Η ορμονική αντισύλληψη δεν είναι μια λύση που ταιριάζει σε όλες τις περιπτώσεις. Από το χάπι μέχρι το επίθεμα, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ορμονικής αντισύλληψης και η καθεμία αποτρέπει την εγκυμοσύνη με τον δικό της τρόπο.
Αν χρησιμοποιείτε ή σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε κάποια ορμονική μέθοδο αντισύλληψης, ίσως αναρωτιέστε πώς επηρεάζει στην πραγματικότητα η επιλογή σας το σώμα σας και τα βιομετρικά σας στοιχεία. Παρακάτω, μάθετε πώς λειτουργεί κάθε μέθοδος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης, καθώς και πώς επηρεάζει η κάθε μέθοδος τα σήματα του σώματός σας –και πώς αυτό αποτυπώνεται στα δεδομένα της Oura.
Τι είναι η ορμονική αντισύλληψη;
Η ορμονική αντισύλληψη είναι μια κατηγορία φαρμάκων που, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μειώνουν την πιθανότητα να μείνετε έγκυος εάν έχετε σεξουαλική επαφή. Βασίζονται σε ορμόνες –συνήθως σε συνδυασμό οιστρογόνου και προγεστερόνης, ή μερικές φορές μόνο σε ένα είδος προγεστερόνης– για να ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και να αποτρέπουν την εγκυμοσύνη.
Αυτές οι ορμόνες αποτρέπουν την εγκυμοσύνη με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με τον τύπο τους. Μπορούν να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν την ωορρηξία (την απελευθέρωση ενός ωαρίου), να πυκνώσουν την τραχηλική βλέννα ώστε να εμποδίσουν τη διέλευση του σπέρματος ή να μεταβάλλουν το ενδομήτριο για να αποτρέψουν την εμφύτευση.
| Οι Πληροφορίες για τον κύκλο της Oura προσφέρουν πλέον Υποστήριξη ορμονικής αντισύλληψης, σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα συμπτώματα, να προβλέπετε την εμμηνορροϊκή αιμορραγία και να κατανοείτε καλύτερα πώς η ορμονική αντισύλληψη επηρεάζει το σώμα σας σε προσωπικό επίπεδο. |
Πώς λειτουργούν οι διάφορες μέθοδοι ορμονικής αντισύλληψης;
1. Συνδυασμένες ορμονικές μέθοδοι
Το αντισυλληπτικό χάπι, το επίθεμα και ο κολπικός δακτύλιος περιέχουν όλα ορμόνες από δύο κατηγορίες: οιστρογόνα και προγεστερόνη. Ανάλογα με τη μάρκα και τη δοσολογία, υπάρχουν διάφοροι τύποι οιστρογόνων ή προγεστερονών (που συχνά ονομάζονται προγεστίνες) που μπορούν να χρησιμοποιηθούν.
Μαζί, καταστέλλουν τα ορμονικά σήματα μεταξύ του εγκεφάλου και των ωοθηκών που ελέγχουν τον κύκλο σας, μειώνοντας την ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων, η οποία στη συνέχεια εμποδίζει την ωρίμανση των ωαρίων, και αναστέλλοντας την έκκριση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH), η οποία στη συνέχεια εμποδίζει την ωορρηξία.
Επιπλέον, αυτός ο συνδυασμός ορμονών πυκνώνει την τραχηλική βλέννα, δυσκολεύοντας την πρόσβαση του σπέρματος στη μήτρα, και αραιώνει το ενδομήτριο, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες εμφύτευσης ενός γονιμοποιημένου ωαρίου.
Με αυτές τις επιλογές, ο τρόπος λήψης των ορμονών μπορεί να διαφέρει (δείτε τον πίνακα παρακάτω), αλλά η δράση τους στον οργανισμό σας είναι παρόμοια.
