Az Oura Ring elsődleges fókuszaaz egészség három alappillérére volt: Alvás, készenlét és aktivitás Mostanra személyes egészségügyi társsá fejlődött, amely lehetővé teszi az Oura-tagok számára, hogy összefüggéseket fedezhessenek fel az alvásuk, a mozgásuk, a szívük egészsége, a termékenységük, a menstruációs ciklusuk, a stressz-szintjük, az ellenálló képességük és egyéb tényezők között.
Az évek során folyamatosan fejlesztettük érzékelési technológiánkat és gépi tanulási algoritmusainkat annak érdekében, hogy a legpontosabb alváskövetést, pulzust és HRV-t valamint hőmérséklettrend-adatokat biztosítsuk az Oura-tagok számára.
Ahogy folyamatosan fejlesztjük szolgáltatásainkat, szeretnénk gondoskodni arról, hogy tagjaink mindig a lehető legpontosabb információkat kapják napi mozgásukról. Örömmel jelentünk be számos új frissítést, amelyek már elérhetőek vagy most válnak elérhetővé az Oura Ring Gen3 és az Oura Ring 4 gyűrűt használó tagok számára.
Mi változott?
Új Aktív idő Trend nézet
Fokozatosan bevezetésre kerül: Az új Trend nézetben a tagok nyomon követhetik az aktív perceiket, és jobban megérthetik, hogyan függ össze a napi, heti és havi aktivitásuk az általános egészségi állapotukkal.
Új fitneszmutatók
Az Automatikus aktivitásérzékelés mostantól a futási szakaszokat is megjeleníti, így láthatod, mennyi idő alatt teszel meg egy kilométert vagy mérföldet – attól függően, melyik mértékegységet használod az Oura alkalmazásban.
Maximális pulzusadatok importálása
Mostantól megadhatod a maximális pulzusodat (max. pulzus) az Oura alkalmazásban. Ez segít abban, hogy az Oura pontosabban meg tudja becsülni a pulzuszónáidat edzés közben. A maximális pulzus meghatározásáról itt olvashatsz bővebben.
Egész napos aktivitáskövetés
Az automatikus aktivitásérzékelés mostantól a nappal és az éjszaka minden órájában működik – beleértve az éjfél és hajnali 4 óra közötti időszakot is –, így minden mozgásod számít, függetlenül attól, mikor mozogsz. Akár éjszakai műszakban dolgozol, akár kora reggelig táncolsz, az Oura Ring végig követni fogja a mozgásodat.
Megjegyzés: Előfordulhat, hogy az éjfél és hajnali 4 óra közötti tevékenységek az Oura alkalmazásban előző napi aktivitásként jelennek meg.
BŐVEBBEN: Az Automatikus aktivitásérzékelés használata
Előző napi aktivitás szerkesztése
Ha elfelejtettél rögzíteni egy (vagy két) edzést, semmi gond. Mostantól az elmúlt hét nap aktivitásait visszamenőleg is rögzítheted vagy szerkesztheted. Az Oura automatikusan ennek megfelelően módosítja a korábbi készenléti és aktivitási pontszámaidat. További információkat a Támogatási központban találsz, itt.
Pontosabb lépésszámlálás
Ahelyett, hogy általános mozgás alapján becsülné meg a lépésszámot, az Oura mostantól egy lépésszámlálóhoz hasonlóan működik, egy fejlettebb gépi tanulási modellt használva a lépések pontosabb meghatározásához a gyűrű mozgása alapján. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg a megszokottól eltérő lépésszámot fogsz majd látni az alkalmazásban: a tagok átlagosan 20%-os csökkenést tapasztalnak a lépésszámukban.
Pontosabb Aktív kalóriaégetés
Az Oura Aktív kalóriaégetés funkciója mostantól figyelembe veszi a mozgás intenzitását, vagyis az edzés közbeni pulzusodat. 2024. novemberében az automatikus aktivitásérzékelés frissítései lehetővé tették a pulzus és apulzuszóna mérését egy tevékenység hozzáadása után. Mostantól ez a mérés az aktivitási adataidban, így az aktív kalóriaégetésben is megjelenik.
