Καλώς ήρθατε στην κοινότητα Oura! Ήρθε η ώρα να ρυθμίσετε το δαχτυλίδι σας.
Τι θα χρειαστείτε:
- Το Oura Ring σας
- Τον φορτιστή Oura Ring Charger σας
- Την Εφαρμογή Oura
- Μια σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο
Ας ξεκινήσουμε
1. Κατεβάστε την Εφαρμογή Oura.
Μπορείτε να κατεβάσετε την Εφαρμογή Oura από το App Store (για iOS) ή το Google Play (για Android).
2. Βγάλτε το δαχτυλίδι και τον φορτιστή από τη συσκευασία.
Κάθε αγορά Oura Ring συνοδεύεται από ένα σετ φόρτισης, το οποίο αποτελείται από μια βάση φόρτισης και ένα καλώδιο USB (Type-C), τα οποία θα πρέπει να συνδεθούν σε μια ξεχωριστή πηγή τροφοδοσίας, όπως ένας φορητός υπολογιστής ή ένα τροφοδοτικό.
3. Συνδέστε τον φορτιστή.
Μπορείτε να συνδέσετε το καλώδιο της βάσης φόρτισης σε μια πηγή τροφοδοσίας USB, όπως έναν φορητό υπολογιστή ή ένα τροφοδοτικό.
4. Τοποθετήστε το δαχτυλίδι σας στον φορτιστή.
Η λυχνία LED θα αναβοσβήσει με μπλε χρώμα για να υποδείξει ότι το δαχτυλίδι σας είναι έτοιμο για σύζευξη.
5. Βεβαιωθείτε ότι το Bluetooth της συσκευής σας είναι ενεργοποιημένο.
Η συσκευή σας πρέπει να υποστηρίζει Bluetooth 4.0.
6. Ακολουθήστε τις οδηγίες εντός της εφαρμογής για να δημιουργήσετε τον λογαριασμό σας στην Oura.
Ακολουθήστε τις οδηγίες στην εφαρμογή για να δημιουργήσετε τον λογαριασμό σας στην Oura και να συνδέσετε το δαχτυλίδι με το τηλέφωνό σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό στην Oura
Για πιο αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη ρύθμιση, συμπεριλαμβανομένης της περίπτωσης που χρειάζεται να ρυθμίσετε ένα δαχτυλίδι αντικατάστασης ή να δώσετε το δαχτυλίδι σας σε ένα νέο μέλος, δείτε τον οδηγό στο Κέντρο βοήθειας εδώ.
Αν αντιμετωπίζετε δυσκολία στη σύνδεση του νέου σας δαχτυλιδιού, ανατρέξτε στο άρθρο αντιμετώπισης προβλημάτων σύνδεσης.
Σε ποιο δάχτυλο πρέπει να φοράτε το Oura Ring;
Μόλις το δαχτυλίδι σας φορτιστεί, μπορείτε να αρχίσετε να το φοράτε.
Για την καλύτερη απόδοση και ακρίβεια, συνιστούμε να φοράτε το Oura Ring στο δείκτη. Αν προτιμάτε κάποιο άλλο, το μεσαίο δάχτυλο και ο παράμεσος μπορούν επίσης να λειτουργήσουν. Αποφύγετε δάχτυλα όπου η βάση είναι πιο στενή από την άρθρωση.
Για την καλύτερη εφαρμογή και τις πιο ακριβείς μετρήσεις των αισθητήρων, ευθυγραμμίστε το δαχτυλίδι σας έτσι ώστε τα εξογκώματα των αισθητήρων να βρίσκονται στην πλευρά της παλάμης του δαχτύλου σας.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Συμβουλές για το μέγεθος του Oura Ring
Φόρτιση του δαχτυλιδιού σας
Μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο μπαταρίας του Oura Ring στην Εφαρμογή Oura πατώντας τους δύο κύκλους στην πάνω δεξιά γωνία της Αρχικής καρτέλας. Αν αυτοί οι κύκλοι εμφανίζονται με κόκκινο χρώμα, η μπαταρία του δαχτυλιδιού σας είναι χαμηλή και απαιτεί φόρτιση. Μπορείτε να δείτε το Επίπεδο μπαταρίας του δαχτυλιδιού σας πατώντας σε αυτούς τους δύο κύκλους ανά πάσα στιγμή.