| Συνδυασμένη ορμονική μέθοδος | Μέθοδος χορήγησης ορμονών | Συχνότητα χρήσης |
| Αντισυλληπτικό χάπι | Από το στόμα | Προτείνεται να λαμβάνετε το χάπι από το στόμα την ίδια ώρα κάθε μέρα. |
| Επίθεμα | Διαδερμικό | Αντικαταστήστε το έμπλαστρο με ένα καινούργιο μία φορά την εβδομάδα. |
| Κολπικός δακτύλιος | Κολπικός | Μπορείτε να αντικαθιστάτε τον δακτύλιο κάθε τρεις εβδομάδες. |
2. Αντισυλληπτικά χάπια που περιέχουν μόνο προγεστερόνη
Αυτή η μέθοδος, που περιέχει μόνο προγεστερόνη και συχνά αποκαλείται «μίνι-χάπι», λειτουργεί συνήθως παχύνοντας την τραχηλική βλέννα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, εμποδίζοντας την ωορρηξία. Οι νεότερες εκδόσεις (όπως αυτές που περιέχουν δροσπιρενόνη) είναι πιο αποτελεσματικές στην πλήρη αναστολή της ωορρηξίας, αρκεί να λαμβάνονται την ίδια ώρα κάθε μέρα.
3. Εμφύτευμα
Ένα εμφύτευμα είναι μια μικρή ράβδος που τοποθετείται κάτω από το δέρμα του άνω βραχίονα. Απελευθερώνει προγεστερόνη σταθερά για διάστημα έως και τριών ετών, εμποδίζοντας την ωορρηξία και πυκνώνοντας την τραχηλική βλέννα.
4. Ενδομήτρια σπειράματα
Τα ορμονικά ενδομήτρια σπειράματα απελευθερώνουν προγεστερόνη στη μήτρα, η οποία πυκνώνει την τραχηλική βλέννα και λεπταίνει το ενδομήτριο. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εξακολουθούν να έχουν ωορρηξία, αλλά η εγκυμοσύνη αποτρέπεται λόγω των τοπικών επιδράσεων στο εσωτερικό της μήτρας.
Σημειώστε ότι υπάρχει μια επιλογή ενδομήτριου σπειράματος που δεν περιέχει ορμόνες: το ενδομήτριο σπείραμα χαλκού. Επίσης, τοποθετείται μέσα στη μήτρα και δρα απελευθερώνοντας ιόντα χαλκού, τα οποία παρεμποδίζουν την κίνηση των σπερματοζωαρίων και αποτρέπουν τη γονιμοποίηση.
5. Ορμονικές ενέσεις
Μία μόνο ένεση απελευθερώνει προγεστερόνη σταδιακά για διάστημα από έναν έως τρεις μήνες. Αυτό το σταθερό επίπεδο ορμόνης αναστέλλει την ωορρηξία και πυκνώνει την τραχηλική βλέννα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 5 ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μέθοδο αντισύλληψης
Πώς επηρεάζει το σώμα και τα βιομετρικά σας στοιχεία η ορμονική αντισύλληψη
Κάθε μορφή ορμονικής αντισύλληψης έχει μοναδικές επιπτώσεις στη φυσιολογία σας και, κατά συνέπεια, στα βιομετρικά σας στοιχεία και στα δεδομένα της Oura.
Για όσες δεν λαμβάνουν ορμονικά αντισυλληπτικά, ενδέχεται να εμφανιστούν μηνιαία μοτίβα στα δεδομένα της Oura, όπως διφασικές (δηλαδή δύο φάσεις) τάσεις θερμοκρασίας (χαμηλότερες στο πρώτο μισό του μήνα, αυξανόμενες στο δεύτερο), κυμαινόμενα μοτίβα Μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού και κυμαινόμενοι Καρδιακοί ρυθμοί ηρεμίας.
Για εσάς που χρησιμοποιείτε ορμονικά αντισυλληπτικά, μπορείτε να συνεχίσετε την ανάγνωση για να εξερευνήσετε πώς μεταβάλλονται κάθε μήνα η θερμοκρασία του σώματός σας, η Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, ο Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας και η ποιότητα του ύπνου σας, ανάλογα με τη μέθοδο ορμονικής αντισύλληψης που επιλέγετε.
1. Τάσεις θερμοκρασίας
Κυκλική αντισύλληψη
Παραδείγματα: Αντισυλληπτικό χάπι, επίθεμα και δακτύλιος (συμπεριλαμβανομένων των εβδομάδων με χάπι χωρίς δραστική ουσία)
Ενδέχεται να παρατηρήσετε μια ελαφρώς υψηλότερη και πιο σταθερή τάση της θερμοκρασίας σας, όσο λαμβάνετε τις ορμόνες σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι στις γυναίκες που λαμβάνουν το αντισυλληπτικό χάπι, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται κατά περίπου 0,3 °C κατά τη διάρκεια της φάσης του ενεργού χαπιού, μιμούμενη την αύξηση που παρατηρείται κατά τη ωχρινική φάση στους φυσιολογικούς κύκλους.
