Το Oura Ring ξεκίνησε με επίκεντρο τρεις πυλώνες υγείας: Ύπνος, Ετοιμότητα και Δραστηριότητα Τώρα, έχει εξελιχθεί σε έναν προσωπικό σύντροφο υγείας, επιτρέποντας στα μέλη να συνδέουν τα δεδομένα σχετικά με τον ύπνο, την κίνηση, την καρδιακή υγεία, τη γονιμότητα, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, το άγχος και την ανθεκτικότητα, και πολλά άλλα.
Με την πάροδο των ετών, βελτιώνουμε συνεχώς την τεχνολογία αισθητήρων και τους αλγόριθμους μηχανικής μάθησης για να διασφαλίσουμε ότι παρέχουμε τα πιο ακριβή δεδομένα παρακολούθησης ύπνου, καρδιακού ρυθμού και μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού, καθώς και δεδομένα τάσεων θερμοκρασίας στα μέλη μας.
Καθώς εξελισσόμαστε, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι τα μέλη μας λαμβάνουν τις πιο ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την καθημερινή τους κίνηση. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε αρκετές νέες ενημερώσεις, που είναι πλέον διαθέσιμες ή διατίθενται σταδιακά στα μέλη με Oura Ring Gen3 και Oura Ring 4.
Τι νέο υπάρχει;
Νέα προβολή τάσης Ενεργού χρόνου
Τώρα διατίθεται: Μια νέα προβολή Τάσης εμφανίζει τα ενεργά λεπτά, δίνοντας στα μέλη τη δυνατότητα να κατανοήσουν πώς ο ημερήσιος, εβδομαδιαίος και μηνιαίος ενεργός χρόνος τους συνδέεται με την ολιστική τους υγεία.
Νέες μετρήσεις φυσικής κατάστασης
Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας περιλαμβάνει πλέον ορόσημα τρεξίματος, τα οποία εμφανίζουν τον χρόνο σας ανά μονάδα απόστασης –σε χιλιόμετρα ή μίλια, ανάλογα με τις μετρήσεις που χρησιμοποιεί η Εφαρμογή Oura.
Εισαγωγή δεδομένων μέγιστου Καρδιακού ρυθμού
Μπορείτε πλέον να προσθέσετε τον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό στην Εφαρμογή Oura. Αυτό θα βοηθήσει την Oura να εκτιμήσει τις ζώνες καρδιακού ρυθμού σας κατά τη διάρκεια της άσκησης με μεγαλύτερη ακρίβεια. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον προσδιορισμό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σας εδώ.
Παρακολούθηση δραστηριότητας όλη την ημέρα
Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας λειτουργεί πλέον όλες τις ώρες της ημέρας και της νύχτας, συμπεριλαμβανομένου του διαστήματος μεταξύ 12 π.μ. και 4 π.μ., ώστε να προσμετράται όλη η κίνησή σας, ανεξάρτητα από το πότε κινείστε. Είτε εργάζεστε σε νυχτερινή βάρδια είτε χορεύετε μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, το Oura Ring σας συνεχίζει να καταγράφει.
Σημείωση: Οι δραστηριότητες που προστίθενται από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 4 π.μ. ενδέχεται να εμφανίζονται στην Εφαρμογή Oura ως δραστηριότητα της προηγούμενης ημέρας.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να χρησιμοποιήσετε την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας
Επεξεργασία Δραστηριότητας προηγούμενης ημέρας
Αν παραλείψατε να προσθέσετε μια προπόνηση (ή δύο), μην ανησυχείτε. Τώρα, μπορείτε να επιστρέψετε για να προσθέσετε ή να επεξεργαστείτε δραστηριότητες από τις τελευταίες επτά ημέρες. Η Oura θα προσαρμόσει αυτόματα τις προηγούμενες βαθμολογίες Ετοιμότητας και Δραστηριότητας ανάλογα. Βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες στο Κέντρο Υποστήριξης εδώ.
Πιο ακριβής καταμέτρηση βημάτων
Αντί να υπολογίζει τον αριθμό των βημάτων χρησιμοποιώντας γενική κίνηση, η Oura λειτουργεί πλέον περισσότερο σαν βηματομετρητής, χρησιμοποιώντας ένα πιο προηγμένο μοντέλο μηχανικής μάθησης για να προσδιορίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια πότε η κίνηση του δαχτυλιδιού αποτελεί βήμα. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα δείτε μια αλλαγή στον αριθμό των βημάτων σας σε σχέση με αυτόν που έχετε συνηθίσει –τα μέλη θα παρατηρούν μια μέση μείωση στον αριθμό των βημάτων κατά 20%.