Όταν το δαχτυλίδι σας φορτίζει, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι μια λυχνία αρχίζει να αναβοσβήνει. Αυτό υποδεικνύει ότι το δαχτυλίδι σας φορτίζει. Όταν η λυχνία LED γίνει πράσινη, το δαχτυλίδι σας είναι πλήρως φορτισμένο. Όταν ολοκληρωθεί η φόρτιση, θα λάβετε μια ειδοποίηση push από την Εφαρμογή Oura. Το Oura Ring σας μπορεί να χρειαστεί 20-80 λεπτά για να φορτιστεί πλήρως, ανάλογα με το τρέχον επίπεδο μπαταρίας του.
Για να φορτίσετε το δαχτυλίδι σας:
1. Συνδέστε το καλώδιο USB στη βάση φόρτισής σας και το άλλο άκρο σε μια πηγή τροφοδοσίας, όπως μια επιτοίχια πρίζα USB, έναν φορητό υπολογιστή ή ένα τροφοδοτικό.
2. Τοποθετήστε το δαχτυλίδι σας στη βάση φόρτισης. Η λυχνία του φορτιστή θα αναβοσβήνει με λευκό χρώμα όσο το δαχτυλίδι σας φορτίζει.
Για το Oura Ring 4, ευθυγραμμίστε την εσοχή του δαχτυλιδιού με τη λυχνία του φορτιστή.
Για το Oura Ring Gen3, ευθυγραμμίστε τα εξογκώματα του αισθητήρα στην απέναντι πλευρά από τη λυχνία του φορτιστή, πάνω από τη θύρα USB-C.
Οι φορτιστές Oura Ring 4 Chargers είναι συμβατοί μόνο με το Oura Ring 4. Ο φορτιστής Oura Ring 4 Charger είναι γκρι και τετράγωνος και περιλαμβάνει ένα καλώδιο USB-C σε USB-C.
Οι φορτιστές Gen3 Chargers είναι συμβατοί τόσο με τα δαχτυλίδια Gen3 όσο και με τα Gen2. Ο φορτιστής Gen3 Charger είναι μαύρος και κυκλικός και συνοδεύεται από ένα καλώδιο USB-C σε USB-A.
Οι φορτιστές Oura Ring Chargers είναι συγκεκριμένου μεγέθους και δεν είναι ανθεκτικοί στο νερό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να χρησιμοποιήσετε τον φορτιστή Oura Ring Charger
Πόσο διαρκεί η μπαταρία του Oura Ring;
Ένα πλήρως φορτισμένο δαχτυλίδι μπορεί να διαρκέσει έως και επτά ημέρες. Η διάρκεια ζωής μπαταρίας και η μακροζωία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την παλαιότητα του δαχτυλιδιού σας και τη συχνότητα χρήσης ορισμένων λειτουργιών, όπως ο Καρδιακός ρυθμός προπόνησης, το περιεχόμενο «Εξερεύνηση» ή η Ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Συμβουλές σχετικά με την μπαταρία
Μπορείτε να κάνετε ντους με το Oura Ring;
Μπορείτε να φοράτε με ασφάλεια το Oura Ring στο ντους, σε υδρομασάζ, σάουνες, παγωμένα λουτρά και δεξαμενές κρυοθεραπείας. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες (κάτω από 0°C ή πάνω από 35°C) ενδέχεται να προκαλέσει βλάβη στην μπαταρία. Η θερμοκρασία λειτουργίας του Oura Ring κυμαίνεται από -10–52°C.
