Publicamos nuevos artículos en español continuamente.
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First, cut yourself some slack. Then, try these tips to boost your energy and set yourself up for high-quality rest the next night.
It’s not just in your (pounding) head — allergies can get worse at night. Here’s how to sleep better in allergy season.
Ahora, los miembros de Oura pueden saber cuál es su cronotipo y ajustar sus horarios en consecuencia.
La función Déficit de sueño de Oura registra cuánto sueño te falta según las horas que necesitas dormir cada noche. Además, la aplicación te ofrece consejos respaldados por la ciencia para que aprendas a compensar tu déficit de sueño.
The short answer, unfortunately, is no. Learn why, and how to improve your sleep patterns to avoid sleep debt in the future.
