I primi passi con Oura

La community di Oura ti dà il benvenuto! È arrivato il momento di configurare il tuo anello.

Cosa ti occorre:

• Oura Ring
• Il caricabatterie Oura
• Oura App 
• Una connessione a internet stabile

Possiamo iniziare.

1. Scarica Oura App.

Oura App è disponibile su App Store (per iOS) o Google Play (per Android).

2. Estrai dalla confezione anello e caricabatterie.

Con ogni Oura Ring acquistato è compreso un kit di ricarica, composto da una base di ricarica e da un cavo USB-C da collegare a una fonte di alimentazione separata, come un laptop o un adattatore per presa elettrica.

3. Collega il caricabatterie.

Il cavo di ricarica può essere collegato a una fonte di alimentazione USB-C, come un computer portatile o un alimentatore di supporto.

4. Colloca l’anello sul caricabatterie.

Se utilizzi un caricabatterie per Gen3, il LED emetterà una luce lampeggiante blu per indicare che l’anello è pronto per essere associato.

5. Accertati che il Bluetooth del dispositivo sia abilitato.

Il dispositivo deve supportare Bluetooth 4.0.

6. Segui le istruzioni all’interno dell’app per configurare il tuo account Oura.

Segui le istruzioni nell’app per creare il tuo account Oura e associare l’anello al telefono.  

LEGGI ANCHE: Come creare un account Oura

Per informazioni più dettagliate sulla configurazione, ad esempio per configurare un anello sostitutivo o cedere l’anello a un nuovo membro, consulta la guida del Centro assistenza disponibile qui.

In caso di difficoltà nel collegamento di un nuovo anello, leggi il nostro articolo sulla risoluzione dei problemi di connessione.

Su quale dito va portato Oura Ring?

Una volta caricato l’anello, puoi finalmente indossarlo. 

Per ottenere prestazioni ottimali e la massima precisione, consigliamo di indossare Oura Ring sull’indice. Se preferisci un altro dito, sono indicati anche il medio e l’anulare. Evita dita che hanno una base più stretta rispetto alla nocca.

I sensori all’interno di Oura Ring devono trovarsi sul lato del palmo della mano. Oura Ring deve aderire in maniera sicura e comoda alla base del dito.

SCOPRI DI PIÙ: Consigli per la misurazione di Oura Ring

Come ricaricare l’anello

Puoi verificare il livello di carica della batteria del tuo anello in Oura App, toccando l’icona con due cerchi concentrici nell’angolo superiore destro della scheda Oggi. Se l’icona è rossa, la batteria dell’anello è scarica e deve essere ricaricata. Puoi visualizzare il livello della batteria dell’anello toccando l’icona con due cerchi concentrici ogni volta che vuoi.

Mentre l’anello è in carica, dovresti vedere che il led inizia a lampeggiare. È il segnale che l’anello si sta ricaricando. Quando la luce smette di lampeggiare e rimane accesa, l’anello è completamente carico. La ricarica completa di Oura Ring richiede tra 20 e 80 minuti, a seconda del livello di batteria iniziale.

LEGGI ANCHE: Come utilizzare il caricabatterie Oura

Quanto dura la batteria di Oura Ring?

Se l’anello è completamente carico, la carica può durare fino a sette giorni. La durata e la longevità della batteria possono variare a seconda dell’età dell’anello e della frequenza di utilizzo di alcune funzionalità, come la frequenza cardiaca durante l’allenamento, i contenuti di Esplora o il rilevamento dell’ossigeno nel sangue.

SCOPRI DI PIÙ: Consigli sulla batteria dell’anello

Si può fare la doccia con Oura Ring?

L’anello può essere indossato tranquillamente sotto la doccia, nelle vasche idromassaggio, in sauna, nei bagni di ghiaccio e nelle vasche di crioterapia. Un’esposizione prolungata a temperature estreme (inferiori a 0°C o superiori a 35°C), tuttavia, può danneggiare la batteria. Il range di temperatura consigliato per Oura Ring è compreso tra -10°C e 52°C.

Inizia a ricevere i primi approfondimenti

Già dopo la prima notte completa in cui indossi l’anello, inizierai a vedere i tuoi punteggi sonno, prontezza e attività, oltre ad altre indicazioni personalizzate.

Durante le prime settimane di utilizzo dell’anello, vengono generati i tuoi valori di riferimento. Una volta delineati questi ultimi, il supporto offerto da Oura diventerà ancora più personalizzato. Tieni presente che alcuni approfondimenti, come i consigli per l’ora di dormire, l’orologio biologico e il cronotipo e il livello di resilienza richiedono tempi di elaborazione più lunghi.

Man mano che Oura imparerà a conoscerti meglio, anche questi approfondimenti appariranno nella tua app.

Come usare dati e approfondimenti forniti da Oura

Ora che ricevi da Oura dati e suggerimenti, vediamo insieme come utilizzarli per migliorare il sonno e il benessere.

Inizia esplorando i dati quotidiani sul sonno, che includono informazioni sulla durata, la qualità e le fasi del sonno. Presta attenzione agli andamenti e agli schemi ricorrenti, ad esempio degli orari in cui vai a letto e ti svegli, e all’effetto che questo ha sui tuoi punteggi.

Puoi anche iniziare a esaminare altri dati, come la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca e i livelli di attività. Tutte queste informazioni possono essere utilizzate per individuare abitudini potenzialmente positive o negative per la tua salute. 

Sarà un vero e proprio viaggio alla scoperta dei vari modi in cui le tue scelte incidono sulla tua salute. Sfrutta al massimo le preziose informazioni che hai a portata di mano!

Puoi anche accedere ai tuoi andamenti e scaricare i dati dal browser facendo clic su questo link.

Perché il mio Oura Ring emette una luce rossa?

A volte potresti notare che Oura Ring lampeggia di rosso. Significa che sta misurando i livelli di saturazione periferica dell’ossigeno (SpO2) nel sangue. Trasmettendo segnali luminosi tramite i LED rossi e infrarossi al dito durante il sonno, l’anello è in grado di misurare la quantità di luce riflessa. Il sangue ricco di ossigeno riflette di più la luce rossa, mentre il sangue scarsamente ossigenato riflette di più la luce a infrarossi.

SCOPRI DI PIÙ: Come funziona il rilevamento dell’ossigeno nel sangue (SpO2)?

ALTRE LETTURE: Il tuo punteggio sonno di Oura