Üdv az Oura közösségben! Ideje beállítani a gyűrűdet.
Amire szükséged lesz:
- Az Oura Ring
- Az Oura töltő
- Az Oura alkalmazás
- Stabil internetkapcsolat
Kezdhetjük is!
1. Töltsd le az Oura alkalmazást.
Az Oura alkalmazást letöltheted az App Store (iOS esetén) vagy a Google Play (Android esetén) áruházból.
2. Csomagold ki a gyűrűt és a töltőt.
Minden Oura Ring vásárlásakor kapsz egy töltőkészletet, amely egy töltődokkolóból és egy (Type-C típusú) USB-kábelből áll, amelyet külön áramforráshoz, például laptophoz vagy hálózati adapterhez kell csatlakoztatni.
3. Csatlakoztasd a töltőt.
A töltőkábelt USB-áramforráshoz, például laptophoz vagy megfelelő hálózati adapterhez csatlakoztathatod.
4. Helyezd a gyűrűt a töltőre.
A LED kéken villog, jelezve, hogy a gyűrű készen áll a párosításra.
5. Győződj meg róla, hogy az eszközödön be van kapcsolva a Bluetooth.
Az eszközödnek támogatnia kell a Bluetooth 4.0-t.
6. Kövesd az alkalmazáson belüli utasításokat az Oura-fiók beállításához.
Kövesd az alkalmazásban található utasításokat az Oura-fiók létrehozásához és a gyűrű telefonnal való párosításához.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Oura-fiók létrehozása
A részletesebb beállítási információkért – beleértve azt az esetet is, ha cseregyűrűt kell beállítanod, vagy átadnád a gyűrűdet egy új tagnak – tekintsd át a Súgóközpont útmutatóját itt.
Ha nehézségekbe ütközöl az új gyűrűd csatlakoztatása során, tekintsd át a Csatlakozási problémák elhárítása című cikkünket.
Melyik ujjon viseld az Oura Ring gyűrűt?
Miután az Oura Ring feltöltődött, elkezdheted viselni.
A legjobb teljesítmény és pontosság érdekében azt javasoljuk, hogy az Oura Ring gyűrűt a mutatóujjadon viseld. Ha inkább másikat választanál, a középső vagy a gyűrűsujj is megfelelhet. Kerüld azokat az ujjakat, amelyek töve keskenyebb, mint az ízület.
A legjobb illeszkedés és a legpontosabb érzékelőadatok érdekében úgy igazítsd az Oura Ring gyűrűt, hogy az érzékelők dudorai az ujjad tenyér felőli oldalán legyenek.
BŐVEBBEN: Tippek a megfelelő méretű Oura Ring kiválasztásához
A gyűrű feltöltése
Az Oura Ring akkumulátorának állapotát az Oura alkalmazásban ellenőrizheted, megérintve a Kezdőlap jobb felső sarkában található két kört. Ha ezek a körök pirosan jelennek meg, az Oura Ring akkumulátorának töltöttségi szintje alacsony, és töltést igényel. A gyűrű akkumulátorának töltöttségi szintjét bármikor ellenőrizheted a két kör megérintésével.
Amikor a gyűrű töltődik, láthatod, hogy egy fény villogni kezd. Ez jelzi, hogy a gyűrű töltődik. Amikor a LED zöldre vált, a gyűrű teljesen feltöltődött. A töltés befejeztével push-értesítést kapsz az Oura alkalmazásból. Az Oura Ring teljes feltöltése 20–80 percig is eltarthat, az akkumulátor aktuális töltöttségi szintjétől függően.
A gyűrű töltéséhez:
1. Csatlakoztasd az USB-kábelt a töltődokkolóhoz, a másik végét pedig egy áramforráshoz, például egy USB-fali csatlakozóhoz, laptophoz vagy tápegységhez.
2. Helyezd a gyűrűt a töltődokkolóra. A töltő fénye a gyűrű töltődése közben fehéren villog.
Az Oura Ring 4 esetében igazítsd a bemélyedést a töltő fényéhez.
Az Oura Ring Gen3 esetében igazítsd az érzékelő dudorait a töltő fényével ellentétes oldalra, az USB-C port fölé.
Az Oura Ring 4 Chargers töltők kizárólag az Oura Ring 4 gyűrűkkel kompatibilisek. Az Oura Ring 4 Charger szürke és négyzet alakú, és egy USB-C–USB-C kábelt tartalmaz.
