Oura Ring skapades ursprungligen med fokus på tre hälsopelare: Sömn, dagsform och aktivitet. Nu har den utvecklats till en personlig hälsokompanjon som gör det möjligt för medlemmarna att se samband mellan sömn, rörelse, hjärthälsa, fertilitet, menscykel, stress och stresstålighet med mera.
Under årens lopp har vi hela tiden förbättrat vår sensorteknik och våra maskininlärningsalgoritmer för att kunna leverera mycket exakta data för sömnspårning, puls och HRV och temperaturtrender till våra medlemmar.
I takt med att vi utvecklas vill vi se till att våra medlemmar får så korrekt information som möjligt om sin dagliga rörelse. Vi är glada att kunna presentera flera nya uppdateringar som finns tillgängliga nu eller rullas ut till medlemmar med Oura Ring Gen3 och Oura Ring 4.
Nyheter
Ny trendvy med aktiv tid
Lanseras nu: En ny trendvy visar aktiva minuter, så att medlemmarna kan förstå hur deras aktiva tid varje dag, vecka och månad hänger ihop med deras allmänna hälsa.
Nya värden för kondition
Automatisk aktivitetsregistrering innehåller nu mellantider som visar din tid per distansenhet, i kilometer eller miles, beroende på vilka värden du använder i Oura-appen.
Importera data för maxpuls
Du kan nu lägga till din maxpuls i Oura-appen. Det gör att Oura kan göra uppskattningar av dina pulszoner under träning med bättre precision. Läs mer om hur du kan fastställa din maxpuls här (endast på engelska).
Aktivitetsregistrering hela dagen
Automatisk aktivitetsregistrering fungerar nu dygnet runt – även mellan klockan 24 och 04 – så att all din rörelse räknas, oavsett när du rör dig. Oavsett om du har nattskift eller dansar till långt in på småtimmarna, fortsätter din Oura Ring att följa dina rörelser.
Obs: Aktiviteter som läggs till mellan midnatt och klockan 04 kan visas i Oura-appen som en aktivitet från föregående dag.
LÄS MER: Så använder du AAD
Redigera föregående dagars aktiviteter
Om du glömde att lägga till ett träningspass (eller två) är det ingen fara. Nu kan du gå tillbaka och lägga till eller redigera aktiviteter från de senaste sju dagarna. Oura justerar automatiskt dina tidigare dagsforms- och aktivitetspoäng efter dina ändringar. Mer information finns i supportcentret här.
Faktiska steg
Faktiska steg är nästa generation av Ouras stegräkningsalgoritm. I stället för att uppskatta antalet steg med hjälp av generiska rörelser gör Faktiska steg att Oura kan fungera mer som en stegräknare. Genom att använda en mer avancerad maskininlärningsmodell kan ringen bättre avgöra när en rörelse är ett steg. Detta innebär att du troligen kommer att uppnå ett annat antal steg än du kanske är van vid – medlemmarna upplever i genomsnitt 20 % färre steg.
Exaktare aktiva kalorier
Ouras aktiva kaloriförbränning tar nu hänsyn till dina rörelsers intensitet, alltså puls under träning. I november 2024 uppdaterades automatisk aktivitetsregistrering så att det blev möjligt att mäta puls och pulszoner efter att en aktivitet hade lagts till. Nu kommer dina aktivitetsdata, bland annat aktiva kalorier, att återspegla mätningen.
Vilken typ av träning du gör påverkar hur snabbt du når ditt aktivitetsmål för aktiva kalorier. Om du kör ett intensivt träningspass, till exempel HIIT, kanske du ser att du har bränt fler kalorier än tidigare, vilket gör det lättare att nå ditt mål. Vid lågintensiv träning som yoga eller promenader kan den aktiva kaloriförbränningen bli lägre.
Puls som importerats från partner
Pulsdata från partner importeras nu till Oura-appen och inkluderas i analysen av kardiovaskulära och metaboliska fördelar för att skapa en heltäckande bild av hur du rör dig. Läs mer om hur du använder Apple Hälsa, Stravaoch Health Connect by Android i supportcentret.*
Utökat partnerekosystem
Oura är glada över att kunna presentera nya samarbeten med tre ledande plattformar inom träning och fitness: The Sculpt Society, CorePower Yoga och Technogym.
Dessa integrationer använder på ett unikt sätt personliga data från Oura-appen, inklusive sömnvärden, dagsformspoäng och pulsvariabilitet, direkt i partnerapparna. Det öppnar för en mer välinformerad och adaptiv inställning till rörelse, där förslag på träningspass, träningsintensitet och övergripande aktivitetsrekommendationer kontextualiseras utifrån ditt dagliga fysiologiska tillstånd.
Aktivitet hos Oura
Oura erbjuder sina medlemmar en rad olika verktyg och metoder för att följa sin aktivitet och sina rörelsemönster. Genom att förse medlemmarna med djupgående data om och analyser av dagliga motions- och rörelsemönster ger Oura dem möjlighet att fatta välgrundade beslut om livsstil och rutiner, vilket främjar en mer aktiv och balanserad inställning till välbefinnande.
Aktivitetspoäng
Ouras aktivitetspoäng tar hänsyn till ett antal faktorer, bland annat stegräkning, träningsfrekvens, träningsvolym och inaktiv tid, för att hjälpa dig att förstå hur du balanserar aktivitet och vila.
Automatisk aktivitetsregistrering
Automatisk aktivitetsregistrering identifierar upp till 40 olika aktiviteter, till exempel promenader, styrketräning, skidåkning eller hushållsarbete, och visar genomsnittlig puls och pulszon efter att en aktivitet har registrerats automatiskt.
Personliga aktivitetsmål
Personliga aktivitetsmål tar hänsyn till en medlems dagsformspoäng och basmålsättning och kan även justeras manuellt. Medlemmarna kan också välja mellan ett mål för kaloriförbränning eller antal steg beroende på vad som är viktigast för dem. Denna möjlighet stöttar alla typer av rörelser och mål.
LÄS MER: All rörelse räknas: använda Oura för att registrera aktiviteter med låg, medelhög och hög intensitet
*Obs! För närvarande saknas stöd för Garmin-integration.