Oura Ring powstał z myślą o trzech filarach zdrowia: śnie, gotowości i aktywności. A teraz ewoluował w osobistego towarzysza zdrowia, pozwalając członkom dostrzegać związki między snem, ruchem, zdrowiem serca, płodnością, cyklem menstruacyjnym, stresem, odpornością i innymi czynnikami. 

Na przestrzeni lat stale ulepszaliśmy naszą technologię dotyczącą czujników i algorytmy uczenia maszynowego, aby zapewnić członkom jak najdokładniejsze monitorowanie snu, tętno i HRV oraz dane o trendach temperatury. 

Nie ustając w rozwoju, chcemy mieć pewność, że nasi członkowie otrzymują jak najdokładniejsze informacje dotyczące ruchu w ciągu dnia. Jest nam niezmiernie miło poinformować o kilku nowych aktualizacjach, które są dostępne już teraz lub wprowadzane dla członków korzystających z Oura Ring Gen3 i Oura Ring 4.

Nowości

Nowy widok trendu Aktywny czas

Obecnie wprowadzany: Nowy widok Trend wyświetla minuty aktywności, umożliwiając członkom zrozumienie, jaki wpływ na zdrowie w ujęciu holistycznym ma ich dzienny, tygodniowy i miesięczny czas aktywności.

Nowe dane pomiarowe aktywności fizycznej

Automatyczne wykrywanie aktywności obejmuje teraz bieg na odcinkach, które wyświetlają twój czas na jednostkę odległości — kilometr lub milę, w zależności od tej używanej przez twoją aplikację Oura.

Import danych o tętnie maksymalnym

Możesz teraz dodać swoje tętno maksymalne (max HR) w aplikacji Oura. Pomoże to Oura dokładniej oszacować twoje strefy tętna podczas ćwiczeń. Dowiedz się więcej o określaniu swojego tętna maksymalnego tutaj.

Całodobowe śledzenie aktywności

Automatyczne wykrywanie aktywności działa teraz przez całą dobę – także między północą a 4 rano – więc każdy twój ruch ma znaczenie, niezależnie od pory aktywności. Niezależnie od tego, czy pracujesz na nocną zmianę, czy tańczysz do wczesnych godzin porannych, twój Oura Ring nieprzerwanie śledzi twoją aktywność.

Uwaga: Aktywności dodane między północą a 4 rano mogą wyświetlać się w aplikacji Oura jako aktywności poprzedniego dnia. 

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Jak korzystać z AAD (automatyczne wykrywanie aktywności)?

Edycja aktywności z poprzednich dni

Jeśli zdarzyło ci się pominąć trening (lub dwa), nic nie szkodzi. Teraz możesz dodawać lub edytować aktywności z ostatnich siedmiu dni. Oura automatycznie dostosuje twoje poprzednie Wyniki gotowości i aktywności. Więcej szczegółów znajdziesz w Centrum Wsparcia, czyli tutaj.

Dokładniejsze liczenie kroków

Zamiast szacować liczbę kroków na podstawie ogólnego ruchu, Oura działa teraz w zbliżony sposób do krokomierza, wykorzystując bardziej zaawansowany model uczenia maszynowego, aby lepiej określić, kiedy przemieszczenie się pierścienia wskazuje na kroki. Oznacza to, że prawdopodobnie zauważysz zmianę w dotychczasowej liczbie kroków – członkowie odnotowują średni spadek o 20%.

Dokładniejsze liczenie aktywnie spalonych kalorii

Funkcja Oura Aktywnie spalone kalorie uwzględnia teraz intensywność ruchu, a więc twoje tętno podczas ćwiczeń. Aktualizacje funkcji Automatyczne wykrywanie aktywności w listopadzie 2024 r. umożliwiły pomiar tętna oraz stref tętna po dodaniu aktywności. A teraz twoje dane dotyczące aktywności, w tym aktywnie spalone kalorie, będą tego odzwierciedleniem.   

W przypadku aktywnie spalonych kalorii zmiana w osiąganiu celu aktywności zależy od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jeśli twoje ćwiczenia są bardziej intensywne, np. trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), możesz zauważyć spalanie większej liczby kalorii niż wcześniej, co ułatwia osiągnięcie celu. W przypadku ćwiczeń o niższej intensywności, takich jak joga czy swobodny spacer, wyświetlana liczba aktywnie spalonych kalorii może być niższa.

Importowanie tętna z aplikacji partnerskich

Dane o tętnie z aplikacji partnerskich są teraz importowane do aplikacji Oura i uwzględniane w analizie korzyści sercowo-naczyniowych i metabolicznych, pozwalając na kompleksowe uchwycenie twojej aktywności. Dowiedz się więcej o korzystaniu z Apple Health, Strava oraz aplikacji Health Connect w Centrum Wsparcia.*

Rozszerzona sieć partnerów

Oura z przyjemnością ogłasza nawiązanie nowej współpracy z trzema wiodącymi platformami w kategorii ruch i fitness: The Sculpt Society, CorePower Yoga oraz Technogym.

Integracje te w unikalny sposób wykorzystują dane osobowe z aplikacji Oura, w tym dane pomiarowe dotyczące snu, Wyniki gotowości oraz zmienność tętna, bezpośrednio w aplikacjach partnerskich. Dzięki temu możliwe jest lepsze dopasowanie i bardziej świadome podejście do ruchu, w którym sugestie dotyczące treningu, jego intensywności oraz ogólne zalecenia dotyczące aktywności odzwierciedlają twój aktualny stan fizjologiczny.

PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Każdy ruch ma znaczenie: Oura ogłasza nowe współprace partnerskie z The Sculpt Society, CorePower Yoga oraz Technogym

Aktywność w aplikacji Oura

Oura zapewnia swoim członkom szereg narzędzi i metod do śledzenia aktywności oraz wzorców ruchu. Dostarczając szczegółowe dane i analizy dotyczące codziennych ćwiczeń i wzorców ruchu, Oura umożliwia podejmowanie świadomych decyzji związanych ze stylem życia i rutyną, promując bardziej aktywne i zrównoważone podejście do dobrostanu.

Wynik aktywności

Wynik aktywności Oura bierze pod uwagę szereg czynników – w tym liczbę kroków, częstotliwość treningu, natężenie treningu oraz czas bez aktywności – aby pomóc ci zrozumieć poziom równowagi miedzy aktywnością a odpoczynkiem.

Automatyczne wykrywanie aktywności

Automatyczne wykrywanie aktywności rozpoznaje do 40 różnych aktywności, w tym chodzenie, trening siłowy, jazdę na nartach czy prace domowe, oraz dostarcza informacje o średnim tętnie i strefach tętna po tym, jak aktywność została wykryta.

Spersonalizowane cele aktywności

Członkowie mają również możliwość ręcznego dostosowania stopnia uwzględnienia dziennego Wyniku gotowości oraz celu bazowego i spersonalizowanego celu aktywności. Można także wybrać cel dotyczący spalonych kalorii lub liczby kroków, w zależności od indywidualnych preferencji, co pozwala wspierać wszystkie cele i rodzaje ruchu. 

PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Każdy ruch ma znaczenie: śledź aktywności o niskiej, średniej i wysokiej intensywności za pomocą Oura

*Uwaga: Integracja z Garmin nie jest obecnie obsługiwana.