Witaj w społeczności Oura! Czas skonfigurować twój pierścień.
Będziesz potrzebować:
- swojego Oura Ring,
- Oura Ring Charger,
- aplikacji Oura,
- stabilnego połączenia z internetem.
Zaczynajmy.
1. Pobierz aplikację Oura.
Aplikację Oura można pobrać za pośrednictwem App Store (iOS) lub sklepu Google Play (Android).
2. Wypakuj pierścień i ładowarkę.
Przy każdym zakupie Oura Ring otrzymasz zestaw do ładowania składający się ze stacji ładującej i kabla USB (typu C), który należy podłączyć do oddzielnego źródła zasilania, np. laptopa lub zasilacza.
3. Podłącz ładowarkę.
Kabel ładujący możesz podłączyć do źródła zasilania wyposażonego w port USB, takiego jak laptop lub odpowiedni zasilacz.
4. Umieść pierścień na ładowarce.
Dioda LED zacznie migać na niebiesko, a to oznacza, że można sparować pierścień.
5. Upewnij się, że Bluetooth w urządzeniu jest włączony.
Twoje urządzenie musi obsługiwać Bluetooth w wersji 4.0.
6. Postępuj zgodnie z instrukcjami w aplikacji, aby utworzyć konto Oura.
Postępuj zgodnie z instrukcjami w aplikacji, aby utworzyć konto Oura i sparować pierścień z telefonem.
PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Jak utworzyć konto Oura
Aby uzyskać więcej informacji na temat konfiguracji, w tym jeśli istnieje konieczność skonfigurowania pierścienia zastępczego lub przekazania go nowemu członkowi, zapoznaj się z przewodnikiem w Centrum pomocy.
Jeśli masz problemy z połączeniem nowego pierścienia, zapoznaj się z artykułem dotyczącym Rozwiązywania problemów z połączeniem.
Na którym palcu nosić Oura Ring?
Gdy pierścień się naładuje, możesz zacząć go nosić.
Dla optymalnej wydajności i precyzji pomiaru zalecamy noszenie Oura Ring na palcu wskazującym. Jeśli wolisz inny, środkowy lub serdeczny również sprawdzą się dobrze. Unikaj palców, których podstawa jest węższa niż staw.
Zapewnij najlepsze dopasowanie i najdokładniejsze odczyty, nosząc pierścień tak, aby czujniki znajdowały się po wewnętrznej stronie dłoni.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Wskazówki dotyczące doboru rozmiaru Oura Ring
Ładowanie pierścienia
Możesz sprawdzić stan baterii swojego pierścienia w aplikacji Oura, dotykając dwóch kręgów w prawym górnym rogu zakładki głównej. Jeśli kręgi te są czerwone, poziom baterii pierścienia jest niski i wymaga ona naładowania. W dowolnym momencie można sprawdzić poziom naładowania baterii pierścienia, dotykając wspomnianych kręgów.
Kiedy pierścień zacznie się ładować, zobaczysz migające światło. Oznacza ono, że pierścień jest w trakcie ładowania. Gdy dioda LED zmieni kolor na zielony, oznacza to, że pierścień jest w pełni naładowany. Po zakończeniu ładowania otrzymasz powiadomienie push z aplikacji Oura. Oura Ring naładuje się w pełni po upływie 20–80 minut zależnie od wyjściowego poziomu baterii.
W celu naładowania pierścienia:
1. Podłącz kabel USB do stacji ładującej, a drugi jego koniec do źródła zasilania, takiego jak wtyczka ścienna USB, laptop lub zasilacz.
2. Umieść pierścień na stacji ładującej. W trakcie ładowania dioda ładowarki będzie pulsować białym światłem.
W przypadku Oura Ring 4 upewnij się, że wgłębienie pierścienia jest w jednej linii z diodą stacji ładującej.
W przypadku Oura Ring Gen3 wypustki czujników powinny znaleźć się po przeciwnej stronie niż dioda ładowarki, nad portem USB-C.
Oura Ring 4 Chargers są kompatybilne jedynie z Oura Ring 4. Oura Ring 4 Charger jest szara, kwadratowa i posiada kabel z dwoma wejściami USB-C.
