O Oura Ring teve origem com foco em três pilares da saúde: Sono, preparação e atividade. Agora, evoluiu para um companheiro de saúde pessoal, permitindo aos membros perceber a relação entre o seu sono, movimento, saúde cardiovascular, fertilidade, ciclo menstrual, stress e resiliência, e muito mais.
Ao longo dos anos, melhorámos continuamente a nossa tecnologia de deteção e algoritmos de aprendizagem automática para garantir que fornecemos os dados mais precisos de monitorização de sono, frequência cardíaca e VFC, e tendências de temperatura aos membros.
À medida que evoluímos, queremos garantir que os nossos membros obtêm as informações mais precisas a cerca do seu movimento diário. Estamos entusiasmados por anunciar várias novas atualizações, já disponíveis ou a serem lançadas para os membros do Oura Ring Gen3 e Oura Ring 4.
O que há de novo?
Nova vista de tendência de tempo de atividade
Já disponível: Uma nova vista de Tendência mostra os minutos ativos, permitindo aos membros compreender como o seu tempo ativo diário, semanal e mensal está relacionado com a sua saúde holística.
Novas métricas de fitness
A Deteção automática de atividade inclui agora secções de corrida, que apresentam o seu tempo por unidade de distância — em quilómetros ou milhas, dependendo das métricas que a tua aplicação Oura utiliza.
Importar dados de frequência cardíaca máxima
Agora, podes adicionar a tua frequência cardíaca máxima (FC máx.) na aplicação Oura. Isto ajudará a Oura a estimar a tua zona de frequência cardíaca durante o exercício físico com maior precisão. Sabe mais sobre como determinar a tua FC máx. aqui.
Monitorização de atividade durante todo o dia
A Deteção automática de atividade funciona a qualquer hora do dia e da noite, incluindo entre as 00h00 e as 04h00, para que todo o teu movimento conte, independentemente de quando te moves. Quer estejas a trabalhar num turno noturno ou a dançar até de madrugada, o teu anel Oura Ring continua a monitorizar.
Nota: As atividades adicionadas entre a meia-noite e as 04h00 podem aparecer na aplicação Oura como uma atividade do dia anterior.
SABER MAIS: Como utilizar a DAA
Editar atividade do dia anterior
Se te esqueceste de adicionar um treino (ou dois), não te preocupes. Agora, podes voltar para adicionar ou editar atividades dos últimos sete dias. A Oura ajustará automaticamente as tuas Pontuações de preparação e atividade anteriores de acordo. Encontra mais detalhes no Centro de apoio aqui.
Contagem de passos mais precisa
Em vez de estimar a contagem de passos através de movimento genérico, a Oura agora opera mais como um podómetro, utilizando um modelo de aprendizagem automática mais avançado para determinar com maior precisão quando um movimento do anel corresponde a um passo. Isso significa que provavelmente verás uma mudança na tua contagem de passos em relação ao que estás acostumado, com os membros a registarem, em média, uma diminuição de 20% no número de passos dados.
Queima ativa de caloria mais precisa
A queima ativa de calorias da Oura agora leva em consideração a intensidade do teu movimento, ou seja, a tua frequência cardíaca durante o exercício físico. Em novembro de 2024, as atualizações na Monitorização de atividade automática desbloquearam a capacidade de medir a frequência cardíaca e as zonas de frequência cardíaca após a adição de uma atividade. Agora, os teus dados de atividade, incluindo a queima ativa de calorias, refletirão essa medição.
Para a queima ativa de calorias, a mudança para atingir o teu objetivo de atividade depende do tipo de exercício físico que estás a fazer. Se estiveres a fazer um treino mais intenso, como uma aula de HIIT, poderás ver que queimaste mais calorias do que anteriormente indicado, facilitando o alcance da tua meta. Em exercício físico de menor intensidade, como ioga ou caminhada casual, pode reduzir a quantidade de queima ativa de calorias exibida.
Frequência cardíaca importada de parceiros
Os dados de frequência cardíaca de parceiros agora são importados para a aplicação Oura e incluídos na tua análise de benefícios cardiovasculares e metabólicos para criar um registro holístico do teu movimento. Sabe mais sobre como usar o Apple Saúde, Strava e o Health Connect by Android no Centro de apoio.*
Ecossistema de parceiros expandido
A Oura tem o prazer de anunciar novas colaborações com três plataformas de referência nas áreas do movimento e do fitness: The Sculpt Society, CorePower Yoga, e Technogym.
Estas integrações aproveitam de forma única dados pessoais da aplicação Oura, incluindo métricas de sono, pontuação de preparação e variabilidade da frequência cardíaca, diretamente nas aplicações parceiras. Isto permite uma abordagem mais informada e adaptável ao movimento, onde sugestões de treino, intensidade de treino e recomendações gerais de atividade são contextualizadas pelo teu estado fisiológico diário.
Atividade na Oura
A Oura fornece aos membros uma variedade de ferramentas e métodos para monitorizar os teus padrões de atividade e movimento. Ao disponibilizar dados detalhados e análises aprofundadas sobre os padrões diários de exercício físico e movimento, a Oura capacita os membros a tomar decisões informadas sobre o seu estilo de vida e as suas rotinas, promovendo uma abordagem mais ativa e equilibrada ao bem-estar.
Pontuação de atividade
A Pontuação de atividade da Oura tem em consideração vários fatores que contribuem para esse resultado, incluindo contagem de passos, frequência de treinos, volume de treino e tempo de inatividade, para te ajudar a entender como estás a equilibrar a atividade e o descanso.
Deteção automática de atividade
A Deteção automática de atividade identifica até 40 atividades diferentes, incluindo caminhada, treino de força, esqui ou tarefas domésticas, e fornece informações sobre a frequência cardíaca média e a zona de frequência cardíaca após uma atividade ter sido detetada automaticamente.
Objetivo de atividade personalizada
Tendo em consideração a Pontuação de preparação diária dos membros, bem como os seus valores de referência objetivos, os Objetivos de atividade personalizados também podem ser ajustados manualmente. Os membros também têm a opção de usar uma meta de queima calórica ou uma meta de passos, dependendo do que é mais importante para eles, apoiando todos os tipos de movimento e objetivos.
Nota: A integração com a Garmin não é atualmente suportada.