Damos-te as boas vindas à Comunidade Oura Está na hora de configurar o teu anel.
O que precisas:
- O teu Oura Ring
- O teu carregador Oura
- A aplicação Oura
- Uma ligação à Internet estável
Vamos começar.
1. Transfere a aplicação Oura.
Podes transferir a aplicação Oura a partir da App Store (para iOS) ou da Google Play (para Android).
2. Retira o anel e o carregador da embalagem.
Cada compra de um Oura Ring inclui um kit de carregamento, composto por uma estação de carregamento e um cabo USB (Tipo C), que terá de ser ligado a uma fonte de alimentação separada, como um computador portátil ou um adaptador de alimentação.
3. Liga o carregador à fonte de alimentação.
Podes ligar o cabo de carregamento a uma fonte de alimentação USB, como um computador portátil ou um adaptador de alimentação compatível.
4. Coloca o teu anel no carregador.
O LED piscará a azul para indicar que o teu Oura Ring está pronto a ser emparelhado.
5. Certifica-te de que o Bluetooth do teu dispositivo está ativado.
O teu dispositivo tem de ser compatível com Bluetooth 4.0.
6. Segue as instruções na aplicação para configurar a tua conta Oura.
Segue as instruções na aplicação para criar a tua conta Oura e emparelhar o Oura Ring com o teu telemóvel.
LER MAIS: Como criar uma conta Oura
Para obter informações de configuração mais detalhadas, incluindo se precisas de configurar um anel de substituição ou dar o teu Oura Ring a um novo membro, consulta o guia do Centro de ajuda aqui.
Se tiveres dificuldade em ligar o teu novo Oura Ring, consulta o nosso artigo sobre Resolução de problemas de ligação.
Em que dedo deves usar o Oura Ring?
Assim que o teu anel estiver carregado, podes começar a usá-lo.
Para obteres o melhor desempenho e precisão, recomendamos que uses o teu Oura Ring no dedo indicador. Caso tenhas preferência por outro dedo, recomendamos o dedo médio e o dedo anelar. Contudo, evita dedos em que a base do dedo é mais estreita do que a articulação.
Para conseguir um ajuste perfeito e os valores mais precisos, alinha o anel de forma a que os sensores fiquem do lado da palma do dedo.
SABER MAIS: Dicas acerca do tamanho do Oura Ring
Carregar o teu anel
Podes verificar o estado da bateria do teu anel na aplicação Oura ao tocar nos dois círculos no canto superior direito do Menu inicial. Se estes círculos aparecerem a vermelho, a bateria do teu anel está fraca e precisa de ser carregada. Podes ver o nível da bateria do teu anel ao tocar nesses dois círculos a qualquer momento.
Quando o teu anel estiver a carregar, vais reparar que uma luz começa a piscar. Isto indica que o teu anel está a carregar. Assim que as luzes LED ficarem verdes, o teu anel está totalmente carregado. Receberás uma notificação push da tua aplicação Oura assim que o carregamento estiver completo. O teu Oura Ring pode demorar 20 a 80 minutos a carregar totalmente, dependendo do nível atual da bateria.
Para carregares o teu anel:
1. liga o cabo USB à tua estação de carregamento e liga a outra extremidade a uma fonte de alimentação, tal como uma tomada USB de parede, um computador portátil ou um adaptador de alimentação.
2. Coloca o teu anel na estação de carregamento. A luz do carregador pisca lentamente a branco enquanto o anel está a carregar.
Para o Oura Ring 4, alinha a marca do anel com a luz do carregador.
Para o Oura Ring Gen3, alinha as saliências dos sensores no lado oposto à luz do carregador, acima da porta USB-C.
Os Oura Ring 4 Chargers só são compatíveis com o Oura Ring 4. O Oura Ring 4 Charger é cinzento e quadrado e inclui um cabo USB-C para USB-C.
Os Gen3 Chargers são compatíveis com anéis Gen3 e Gen2. O Gen3 Charger é preto e circular e vem com um cabo USB-C para USB-A.
Os Oura Ring Chargers são específicos para cada tamanho e não são resistentes à água.
LER MAIS: Como usar o teu Oura Ring Charger
Quanto tempo dura a bateria do Oura Ring?
Um anel totalmente carregado pode durar até sete dias. A duração e a longevidade da bateria podem variar dependendo da idade do teu anel e da frequência com que utilizas determinadas funcionalidades, como a Frequência cardíaca de treino, o conteúdo Explorar ou a Deteção de oxigénio no sangue.
SABER MAIS: Dicas de bateria do anel
É possível tomar banho com o Oura Ring?
Podes usar o teu anel com segurança no duche, em banheiras de hidromassagem, saunas, banhos de gelo e tanques de crioterapia. No entanto, a exposição prolongada a temperaturas extremas (abaixo de 0 °C ou acima de 35 °C) pode causar danos na bateria. A temperatura de funcionamento do Oura Ring varia entre -10–52 °C.
Começa a obter Insights
Após a primeira noite completa a usar o teu anel, começarás a ver as tuas Pontuações de sono, preparação e atividade, juntamente com outras orientações personalizadas.
Durante as primeiras semanas de utilização do teu anel, os teus valores de referência são estabelecidos. Após estabelecidos esses valores, as orientações que a Oura te oferece tornar-se-ão mais personalizadas. É de notar que alguns insights, tais como Orientações para a hora de deitar, Relógio biológico e Cronotipo, Nível de resiliência e funcionalidades Cardiovasculares demoram algum tempo a desenvolver-se.
Assim que a Oura te conhecer melhor, estes insights começarão a aparecer.
Aprende como usar os teus insights da Oura
Agora que estás a obter os teus insights da Oura, talvez estejas na dúvida como usar os dados para melhorar o teu sono e bem-estar.
Começa por explorar os teus dados de sono diários, que incluem informações sobre a duração, qualidade e fases do teu sono. Presta atenção às tendências e aos padrões, como a hora a que te deitas e acordas, e ao impacto que tem nas tuas pontuações.
Também podes começar a analisar outros indicadores, como a tua frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência e níveis de atividade. Podes usar esta informação para identificar hábitos de estilo de vida que possam estar a afetar-te de forma positiva ou negativa.
Desfruta do processo de descoberta de como as tuas escolhas influenciam o teu bem-estar e aproveita ao máximo os insights valiosos que tens ao teu alcance!
Também podes aceder às tuas tendências e transferir os teus dados através do teu navegador web aqui.
| Dica para membro: quando usas etiquetas regularmente para registar hábitos e eventos, como o uso de suplementos ou quando ficas doente, começarás a receber Descobertas. Estes são insights que te mostram o impacto das atividades e hábitos registados através de etiquetas nos teus dados biométricos, com base nas tendências dos teus dados anteriores. |
Porque é que o meu Oura Ring está a piscar a vermelho?
Podes notar que, por vezes, o teu Oura Ring pisca a vermelho. Isto acontece porque está a medir os níveis de saturação periférica de oxigénio (SpO2) no teu sangue. Ao emitir a luz dos LED vermelhos e infravermelhos do Oura Ring diretamente para o teu dedo enquanto dormes, é possível medir a quantidade de luz que é refletida. O sangue bastante oxigenado reflete mais luz vermelha do que luz infravermelha, enquanto o sangue com pouco oxigénio reflete mais luz infravermelha do que luz vermelha.
SABER MAIS: Como funciona a Deteção de oxigénio no sangue (SpO2)?