Los anticonceptivos hormonales no tienen el mismo efecto en todas las personas. Desde la píldora hasta el parche, hay varios métodos anticonceptivos hormonales y cada uno previene el embarazo de una forma diferente.
Si estás tomando o pensando en tomar anticonceptivos hormonales, quizá te preguntes cuáles son sus efectos reales en tu cuerpo y en tus constantes vitales. Aquí puedes leer cómo funciona cada método anticonceptivo, cómo afecta cada uno de ellos a las señales de tu cuerpo y cómo se reflejan sus efectos en tus datos de Oura.
¿Qué son los anticonceptivos hormonales?
Los anticonceptivos hormonales son un grupo de medicamentos que, si se usan correctamente, reducen la probabilidad de que te quedes embarazada si mantienes relaciones sexuales. Funcionan gracias a las hormonas (normalmente una combinación de estrógenos y progesterona, o a veces solo un tipo de progesterona) para regular el ciclo menstrual y evitar el embarazo.
Dependiendo del tipo de hormonas, estos anticonceptivos previenen el embarazo de diferentes maneras. Pueden impedir o retrasar la ovulación (la liberación de un óvulo), espesar el moco cervical para bloquear el paso de los espermatozoides o alterar el revestimiento del útero para impedir la implantación del óvulo.
| La experiencia Análisis del ciclo de Oura ahora incluye soporte para los anticonceptivos hormonales y está diseñada para ayudarte a llevar un seguimiento de tus síntomas, predecir la menstruación y entender mejor cómo afectan los métodos anticonceptivos hormonales a tu cuerpo a nivel personal. |
¿Cómo funciona cada tipo de anticonceptivos hormonales?
1. Métodos hormonales combinados
La píldora anticonceptiva, el parche y el anillo vaginal contienen hormonas de dos categorías: estrógenos y progesterona. Dependiendo de la marca y la pauta posológica, hay varios tipos diferentes de estrógenos o progesteronas (a menudo llamadas progestágenos) que se pueden usar.
Juntos suprimen las señales hormonales entre tu cerebro y tus ovarios, que controlan tu ciclo, reduciendo así la hormona folículoestimulante (FSH), lo que impide que los óvulos maduren, y bloqueando el pico de la hormona luteinizante (LH), lo que impide la ovulación.
Además, esta combinación de hormonas espesa el moco cervical, lo que dificulta que los espermatozoides lleguen al útero y reduce el grosor del revestimiento uterino, lo que hace menos probable que un óvulo fecundado se implante.
Dependiendo de lo que elijas, la forma de tomar las hormonas puede variar (mira la tabla de abajo), pero todas interactúan con tu cuerpo de manera similar.
| Método hormonal combinado | Método de administración hormonal | Frecuencia de uso |
| Píldora anticonceptiva | Oral | Toma la píldora por vía oral a la misma hora todos los días. |
| Parche | Transdérmico | Cambia el parche por uno nuevo una vez a la semana. |
| Anillo vaginal | Vaginal | Cambia el anillo cada tres semanas. |
2. Píldoras con solo progestina
A menudo conocida como “minipíldora”, este anticonceptivo solo de progestina actúa tradicionalmente espesando el moco cervical y, a veces, deteniendo la ovulación. Las versiones más recientes (como las que contienen drospirenona) son más eficaces para impedir la ovulación por completo, siempre y cuando se tomen a la misma hora todos los días.
3. Implante
Un implante es una pequeña varilla que se coloca bajo la piel del brazo superior. El implante libera progesterona de manera constante durante un máximo de tres años, lo que impide la ovulación y espesa el moco cervical.
4. Dispositivos intrauterinos (DIU)
Los DIU hormonales liberan progesterona en el útero, lo que espesa el moco cervical y reduce el grosor del revestimiento uterino. Algunas mujeres aún pueden ovular, pero el embarazo se impide gracias a los efectos locales que se producen en el interior del útero.
Ten en cuenta que existe un tipo de DIU que no contiene hormonas: el DIU de cobre. También se coloca dentro del útero y funciona liberando iones de cobre, que interfieren con el movimiento de los espermatozoides y evitan la fertilización.
5. Inyecciones hormonales
Una sola inyección libera progesterona de forma gradual durante uno a tres meses. Este nivel constante de hormonas detiene la ovulación y espesa el moco cervical.
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Cómo afectan los anticonceptivos hormonales a tu cuerpo y a tus constantes vitales
Cada tipo de método anticonceptivo hormonal tiene efectos únicos en tu fisiología y, a su vez, en tus constantes vitales y en tus datos de Oura.
Si no tomas anticonceptivos hormonales, pueden aparecer patrones mensuales en tus datos de Oura, como tendencias de temperatura bifásica (es decir, dos fases): temperaturas más bajas en la primera mitad del mes y más altas en la segunda mitad, patrones de VFC fluctuantes y frecuencias cardíacas en reposo que también fluctúan.
Si tomas anticonceptivos hormonales, sigue leyendo para descubrir qué ocurre con tus tendencias de la temperatura corporal, tu VFC, tu frecuencia cardíaca en reposo y tu calidad del sueño cada mes. Todo dependerá del método anticonceptivo hormonal que elijas.