Ξεκινήστε να λαμβάνετε πληροφορίες
Μετά την πρώτη πλήρη νύχτα που φοράτε το Oura Ring, θα αρχίσετε να βλέπετε τις βαθμολογίες Ύπνου, Ετοιμότητας και Δραστηριότητας, μαζί με άλλες εξατομικευμένες οδηγίες.
Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων χρήσης του Oura Ring, διαμορφώνονται οι τιμές αναφοράς σας. Αφού καθιερωθούν αυτές, η καθοδήγηση που λαμβάνετε από την Oura θα γίνει ακόμα πιο εξατομικευμένη. Σημειώστε ότι ορισμένες πληροφορίες, όπως ο Οδηγός ώρας ύπνου, το Βιολογικό ρολόι και ο Χρονότυπος, το επίπεδο Ανθεκτικότητας και οι λειτουργίες Καρδιαγγειακού συστήματος χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν.
Μόλις η Oura σάς γνωρίσει καλύτερα, αυτές οι πληροφορίες θα αρχίσουν να εμφανίζονται.
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις Πληροφορίες Oura
Τώρα που λαμβάνετε πληροφορίες από την Oura, ίσως αναρωτιέστε πώς να χρησιμοποιήσετε τα δεδομένα για να βελτιώσετε τον ύπνο και την ευεξία σας.
Ξεκινήστε εξερευνώντας τα καθημερινά δεδομένα ύπνου σας, τα οποία περιλαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια, την ποιότητα και τα στάδια του ύπνου σας. Δώστε προσοχή στις τάσεις και τα μοτίβα, όπως η ώρα που πηγαίνετε για ύπνο και η ώρα που ξυπνάτε, και τι επίδραση έχει αυτό στις βαθμολογίες σας.
Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να εξετάζετε άλλα σημεία δεδομένων, όπως τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, τη μεταβλητότητα ρυθμού και τα επίπεδα δραστηριότητας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να εντοπίσετε συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να σας επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά.
Απολαύστε το ταξίδι της ανακάλυψης του πώς οι επιλογές σας επηρεάζουν την ευεξία σας και επωφεληθείτε από τις πολύτιμες πληροφορίες που σας παρέχει το δαχτυλίδι!
Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση στις τάσεις σας και να κατεβάσετε τα δεδομένα σας μέσω του προγράμματος περιήγησης στο διαδίκτυο εδώ.
| Συμβουλή για μέλη: Όταν επισημαίνετε τακτικά συνήθειες και γεγονότα της ζωής σας, όπως τη χρήση συμπληρωμάτων ή ασθένειες, θα αρχίσετε να λαμβάνετε Ανακαλύψεις. Πρόκειται για πληροφορίες που σας δείχνουν τον αντίκτυπο των δραστηριοτήτων και των συνηθειών που έχετε επισημάνει στα βιομετρικά σας στοιχεία, με βάση τις τάσεις στα προηγούμενα δεδομένα σας. |
Γιατί το Oura Ring μου αναβοσβήνει με κόκκινο χρώμα;
Ίσως παρατηρήσετε ότι μερικές φορές το Oura Ring αναβοσβήνει με κόκκινο χρώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή μετρά τα επίπεδα κορεσμού οξυγόνου στο αίμα. Στέλνοντας φως από τα κόκκινα και υπέρυθρα LED του Oura Ring στο δάχτυλό σας ενώ κοιμάστε, μπορεί στη συνέχεια να μετρήσει πόσο φως αντανακλάται. Το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα αντανακλά περισσότερο κόκκινο φως από το παρά υπέρυθρο, ενώ το χαμηλά οξυγονωμένο αίμα αντανακλά περισσότερο υπέρυθρο παρά κόκκινο φως.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς λειτουργεί η ανίχνευση οξυγόνου στο αίμα;