‫تحديثات جديدة كليًا على ميزات النشاط في Oura‬

نشأ Oura Ring مع التركيز على ثلاثة محاور أساسية للصحة: النوم، والجاهزية، والنشاط. أما الآن، فقد تطور ليصبح رفيقًا شخصيًا للصحة، يتيح للأعضاء الربط بين نومهم وحركتهم وصحة القلب والخصوبة والدورة الشهرية والإجهاد والقدرة على التكيف وغير ذلك.

على مدار السنوات، عملنا باستمرار على تحسين تقنيات الاستشعار وخوارزميات تعلّم الآلة، لنقدّم للأعضاء بيانات دقيقة قدر الإمكان حول تتبّع النوم، ومعدل ضربات القلب والتغير في معدل ضربات القلب (HRV)، وأنماط تغير درجة الحرارة.

ومع تطورنا، نحرص على أن يحصل أعضاؤنا على أدق المعلومات المتعلقة بحركتهم اليومية. يسعدنا الإعلان عن العديد من التحديثات الجديدة، المتاحة الآن أو التي يتم طرحها لأعضاء Oura Ring Gen3 وOura Ring 4.

ما الجديد؟

عرض نمط تغير وقت النشاط الجديد

يتم طرحه الآن: يعرض عرض نمط التغير الجديد دقائق النشاط، مما يمكّن الأعضاء من فهم كيفية ارتباط وقت نشاطهم اليومي والأسبوعي والشهري بصحتهم الشاملة.

مقاييس اللياقة الجديدة

يتضمن الكشف التلقائي عن النشاط الآن تقسيمات الجري، والتي تعرض وقتك لكل وحدة مسافة—بالكيلومترات أو الأميال، اعتماداً على المقاييس التي يستخدمها تطبيق Oura الخاص بك.

استيراد بيانات الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب

يمكنك الآن إضافة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (max HR) في تطبيق Oura. سيساعد ذلك Oura على تقدير مناطق معدل ضربات قلبك أثناء التمرين بدقة أكبر. اعرف المزيد حول تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هنا.

تتبع النشاط طوال اليوم

يعمل الكشف التلقائي عن النشاط الآن طوال ساعات النهار والليل—بما في ذلك بين الساعة 12 صباحاً و4 صباحاً—لذا يتم احتساب كل حركاتك، بغض النظر عن وقت تحركك. سواء كنت تعمل في وردية ليلية أو تستمر في الرقص حتى الساعات الأولى من الصباح، يواصل Oura Ring تتبّع بياناتك.

ملحوظة: قد تظهر الأنشطة المضافة بين منتصف الليل والساعة 4 صباحاً في تطبيق Oura كنشاط لليوم السابق.

تعديل نشاط الأيام السابقة

إذا فاتك إضافة تمرين (أو تمرينين)، فلا تقلق. الآن، يمكنك العودة لإضافة أو تعديل الأنشطة من الأيام السبعة الماضية. ستقوم Oura تلقائياً بتعديل درجات جاهزيتك ونشاطك السابقة وفقاً لذلك. اعثر على مزيد من التفاصيل في مركز الدعم هنا.

قياس أكثر دقة لعدد الخطوات

بدلًا من تقدير عدد الخطوات بالاعتماد على الحركة العامة، يعمل Oura الآن بشكل أقرب إلى عدّاد الخطوات، إذ يستخدم نموذجًا أكثر تطورًا لتعلّم الآلة لتحديد ما إذا كانت حركة Oura Ring تمثل خطوة بدقة أكبر. هذا يعني أنك من المحتمل أن ترى تغييراً في عدد خطواتك عما قد اعتدت عليه، حيث يرى الأعضاء انخفاضاً متوسطاً في عدد الخطوات بنسبة 20%.

