Ouras graviditetsöversikt är utformad för att stötta dig som väntar barn med datadrivna insikter och stöd och utbildning genom varje fas av din resa.
”Graviditet är en av de mest fysiologiskt betydelsefulla händelserna i många medlemmars liv”, säger Neta Gotlieb, fil. dr, produktchef för Kvinnohälsa på Oura. ”Vårt mål med den här funktionen är att ge gravida medlemmar möjlighet att ha bättre koll på kroppen och ta hand om sin hälsa utifrån det.”
När du väljer att använda graviditetsöversikten visar Oura de viktigaste hälsovärdena under graviditeten, inklusive temperaturtrender, vilopuls, pulsvariabilitet och andningsfrekvens, för att illustrera de fysiologiska förändringarna under resans gång.
Eftersom kroppen genomgår många förändringar kan dessa insikter hjälpa till att lugna dig genom att visa det breda spektrumet av typiska graviditetsmönster. Dessutom får du varje vecka vetenskapligt baserade insikter om vad som händer, vilket hjälper dig att förstå dina symptom och hur dina biometriska trender kan förändras.
Oura finns här för att stötta och guida dig genom varje fas, från vecka 4 till vecka 40. Läs mer nedan om vår uppdaterade graviditetsöversikt och hur Oura-insikter nu tar hänsyn till graviditet.
Du har kontroll över din kropp – och dina hälsodata. Du kan känna dig trygg i vetskapen om att du har kontroll över din information hos Oura. Läs mer om vår integritetspolicy.
Funktioner i graviditetsöversikten
Följ din graviditetslängd
Med de tre ringarna för de olika trimestrarna kan du varje dag se hur långt du har kommit i din graviditet. Ett insiktsmeddelande varje vecka, baserat på din graviditetslängd, med information om vilka förändringar du kan förvänta dig.
Håll koll på symptomen med taggar
I graviditetsöversikten kan du tagga dina vanor, känslor, fysiska förändringar, yttre omständigheter (till exempel hög höjd) med mera för att förstå hur vissa aspekter av graviditeten kan påverka dina biometriska värden. Baserat på vetenskapligt underbyggda data ger de veckovisa insiktsmeddelandena också information om vad du kan uppleva varje vecka.
Dessutom har vi lagt till 35 nya taggar för att fånga hela graviditetsupplevelsen, till exempel Braxton Hicks-sammandragningar, sammandragningar, hög sexlust, halsbränna, förstoppning och kräkningar.
LÄS ÄVEN: Symptom under graviditeten efter trimester: Vad är normalt och vad kan vara ett varningstecken?
Referensintervall för dagliga vitaltecken
Oura mäter fyra värden som är avgörande under graviditeten: temperaturtrender, vilopuls, pulsvariabilitet och andningsfrekvens. Graviditetsöversikten är utformad i samarbete med Ouras medicinska rådgivare Eleni Jaswa, med. dr och fertilitetsspecialist, och sätter dina personliga trender i ett sammanhang tillsammans med aggregerade data för att visa dig vanliga mönster under graviditet.
”Genom att lära dig vad som är normalt, veta vad du kan förvänta dig av kroppen under graviditeten och förstå att dagliga variationer är vanliga kan du känna välbehövlig trygghet i en tid av osäkerhet”, säger dr Gotlieb.
Du kan växla mellan att visa den aktuella trimestern och hela graviditeten för att få en bättre helhetsbild.
LÄS MER: Så förändras dina hälsovärden under graviditeten, enligt data från Oura
Utbildningsinnehåll
Läs mer om vad som händer i kroppen med fördjupande innehåll om en rad ämnen relaterade till graviditet, till exempel hur du kan sova bättre, motion under graviditeten och mindfulnessövningar för blivande mammor. Du får nytt innehåll varje vecka.
Oura-insikterna tar nu hänsyn till graviditet
Nu tar dina Oura-insikter, inklusive dagsform, sömn, viloläge och återhämtning, hänsyn till graviditet och graviditetslängd. Med det här graviditetsmedvetna sättet bemöts du med empati och förståelse för din unika resa och dina fysiologiska förändringar.
Dessutom tar Oura Advisor, din AI-drivna personliga hälsoassistent, nu hänsyn till graviditeten och kan fungera som ett bollplank för frågor om symptom och mycket annat.
Så beräknar Oura trimestrar
Visste du att du anses vara gravid redan före befruktningen? När du är gravid får du ett beräknat förlossningsdatum. Det här beräknade förlossningsdatumet utgår från en 28-dagarscykel, med ägglossning på dag 14. Så om du blir gravid under den cykeln är den första dagen av graviditeten den första dagen av din senaste mens!
Med andra ord: Den första dagen av din uteblivna mens markerar början på graviditeten, som då anses vara fyra veckor in i första trimestern.
När du gör ultraljudsundersökningen kan barnmorskan eller läkaren uppdatera din graviditetslängd baserat på fostrets storlek. Du kan uppdatera ditt beräknade förlossningsdatum i graviditetsöversikten när du har fått den informationen.
Längden på varje trimester definieras olika av olika organisationer. För Ouras graviditetsöversikt följer vi definitionen av trimestrarnas längd från American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), vilken är följande:
- Första trimestern (första dagen till 13 veckor och 6 dagar): Den tid då befruktningen och utvecklingen av de viktigaste organen sker.
- Andra trimestern (14 veckor och 0 dagar till 27 veckor och 6 dagar): En tid av snabb tillväxt och utveckling.
- Tredje trimestern (28 veckor och 0 dagar till 40 veckor och 6 dagar): Den tid då fostrets vikt ökar och organen mognar så att de är redo att fungera efter födseln.