Επιπλέον, οι τάσεις της θερμοκρασίας σας ενδέχεται να μην παρουσιάζουν σαφές διφασικό πρότυπο. Γιατί; Αυτό το διφασικό πρότυπο εμφανίζεται μετά την ωορρηξία. Δεδομένου ότι αυτές οι μέθοδοι αποτρέπουν την εγκυμοσύνη εμποδίζοντας την ωορρηξία, τα πρότυπα που σχετίζονται με την ωορρηξία απουσιάζουν.
Συνεχής ορμονική αντισύλληψη
Παραδείγματα: Ένεση ή εμφύτευμα (ή το χάπι, το επίθεμα ή ο δακτύλιος χωρίς την εβδομάδα με χάπι χωρίς δραστική ουσία)
Η χρήση ορμονών σε συνεχή και συστηματική βάση εξασφαλίζει μια σταθερή ημερήσια δόση ορμονών. Επειδή η δόση της προγεστερόνης είναι η ίδια κάθε μέρα, οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν μια σχετικά σταθερή τάση της θερμοκρασίας με την πάροδο του χρόνου.
Ορμονικό ενδομήτριο σπείραμα
Επειδή αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν μια χαμηλότερη, τοπική δόση ορμονών, ενδέχεται να παρατηρήσετε ακόμα διακυμάνσεις στα δεδομένα της θερμοκρασίας σας. Για μερικές, αυτό συμβαίνει σχεδόν κάθε μήνα –για άλλες, συμβαίνει μόνο περιστασιακά. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες γυναίκες συνεχίζουν να έχουν περιστασιακή ωορρηξία ακόμη και όταν έχουν τοποθετημένο ενδομήτριο σπείραμα.
2. Μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού
Κυκλική αντισύλληψη
Παραδείγματα: Αντισυλληπτικό χάπι, επίθεμα και δακτύλιος (συμπεριλαμβανομένων των εβδομάδων με χάπι χωρίς δραστική ουσία)
Η Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού αποτελεί βασικό δείκτη του τρόπου με τον οποίο το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα διαχειρίζεται το άγχος και μπορεί να μεταβάλλεται ανάλογα με τα επίπεδα των ορμονών. Συνήθως, η Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού τείνει να είναι υψηλότερη στην αρχή ενός κύκλου και μειώνεται την εβδομάδα πριν από την περίοδο, καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για την περίοδο. Κατά τη χρήση ορμονών, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί μια κυκλική τάση, συχνά με χαμηλότερη Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού τις ημέρες που λαμβάνετε ορμόνες σε σύγκριση με τις εβδομάδες που λαμβάνετε χάπι χωρίς δραστική ουσία.
Συνεχής ορμονική αντισύλληψη
Παραδείγματα: Ένεση ή εμφύτευμα (ή το χάπι, το επίθεμα ή ο δακτύλιος χωρίς την εβδομάδα με χάπι χωρίς δραστική ουσία)
Με σταθερά επίπεδα ορμονών κάθε μέρα, δεν θα παρατηρήσετε μεγάλες διακυμάνσεις στη Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού από εβδομάδα σε εβδομάδα.
Ορμονικό ενδομήτριο σπείραμα
Σε ορισμένες γυναίκες που χρησιμοποιούν ορμονικά ενδομήτρια σπειράματα, η ωορρηξία μπορεί να συνεχίσει να εμφανίζεται περιστασιακά, ακόμη και όταν το σπείραμα βρίσκεται στη θέση του. Το ενδομήτριο σπείραμα εξακολουθεί να λειτουργεί, αλλά μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις σε βιομετρικά στοιχεία, όπως η Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, μαζί με την ωορρηξία.
Η έρευνα υποδηλώνει επίσης ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν ορμονικά αντισυλληπτικά ενδέχεται να παρουσιάζουν χαμηλότερη συνολική Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού σε σύγκριση με όσες δεν χρησιμοποιούν ορμονικά αντισυλληπτικά.
3. Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας
Κυκλική αντισύλληψη
Παραδείγματα: Αντισυλληπτικό χάπι, επίθεμα και δακτύλιος (συμπεριλαμβανομένων των εβδομάδων με χάπι χωρίς δραστική ουσία)
Όπως αλλάζει η Μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια του κύκλου, έτσι και ο Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας τείνει να είναι χαμηλότερος στην αρχή του κύκλου και να αυξάνεται μετά την ωορρηξία. Όταν λαμβάνετε ορμόνες για αντισύλληψη, μπορεί να παρατηρηθεί ένα κυκλικό μοτίβο, με τον Καρδιακό ρυθμό να είναι συχνά υψηλότερος τις ημέρες που λαμβάνετε τις ορμόνες σε σύγκριση με τις εβδομάδες που λαμβάνετε χάπι χωρίς δραστική ουσία.
Συνεχής ορμονική αντισύλληψη
Παραδείγματα: Ένεση ή εμφύτευμα (ή το χάπι, το επίθεμα ή ο δακτύλιος χωρίς την εβδομάδα με χάπι χωρίς δραστική ουσία)
Η σταθερή ορμονική κατάσταση που παρατηρείται καθημερινά σημαίνει συχνά ότι δεν υπάρχουν μεγάλες διακυμάνσεις στον Καρδιακό ρυθμό με την πάροδο του χρόνου.
Ορμονικό ενδομήτριο σπείραμα
Σε ορισμένες γυναίκες που χρησιμοποιούν ορμονικά ενδομήτρια σπειράματα, η ωορρηξία μπορεί να συνεχίσει να εμφανίζεται περιστασιακά, ακόμη και όταν το σπείραμα βρίσκεται στη θέση του. Αυτή η ωορρηξία που συμβαίνει στο παρασκήνιο μπορεί μερικές φορές να σημαίνει ότι παρατηρούνται τάσεις αύξησης και στη συνέχεια μείωσης του Καρδιακού ρυθμού ηρεμίας με την πάροδο του χρόνου.
4. Ποιότητα ύπνου: Αναμεμιγμένα αποτελέσματα
Κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στη χρήση ορμονών. Για ορισμένες γυναίκες, τα οιστρογόνα επηρεάζουν σημαντικά τον κιρκάδιο ρυθμό τους, και έτσι ορισμένες γυναίκες ενδέχεται να παρατηρήσουν αλλαγές στον ύπνο τους όταν χρησιμοποιούν ορμονικά αντισυλληπτικά που περιέχουν οιστρογόνα.
Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία ενδέχεται να παρατηρήσουν μια συσχέτιση μεταξύ της ορμονικής αντισύλληψης και της αυξημένης αϋπνίας, της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και της διάρκειας του ύπνου, καθώς και της χαμηλότερης ποιότητας ύπνου . Ωστόσο, για άλλες, ιδίως για τις γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση, ο ύπνος μπορεί να βελτιωθεί.
Εν τέλει, οι υψηλής ποιότητας έρευνες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα ορμονικά αντισυλληπτικά επηρεάζουν τον ύπνο είναι περιορισμένες και δεν έχει επιτευχθεί συναίνεση.
Γνωρίστε τις συνήθειές σας με την Oura
Η επιλογή μεθόδου αντισύλληψης αποτελεί μια βαθιά προσωπική απόφαση που λαμβάνει υπόψη τον τρόπο ζωής σας, τους στόχους σας για την υγεία και το πώς επιθυμείτε να αισθάνεστε μέσα στο σώμα σας. Είτε επιλέξετε τη σταθερή κατάσταση που προσφέρει ένα εμφύτευμα είτε τον κυκλικό χαρακτήρα του αντισυλληπτικού χαπιού, η κατανόηση του «γιατί» πίσω από τις βιολογικές σας μεταβολές μπορεί να μετατρέψει τα δεδομένα σε εργαλείο ενδυνάμωσης και όχι σε πηγή σύγχυσης.
Παρακολουθώντας τις τάσεις σας με την Oura, μπορείτε να βασιστείτε σε δεδομένα αντί για εικασίες. Να θυμάστε ότι, αν και η επιστήμη μας δίνει μια τιμή αναφοράς για το τι να περιμένουμε, η δική σας εμπειρία είναι μοναδική. Αν παρατηρήσετε τάσεις που δεν σας φαίνονται φυσιολογικές ή έχετε απορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μια συγκεκριμένη μέθοδος επηρεάζει την ευεξία σας, χρησιμοποιήστε τα δεδομένα της Oura ως αφετηρία για να ξεκινήσετε μια συζήτηση με τον γιατρό σας.