Az aktív kalóriaégetés esetében az aktivitási cél elérésének változása attól függ, milyen típusú gyakorlatokat végzel. Ha intenzívebben edzel, például épp egy HIIT-órád van, az Oura a korábbinál magasabb kalóriaégetést jelezhet, ami segíthet a célod elérésében. Alacsonyabb intenzitású aktivitásoknál, mint amilyen a jóga vagy egy könnyű séta, csökkenthet a megjelenített aktív kalóriaégetés értéke.
Partnereinktől importált pulzusértékek
Mostantól a partnerektől származó pulzusadatok is bekerülnek az Oura alkalmazásba, és az Oura ezeket is figyelembe veszi a kardiovaszkuláris és anyagcsere-előnyök elemzésekor, hogy teljesebb képet kapj a mozgásod hatásairól. Az Apple Health, Strava és Health Connect by Android használatáról bővebben a Támogatási központban olvashatsz.*
Bővülő partnerökoszisztéma
Az Oura örömmel jelenti be, hogy három vezető mozgás- és fitneszplatformmal kötött új együttműködést: The Sculpt Society, CorePower Yoga, és Technogym.
Ezeknek az integrációknak köszönhetően közvetlenül a partneralkalmazásokban is felhasználhatóvá válnak az Oura alkalmazásból származó személyes adataid, például az alvásmutatók, a készenléti pontszám és a pulzusvariabilitás. Így az edzésjavaslatokat, az intenzívebb edzéseket és az általános aktivitási ajánlásokat is a napi élettani állapotod figyelembevételével értékelheted, hogy megalapozottabb döntéseket hozhass az aktivitásaidat illetően.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Minden mozgás számít: Az Oura új partnerkapcsolatokat jelent be a The Sculpt Society-vel, a CorePower Yoga-val és a Technogym-mel
Aktivitás, ahogyan az Oura látja
Az Oura különféle eszközöket és módszereket biztosít a tagoknak az aktivitásuk és mozgásmintáik nyomon követésére. Az Oura részletes adatokat és elemzéseket nyújt a napi edzéseidről és mozgásmintáidról, hogy megalapozottabb döntéseket hozhass az életmódoddal és a napi rutinoddal kapcsolatban, és tudatosabban, kiegyensúlyozottabban gondoskodhass a jóllétedről.
Aktivitási pontszám
Az Oura aktivitási pontszáma számos közreműködő tényezőt figyelembe vesz – beleértve a lépésszámot, az edzések gyakoriságát, az edzésmennyiséget és az inaktív időt –, hogy ezek alapján segítsen megérteni, hogyan tudod fenntartani az aktivitás és a pihenés közötti egyensúlyt.
Automatikus aktivitásérzékelés
Az automatikus aktivitásérzékelés 40 különböző tevékenységet is fel tud ismerni, beleértve a gyaloglást, az erősítő edzést, a síelést vagy a házimunkát, és az aktivitás automatikus észlelése után megmutatja az átlagos pulzus- és pulzuszóna-értékeket.
Személyre szabott aktivitási célok
Figyelembe véve a napi készenléti pontszámot, valamint a kiindulási célt, a személyre szabott aktivitási célok manuálisan is módosíthatók. A tagok választhatják a kalóriaégetés-célt vagy lépésszám-célt is attól függően, hogy mi a legfontosabb számukra – így az Oura a mozgás különböző formáihoz és céljaihoz is rugalmasan alkalmazkodik.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Minden mozgás számít: Hogyan segíthet az Oura abban, hogy nyomon kövesd az alacsony, közepes és magas intenzitású aktivitásokat
*Megjegyzés: A Garmin-integráció jelenleg nem támogatott.