تقدير أدق للسعرات الحرارية النشطة

يأخذ احتساب السعرات الحرارية النشطة في Oura الآن شدة حركتك في الاعتبار، بما في ذلك معدل ضربات قلبك أثناء التمرين. في نوفمبر 2024، أتاحت تحديثات ميزة التتبع التلقائي للنشاط إمكانية قياس معدل ضربات القلب ومناطق معدل ضربات القلب بعد إضافة نشاط. والآن، ستعكس بيانات نشاطك، بما في ذلك السعرات الحرارية النشطة، هذا القياس.

بالنسبة إلى السعرات الحرارية النشطة، يعتمد التغيير في مدى تقدمك نحو تحقيق هدف نشاطك على نوع التمرين الذي تمارسه. إذا كنت تمارس تمرينًا أكثر شدة، مثل تمارين HIIT، فقد تلاحظ أنك حرقت سعرات حرارية أكثر مما كان يظهر سابقًا، ما يجعل تحقيق هدفك أسهل. في التمارين الأقل كثافة مثل اليوغا أو المشي العادي، قد ينخفض مقدار حرق السعرات الحرارية النشط المعروض.

معدل ضربات القلب المستورد من شركائنا

تصل الآن بيانات معدل ضربات القلب من الأجهزة الشريكة إلى تطبيق Oura، وتُستخدم في تحليل الفوائد القلبية الوعائية والتمثيلية لنشاطك، بما يتيح تتبّع حركتك بصورة أكثر شمولًا. اكتشف المزيد حول كيفية استخدام تطبيق Apple Health، وStravaوتطبيق Health Connect من أندرويد في مركز الدعم.*

توسيع منظومة الشركاء

يسر Oura الإعلان عن تعاون جديد مع ثلاث منصات رائدة في مجال الحركة واللياقة البدنية: The Sculpt Society و CorePower Yoga و Technogym.

تستفيد عمليات التكامل هذه بشكل فريد من البيانات الشخصية من تطبيق Oura، بما في ذلك مؤشرات النوم ودرجات الجاهزية والتغير في معدل ضربات القلب، مباشرةً داخل تطبيقات الشركاء. يتيح ذلك اتباع نهج أكثر استنارة وتكيفًا تجاه الحركة، بحيث تستند اقتراحات التمارين وشدة التدريب وتوصيات النشاط بشكل عام إلى حالتك الفسيولوجية اليومية وتراعي سياقها.

النشاط في Oura

توفر Oura للأعضاء مجموعة متنوعة من الأدوات والأساليب لتتبع أنماط نشاطهم وحركتهم. من خلال تقديم بيانات وتحليلات تفصيلية متعمقة حول التمارين اليومية وأنماط الحركة، تمكّن Oura الأعضاء من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أسلوب حياتهم وروتينهم اليومي، بما يعزز نهجًا أكثر نشاطًا وتوازنًا تجاه العافية.

درجة النشاط

درجة النشاط في Oura تأخذ في الاعتبار عددًا من العوامل المساهمة—بما في ذلك عدد الخطوات، وتكرار التدريب، وحجم التدريب، ووقت الخمول—لمساعدتك على فهم كيفية موازنتك بين النشاط والراحة.

الكشف التلقائي عن النشاط

الكشف التلقائي عن النشاط يتعرف على ما يصل إلى 40 نشاطًا مختلفًا، بما في ذلك المشي، وتمرين القوة، والتزلج، أو الأعمال المنزلية، ويوفر معلومات عن متوسط معدل ضربات القلب ومنطقة معدل ضربات القلب بعد اكتشاف النشاط تلقائيًا.

أهداف النشاط المخصصة

مع الأخذ في الاعتبار درجة الجاهزية اليومية للعضو بالإضافة إلى أهدافه الأساسية، يمكن أيضًا تعديل أهداف النشاط المخصصة يدويًا. كما يمكن للأعضاء اختيار هدف لحرق السعرات الحرارية أو هدف لعدد الخطوات، وفقًا لما هو أكثر أهمية بالنسبة إليهم، بما يدعم مختلف أنواع الحركة والأهداف.

*ملحوظة: تكامل Garmin غير مدعوم حاليًا.