli effetti locali sull’interno dell’utero.
Esiste anche un tipo di dispositivo intrauterino privo di ormoni: il dispositivo intrauterino al rame. Anche questo viene inserito all’interno dell’utero e funziona rilasciando ioni di rame, che interferiscono con il movimento degli spermatozoi e impediscono la fecondazione.
5. Iniezioni ormonali
Un’unica iniezione rilascia progesterone lentamente per un periodo da uno a tre mesi. Questo livello costante di ormoni ferma l’ovulazione e ispessisce il muco cervicale.
LEGGI ANCHE: 5 domande da considerare nella scelta di un metodo contraccettivo
In che modo la contraccezione ormonale influisce sul tuo corpo e sui dati biometrici
Ogni forma di contraccezione ormonale ha effetti unici sulla tua fisiologia e, di conseguenza, sui tuoi dati biometrici e sui dati Oura.
Se non usi la contraccezione ormonale, nei dati Oura possono emergere schemi ricorrenti mensili, come modelli della temperatura bifasici (cioè a due fasi), con temperature più basse nella prima metà del mese e in aumento nella seconda metà, modelli fluttuanti della VFC e frequenze cardiache a riposo variabili.
Se invece usi la contraccezione ormonale, continua a leggere per scoprire cosa succede ai tuoi andamenti della temperatura corporea, alla VFC, alla frequenza cardiaca a riposo e alla qualità del sonno ogni mese, in base al metodo di contraccezione ormonale che scegli.
1. Andamenti della temperatura
Contraccezione ciclica
Esempi: pillola anticoncezionale, cerotto e anello (comprese le settimane placebo)
Potresti notare un modello della temperatura leggermente più elevato e più stabile nel corso del ciclo mestruale mentre assumi gli ormoni. La ricerca ha scoperto che, per le donne che assumono la pillola, la temperatura corporea aumenta di circa 0,3 °C durante la fase attiva della pillola, simulando l’aumento della fase luteale osservato nei cicli naturali.
Inoltre, gli andamenti della temperatura potrebbero non mostrare un modello bifasico marcato. Per quale motivo? Questo modello bifasico si verifica dopo l’ovulazione. Poiché questi metodi agiscono per prevenire la gravidanza impedendo l’ovulazione, i modelli associati all’ovulazione sono assenti.
Contraccezione ormonale continua
Esempi: iniezione o impianto sottocutaneo (o pillola, cerotto o anello senza l’uso di una settimana placebo)
L’uso di ormoni continui e sistemici fornisce una dose costante di ormoni ogni giorno. Poiché la dose di progesterone è la stessa ogni singolo giorno, la maggior parte delle persone nota nel tempo un modello della temperatura abbastanza stabile.
Dispositivo intrauterino ormonale
Poiché questi dispositivi utilizzano una dose di ormoni più bassa e localizzata, è possibile che si verifichino ancora delle fluttuazioni nei dati della temperatura. Per alcune persone, ciò accade quasi ogni mese; per altre, accade solo di tanto in tanto. Questo si verifica perché alcune persone continuano a ovulare occasionalmente anche con un dispositivo intrauterino ormonale in posizione.
2. Variabilità della frequenza cardiaca (VFC)
Contraccezione ciclica
Esempi: pillola anticoncezionale, cerotto e anello (comprese le settimane placebo)
La VFC è un indicatore primario di come il tuo sistema nervoso autonomo gestisce lo stress e può cambiare in base ai livelli ormonali. In genere, la VFC tende ad essere più elevata all’inizio di un ciclo e diminuisce nella settimana precedente le mestruazioni, poiché il corpo si prepara per le mestruazioni, se non si assumono ormoni. Quando si assumono ormoni, può essere osservato anche un modello ciclico, spesso con una VFC più bassa nei giorni in cui si assumono ormoni rispetto alle settimane con placebo.
Contraccezione ormonale continua
Esempi: iniezione o impianto sottocutaneo (o pillola, cerotto o anello senza l’uso di una settimana placebo)
Con uno stato ormonale costante ogni giorno, non si noterà molta variazione nella VFC di settimana in settimana.
Dispositivo intrauterino ormonale
Per alcune persone che usano il dispositivo intrauterino ormonale, l’ovulazione si verifica comunque occasionalmente. Il dispositivo intrauterino ormonale funziona comunque, ma può portare a fluttuazioni nei dati biometrici, come la VFC, in concomitanza con l’ovulazione.
La ricerca suggerisce inoltre che se si assumono contraccettivi ormonali si potrebbe notare una VFC complessiva inferiore rispetto a chi non li utilizza.
3. Frequenza cardiaca a riposo (FCR):
Contraccezione ciclica
Esempi: pillola anticoncezionale, cerotto e anello (comprese le settimane placebo)
Analogamente a come la VFC cambia nel corso del ciclo, la frequenza cardiaca a riposo tende ad essere più bassa all’inizio del ciclo e aumenta dopo l’ovulazione. Quando si usano ormoni per la contraccezione, si può osservare uno schema ciclico, spesso con una frequenza cardiaca più alta nei giorni in cui si assumono ormoni rispetto alle settimane di placebo.
Contraccezione ormonale continua
Esempi: iniezione o impianto sottocutaneo (o pillola, cerotto o anello senza l’uso di una settimana placebo)
Lo stato costante degli ormoni ogni giorno spesso significa che non c’è molta variazione nella frequenza cardiaca nel tempo.
Dispositivo intrauterino ormonale
Per alcune persone che usano il dispositivo intrauterino ormonale, l’ovulazione si verifica comunque occasionalmente. Questo tipo di ovulazione può talvolta comportare l’osservazione nel tempo andamenti di aumento e poi diminuzione della frequenza cardiaca a riposo nel tempo.
4. Qualità del sonno: risultati contrastanti
Le persone reagiscono in modo diverso all’assunzione degli ormoni. In alcune donne, gli estrogeni influenzano fortemente il ritmo circadiano, quindi si potrebbero notare cambiamenti nel sonno quando si usa un metodo di contraccezione ormonale contenente estrogeni.
Le donne in età riproduttiva possono riscontrare un’associazione tra la contraccezione ormonale e un aumento dell’insonnia, della sonnolenza diurna, e della durata del sonno, nonché una qualità del sonno più bassa. Tuttavia, in alcuni casi, in particolare le donne in premenopausa, il sonno può migliorare.
In definitiva, la ricerca di alta qualità su come i contraccettivi ormonali influenzino il sonno è limitata e non è stato raggiunto un consenso.
Conosci i tuoi modelli ricorrenti con Oura
Scegliere un metodo di contraccezione è una decisione molto personale che tiene conto dello stile di vita, degli obiettivi di salute e di come vuoi sentirti nel tuo corpo. Che tu scelga la condizione ormonale stabile di un impianto sottocutaneo oppure la natura ciclica della pillola, comprendere il “perché” dietro le variazioni dei tuoi parametri biometrici può trasformare i dati in uno strumento di consapevolezza e autonomia, invece che in una fonte di confusione.
Monitorando i tuoi andamenti con Oura, puoi andare oltre le ipotesi. Ricorda, anche se la scienza ci offre una base su ciò che ci si può aspettare, la tua esperienza è unica. Se noti schemi che non ti convincono o hai domande su come un metodo specifico stia influenzando il tuo benessere, usa i tuoi dati Oura come spunto per parlare con il tuo medico di fiducia.