Oura Ring 自诞生之初就始终秉持健康三大支柱的理念，即：睡眠、准备度和活动。如今，Oura Ring 已发展为个人健康伴侣，帮助会员了解睡眠、活动、心脏健康、生育能力、月经周期、压力和恢复力等指标之间的关系。
多年来，我们不断改进监测技术和机器学习算法，确保为会员呈现最准确的睡眠追踪、心率与心率变异性以及体温趋势数据。
随着我们不断发展，我们希望确保会员能获得日常活动相关的最准确信息。我们很高兴带来多项全新升级，有的已经上线，有的还在陆续向 Oura Ring Gen3 和 Oura Ring 4 会员开放。
全新亮点
全新活动时间趋势视图
正在逐步上线：全新的趋势视图能显示活动时间（分钟），帮助会员了解每天、每周和每月的活动时间与整体健康的关系。
全新运动指标
自动活动检测功能现在也支持跑步分段计时，可根据你在 Oura App 中使用的单位（公里或英里），显示每单位距离的用时。
导入最大心率数据
现在可以在 Oura App 里添加最大心率，这样可以帮助 Oura 更准确地估算你在运动时的心率区间。如需进一步了解如何确定自己的最大心率，请点击此处。
全天活动追踪
自动活动检测现已全天候运行，包括凌晨 12 点到凌晨 4 点之间的时段，所以无论你何时活动，每一次动作都将被记录。无论你是在上夜班，还是跳舞到凌晨，Oura Ring 都会持续记录你的活动。
请注意：午夜至凌晨 4 点之间添加的活动在 Oura App 中可能会被算作前日活动量。
了解更多：如何使用自动活动检测
编辑前日活动量
如果漏加了一两次锻炼，也没关系。现在可以返回添加或编辑过去七天的活动。Oura 会据此自动调整对应的准备度评分和活动分数。点击此处，前往支持中心查看更多详情。
步数记录更准确
Oura 不再通过粗略动作信号估算步数，而是借鉴计步器的工作原理，利用更先进的机器学习模型，更准确地判断什么情况下可以把戒指的运动算作一步。这意味着用户现在看到的步数可能与以往有所差别，会员平均步数减少了 20%。
更准确的主动卡路里消耗
Oura 的主动卡路里消耗现在开始考虑锻炼强度，即结合运动时的心率来计算卡路里消耗。2024 年 11 月，自动活动检测功能发布重要更新，现已支持在添加活动记录后测量心率和心率区间。现在，活动数据，包括主动卡路里消耗数据，都会反映心率和心率区间测量结果。
达到主动卡路里消耗活动目标的进度变化取决于具体的运动类型。如果参加的是更高强度的锻炼，比如高强度间歇训练，你可能会发现自己消耗的卡路里比更新前显示的更多，这样就能更轻松达到目标。瑜伽或散步等低强度运动消耗的主动卡路里数值可能会降低。
合作应用程序导入的心率
合作应用程序的心率数据现已导入 Oura App，用于协助分析心血管和代谢改善状况，帮助你全面地了解自己的活动情况。前往支持中心，进一步了解如何使用 Apple 健康、Strava 和安卓版 Health Connect。*
拓展合作生态圈
Oura 很高兴地宣布与运动健身领域三家热门平台达成全新合作：The Sculpt Society、CorePower Yoga 和 Technogym。
集成之后，在合作应用程序中就可直接使用 Oura App 中的个人数据，包括睡眠指标、准备度评分和心率变异性。这样系统可以根据你的每日生理状态，智能提供锻炼建议、训练强度和整体活动推荐，让运动更科学，更有针对性。
延伸阅读：每一次活动都很重要：Oura 与 The Sculpt Society、CorePower Yoga 及 Technogym 开启全新合作
Oura 活动
Oura 为会员提供各式各样的活动和运动模式追踪工具与方法。Oura 针对日常运动和活动模式提供深入洞察和分析，帮助会员更明智地安排自己的生活方式和日常作息，过上更积极、更平衡的健康生活。
活动分数
Oura 的活动分数综合考虑多项因素，包括步数、训练频率、训练量和非活动时间，帮助你了解自己如何平衡活动与休息。
自动活动检测
自动活动检测可识别多达 40 种不同活动，比如步行、力量训练、滑雪或做家务。每当自动检测到活动后，系统都会提供平均心率和心率区间相关信息。
个性化活动目标
系统会根据会员的每日准备度评分和基线目标，设置个性化活动目标，此目标也可以手动调整。会员也可自己的需求选择卡路里消耗目标或步数目标，支持各类运动和个人目标设定。
延伸阅读：每一次活动都很重要：使用 Oura 追踪低、中、高强度活动
*请注意：目前暂不支持集成 Garmin。