Πιο ακριβής Ενεργή καύση θερμίδων
Η Ενεργή καύση θερμίδων της Oura λαμβάνει πλέον υπόψη την ένταση της κίνησής σας, δηλαδή τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τον Νοέμβριο του 2024, οι ενημερώσεις στην Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας ξεκλείδωσαν τη δυνατότητα μέτρησης καρδιακού ρυθμού και ζωνών καρδιακού ρυθμού μετά την προσθήκη μιας δραστηριότητας. Τώρα, τα δεδομένα της δραστηριότητάς σας, συμπεριλαμβανομένων των ενεργών θερμίδων, θα αντικατοπτρίζουν αυτή τη μέτρηση.
Για την Ενεργή καύση θερμίδων, η αλλαγή στην επίτευξη του Στόχου δραστηριότητας εξαρτάται από το είδος της άσκησης που κάνετε. Αν κάνετε μια πιο έντονη προπόνηση, όπως HIIT, ίσως δείτε ότι έχετε κάψει περισσότερες θερμίδες από ό,τι εμφανιζόταν προηγουμένως, καθιστώντας ευκολότερη την επίτευξη του στόχου σας. Σε ασκήσεις χαμηλότερης έντασης, όπως η γιόγκα ή το χαλαρό περπάτημα, ενδέχεται να μειωθεί η ποσότητα ενεργής καύσης θερμίδων που εμφανίζεται.
Καρδιακός ρυθμός εισαγόμενος από συνεργάτες
Τα δεδομένα Καρδιακού ρυθμού από συνεργάτες εισάγονται πλέον στην Εφαρμογή Oura και περιλαμβάνονται στην ανάλυσή σας για τα καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη, ώστε να δημιουργηθεί μια ολιστική αποτύπωση της κίνησής σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση της Υγείας της Apple, της Strava και της Health Connect by Android στο Κέντρο υποστήριξης.*
Διευρυμένο οικοσύστημα συνεργατών
Η Oura ανακοινώνει νέες συνεργασίες με τρεις κορυφαίες πλατφόρμες στον χώρο της κίνησης και της φυσικής κατάστασης: The Sculpt Society, CorePower Yoga, και Technogym.
Αυτές οι ενσωματώσεις αξιοποιούν με μοναδικό τρόπο προσωπικά δεδομένα από την Εφαρμογή Oura, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων Ύπνου, των βαθμολογιών Ετοιμότητας και της Μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού, απευθείας μέσα στις εφαρμογές των συνεργατών. Αυτό επιτρέπει μια πιο ενημερωμένη και προσαρμοστική προσέγγιση στην κίνηση, όπου οι προτάσεις προπόνησης, η ένταση και οι συνολικές συστάσεις δραστηριότητας πλαισιώνονται από την καθημερινή φυσιολογική σας κατάσταση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Κάθε κίνηση μετράει: Η Oura ανακοινώνει νέες συνεργασίες με τις The Sculpt Society, CorePower Yoga και Technogym
Δραστηριότητα στην Oura
Η Oura παρέχει στα μέλη μια ποικιλία εργαλείων και μεθόδων για την παρακολούθηση της δραστηριότητας και των μοτίβων κίνησής τους. Παρέχοντας εις βάθος δεδομένα και ανάλυση σχετικά με την καθημερινή άσκηση και τα μοτίβα κίνησης, η Oura δίνει τη δυνατότητα στα μέλη να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής και τις ρουτίνες τους, προωθώντας μια πιο ενεργή και ισορροπημένη προσέγγιση στην ευεξία.
Βαθμολογία Δραστηριότητας
Η βαθμολογία Δραστηριότητας της Oura λαμβάνει υπόψη μια σειρά από συνεισφέροντες παράγοντες–συμπεριλαμβανομένου του αριθμού βημάτων, της συχνότητας προπόνησης, του όγκου προπόνησης και του χρόνου αδράνειας– για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς εξισορροπείτε τη δραστηριότητα και την ανάπαυση.
Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας
Η Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας αναγνωρίζει έως και 40 διαφορετικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, της προπόνησης ενδυνάμωσης, του σκι ή των δουλειών του σπιτιού, και παρέχει πληροφορίες για τον μέσο Καρδιακό ρυθμό και τη ζώνη καρδιακού ρυθμού αφού ανιχνευθεί αυτόματα μια δραστηριότητα.
Εξατομικευμένος Στόχος δραστηριότητας
Λαμβάνοντας υπόψη την ημερήσια βαθμολογία Ετοιμότητας ενός μέλους, καθώς και τον βασικό στόχο του, ο εξατομικευμένος Στόχος δραστηριότητας μπορεί επίσης να προσαρμοστεί χειροκίνητα. Τα μέλη έχουν επίσης την επιλογή να χρησιμοποιήσουν έναν στόχο καύσης θερμίδων ή έναν στόχο βημάτων, ανάλογα με το τι είναι πιο σημαντικό για αυτά, υποστηρίζοντας κάθε τύπο κίνησης και στόχων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Κάθε κίνηση μετράει: Χρησιμοποιώντας την Oura για την παρακολούθηση δραστηριοτήτων χαμηλής, μέτριας και υψηλής έντασης
*Σημείωση: Η ενσωμάτωση με το Garmin δεν υποστηρίζεται προς το παρόν.