Oura Ring Gen3 Chargers są kompatybilne z modelami Gen3 oraz Gen2. Oura Ring Gen3 Charger jest czarna, okrągła oraz wyposażona w kabel z wejściami USB-C i USB-A.
Oura Ring Chargers odpowiadają konkretnym rozmiarom i nie są wodoodporne.
PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Jak korzystać z Oura Ring Charger
Ile wynosi czas pracy baterii Oura Ring?
W pełni naładowany pierścień może działać aż do siedmiu dni. Czas pracy i żywotność baterii mogą się różnić w zależności od wieku pierścienia i częstotliwości korzystania z niektórych funkcji, takich jak Tętno wysiłkowe, treści w Odkrywaj, czy Pomiar saturacji krwi.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Porady dotyczące baterii pierścienia
Czy można kąpać się, mając na palcu Oura Ring?
Pierścień można bezpiecznie nosić pod prysznicem, w jacuzzi, saunie, kąpieli lodowej i komorze krioterapii. Jednak długotrwała ekspozycja na ekstremalne temperatury (poniżej 0°C lub powyżej 35°C) może spowodować uszkodzenie baterii. Zakres temperatur, w których Oura Ring działa poprawnie wynosi od -10°C do 52°C.
Zacznij otrzymywać analizy
Po pierwszej nocy z założonym Oura Ring zaczną wyświetlać ci się Wyniki snu, gotowości oraz aktywności, a także inne spersonalizowane porady.
W ciągu pierwszych kilku tygodni użytkowania pierścienia obliczane są twoje wartości referencyjne. Po ich ustaleniu wskazówki od Oura staną się jeszcze bardziej spersonalizowane. Pamiętaj, że opracowanie niektórych analiz, takich jak wskazówki dot. pory snu, zegar biologiczny i Chronotyp, poziom odporności oraz funkcje związane z układem krążenia wymagają więcej czasu.
Analizy te zaczną się pojawiać, gdy tylko Oura pozna cię lepiej.
Dowiedz się, jak korzystać ze swoich Analiz Oura
Teraz, gdy otrzymujesz już Analizy Oura, możesz się zastanawiać, jak wykorzystać te dane do poprawy jakości snu i samopoczucia.
Zacznij od zagłębienia się w swoje codzienne dane dotyczące snu, które zawierają informacje o jego czasie trwania, jakości i fazach snu. Zwróć uwagę na trendy i wzorce, np. porę snu i pobudki, a także na wpływ, jaki mają one na twoje wyniki.
Możesz również zacząć przyglądać się innym danym, takim jak te dotyczące tętna spoczynkowego, zmienności tętna i poziomu aktywności. Wykorzystaj te informacje, aby zidentyfikować nawyki związane ze stylem życia, które mogą oddziaływać na ciebie pozytywnie lub negatywnie.
Ciesz się podróżą, która pozwoli ci odkryć, jak dokonywane wybory wpływają na twoje samopoczucie i zrób jak najlepszy użytek z cennych analiz znajdujących się na wyciągnięcie ręki.
Możesz również uzyskać dostęp do trendów i pobrać swoje dane za pośrednictwem przeglądarki internetowej, przechodząc tutaj.
| Wskazówka dla członków: Dzięki regularnemu korzystaniu z tagów do oznaczania nawyków, wydarzeń życiowych oraz zażywanych suplementów zaczniesz otrzymywać powiadomienia o odkryciach. Są to informacje, które wskazują wpływ oznaczonych aktywności i nawyków na twoje dane biometryczne na podstawie trendów zaobserwowanych w przeszłych danych. |
Dlaczego mój Oura Ring miga na czerwono?
Możesz zauważyć, że od czasu do czasu twój Oura Ring podświetla się na czerwono. Dzieje się tak, ponieważ wykonuje on pomiary poziomu saturacji krwi (SpO2). Przesyłając wiązki światła z czerwonych i podczerwonych diod LED w kierunku twojego palca podczas snu może on sprawdzić ilość światła, które zostaje odbite. Dobrze natleniona krew odbija więcej światła czerwonego niż podczerwonego, a słabo natleniona więcej podczerwonego niż czerwonego.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Jak działa pomiar saturacji krwi (SpO2)?