1. Tendencias de la temperatura
Anticonceptivos cíclicos
Ejemplos: píldora anticonceptiva, parche y anillo (incluidas las semanas de placebo)
Si estás tomando hormonas, puedes notar un patrón ligeramente más alto y más estable en tus tendencias de la temperatura a lo largo del ciclo es ligeramente más alta y estable. Algunos estudios han revelado que, en el caso de las mujeres que toman la píldora, la temperatura corporal aumenta aproximadamente 0,3 °C durante la fase activa de la píldora, imitando la elevación de la fase lútea observada en los ciclos naturales.
Además, puede que tus tendencias de la temperatura no tengan un patrón de dos fases fuerte. ¿Cuál es la razón? Ese patrón de dos fases ocurre después de la ovulación. Dado que estos métodos funcionan para prevenir el embarazo al impedir la ovulación, no hay patrones asociados con la ovulación.
Anticonceptivos hormonales continuos
Ejemplos: inyecciones o implantes (o la píldora, parche o anillo sin usar una semana de placebo)
El uso de hormonas continuas y sistémicas proporciona una dosis constante de hormonas cada día. Como la dosis de progesterona es la misma todos los días, la mayoría de las mujeres observan un patrón de temperatura bastante estable a lo largo del tiempo.
DIU hormonal
Debido a que estos dispositivos utilizan una dosis de hormonas más baja y localizada, es posible que aún observes fluctuaciones en tus datos de temperatura. Para algunas mujeres, esto sucede casi todos los meses; para otras, solo de vez en cuando. Esto ocurre porque algunas mujeres siguen ovulando de vez en cuando, incluso con un DIU puesto.
2. Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
Anticonceptivos cíclicos
Ejemplos: píldora anticonceptiva, parche y anillo (incluidas las semanas de placebo)
La VFC es un indicador clave de cómo gestiona el estrés tu sistema nervioso autónomo y puede cambiar según tus niveles hormonales. Por lo general, la VFC tiende a ser más alta al comienzo de un ciclo y disminuye en la semana anterior al periodo, ya que el cuerpo se prepara para la menstruación (si no estás tomando hormonas). Cuando se toman hormonas, también puede observarse un patrón cíclico, a menudo con una VFC más baja en los días en que estás tomando hormonas en comparación con las semanas en las que estás tomando el placebo.
Anticonceptivos hormonales continuos
Ejemplos: inyecciones o implantes (o la píldora, parche o anillo sin usar una semana de placebo)
Si tus niveles de hormonas se mantienen estables cada día, no notarás grandes variaciones en la VFC de una semana a otra.
DIU hormonal
Algunas mujeres que usan DIU hormonales siguen ovulando de vez en cuando, incluso con el DIU puesto. El DIU sigue funcionando, pero puede provocar fluctuaciones en las constantes vitales, como la VFC, junto con la ovulación.
Los estudios también sugieren que las usuarias de anticonceptivos hormonales pueden tener una VFC general más baja en comparación con las que no toman anticonceptivos hormonales.
3. Frecuencia cardíaca en reposo (FCR):
Anticonceptivos cíclicos
Ejemplos: píldora anticonceptiva, parche y anillo (incluidas las semanas de placebo)
Al igual que la VFC cambia a lo largo del ciclo, tu frecuencia cardíaca en reposo suele ser más baja al principio del ciclo y aumenta después de la ovulación. Cuando tomas anticonceptivos hormonales, suele verse un patrón cíclico, a menudo con una frecuencia cardíaca más alta los días que tomas hormonas en comparación con las semanas de placebo.
Anticonceptivos hormonales continuos
Ejemplos: inyecciones o implantes (o la píldora, parche o anillo sin usar una semana de placebo)
El equilibrio hormonal diario suele implicar que la frecuencia cardíaca apenas varía con el paso del tiempo.
DIU hormonal
Algunas mujeres que usan DIU hormonales siguen ovulando de vez en cuando, incluso con el DIU puesto. Esta ovulación en segundo plano a veces puede hacer que se observen tendencias de aumento y luego de disminución de la FCR a lo largo del tiempo.
4. Calidad del sueño: resultados dispares
Cada mujer reacciona de forma diferente a las hormonas. Para algunas mujeres, los estrógenoscontribuyen en gran medida a su ritmo circadiano, por lo que algunas pueden experimentar cambios en su sueño cuando toman anticonceptivos hormonales que contienen estrógenos.
Las mujeres en edad reproductiva pueden ver una asociación entre los anticonceptivos hormonales y un aumento del insomnio, la somnolencia diurna y la duración del sueño, así como una menor calidad del sueño. Sin embargo, para otras mujeres, en particular las que están en la premenopausia, la calidad del sueño puede mejorar.
En definitiva, hay pocos estudios de calidad sobre cómo afectan los anticonceptivos hormonales al sueño y aún no se ha llegado a un consenso.
Conoce tus patrones con Oura
Elegir un método anticonceptivo es una decisión muy personal que depende de tu estilo de vida, tus objetivos de salud y cómo quieres sentirte con tu propio cuerpo. Tanto si optas por la estabilidad de un implante anticonceptivo o por el carácter cíclico de la píldora, comprender el “porqué” de tus cambios biológicos puede convertir los datos en una herramienta de empoderamiento en lugar de ser una fuente de confusión.
Al hacer un seguimiento de tus tendencias con Oura, ya no tendrás que ir a ciegas. Recuerda que, aunque la ciencia nos da una idea general de lo que podemos esperar, cada experiencia es única. Si notas patrones que no te parecen correctos o tienes preguntas sobre cómo está afectando un método anticonceptivo a tu bienestar, usa tus datos de Oura como punto de partida para hablar con tu proveedor de atención médica.