A Gen3 Charger töltők mind az Oura Ring Gen3, mind az Oura Ring Gen2 gyűrűkkel kompatibilisek. A Gen3 Charger töltő fekete és kör alakú, és egy USB-C–USB-A kábellel érkezik.
Az Oura Ring Charger töltők méretspecifikusak és nem vízállóak.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Az Oura Ring Charger használata
Mennyi az Oura Ring akkumulátorának üzemideje?
Egy teljesen feltöltött Oura Ring akár hét napig is működhet. Az akkumulátor-üzemidő és élettartam a gyűrű életkorától, valamint attól függ, hogy milyen gyakran használsz bizonyos funkciókat, például az Edzési pulzusszám mérését, a Felfedezés lap tartalmait vagy a Véroxigénszint-mérést.
BŐVEBBEN: Tanácsok a gyűrű akkumulátorához
Zuhanyozhatsz az Oura gyűrűt viselve?
A gyűrűt biztonsággal viselheted akár zuhany, pezsgőfürdő, szauna, jeges fürdő vagy krioterápiás kamra használata során is. A szélsőséges (0°C alatti vagy 35°C feletti) hőmérsékletnek való hosszan tartó kitettség azonban az akkumulátor károsodását okozhatja. Az Oura Ring üzemi hőmérséklete -10–52°C között van.
Kezdj el az infókat kapni
A gyűrűt viselve töltött első teljes éjszaka után elkezded majd látni az alvási, készenléti és aktivitási pontszámaidat, testreszabott útmutatásokkal együtt.
A gyűrű használatának első heteiben kialakulnak az alapértékek. Miután ezek kialakulnak, az Oura útmutatása még személyre szabottabb lesz. Vedd figyelembe, hogy egyes infók – például a lefekvési időre vonatkozó ajánlás, a biológiai óra és kronotípus, az ellenálló képességi szint és a Kardiovaszkuláris funkciók – kialakulásához időre van szükség.
Amint az Oura jobban megismer téged, ezek az infók elkezdenek megjelenni.
Tanuld meg hasznosítani az Oura-infókat
Miután az Oura elkezd infókat szolgáltatni, talán felmerül benned, hogyan használhatod az adatokat az alvás javítása és a jobb közérzet érdekében.
Kezdd a napi alvásadatok megismerésével, amelyek magukban foglalják az alvásod időtartamát, minőségét és fázisait. Figyelj oda a trendekre és mintákra, például arra, hogy mikor fekszel le és mikor történik a felébredésed, illetve hogy ez milyen hatással van a pontszámaidra.
Elkezdheted vizsgálni az egyéb adatpontokat is, például a nyugalmi pulzust, a pulzusvariabilitást és az aktivitási szintet. Ezeket az információkat felhasználhatod az olyan életmódbeli szokások azonosítására, amelyek pozitívan vagy negatívan hathatnak rád.
Élvezd a felfedezés útját, amint megtudod, hogyan befolyásolják a döntéseid a közérzetedet, és hozd ki a legtöbbet a kezed ügyében lévő értékes infókból!
A trendjeidet webes böngészőből is elérheted itt, sőt, le is töltheted az adataidat.
| Tippek tagoknak: Amikor rendszeresen címkével jelölöd a szokásaidat és az eseményeket, például a táplálékkiegészítők használatát vagy a betegségeket, elkezdesz megfigyeléseket kapni. Ezek olyan infók, amelyek a korábbi adataid trendjei alapján mutatják meg a megjelölt aktivitások és szokások hatását a biometrikus adataidra. |
Miért villog pirosan az Oura Ring gyűrűm?
Előfordulhat, hogy észreveszed, hogy az Oura Ring néha pirosan villog. Ez azért van, mert méri a véred perifériás oxigénszintjét (SpO2). Azáltal, hogy alvás közben a gyűrű a piros és infravörös LED-jeiből fényt bocsát ki az ujjadba, meg tudja mérni, mennyi fény verődik vissza. Az oxigénnel alaposan telített vér több vörös fényt ver vissza, mint infravöröst, az oxigénben szegényebb vér pedig épp ellenkezőleg, több infravörös fényt ver vissza, és kevesebb vörös fényt.