Community Stories

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Come l’alcol influisce sul sonno: sfatiamo il mito dell’ultimo drink prima di dormire

Un drink ti aiuta ad addormentarti? I dati di Oura rivelano il vero impatto dell’alcol sul tuo recupero, evidenziando ad esempio come disturba le fasi del sonno e abbassa bruscamente la VFC.

November 04, 2025

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Sblocca il tuo miglior riposo: come Oura calcola la tua ora di dormire ideale

La tua ora di dormire ideale è legata al tuo ritmo circadiano personale (cioè l’orologio interno del tuo corpo) e alle tue abitudini quotidiane.

September 30, 2025

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In che modo i dati di Oura hanno aiutato questi membri a rilevare cambiamenti significativi nella loro salute.

Un aumento repentino della frequenza cardiaca. Un calo inspiegabile negli andamenti della temperatura. Per alcuni membri Oura, i dati anomali rilevati da Oura si sono rivelati un campanello d’allarme, aiutandoli a identificare condizioni potenzialmente letali prima che fosse troppo tardi.

September 24, 2025

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Dalle passeggiate al sollevamento pesi: i migliori allenamenti per le utenti di Oura

I nuovi dati di Oura mostrano che le donne stanno abbracciando l’allenamento di forza e il Pilates in tutte le fasce d’età: scopri quali altri allenamenti hanno ottenuto il punteggio più alto.

July 29, 2025

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Come la caffeina influisce sul sonno (e per quanto tempo resta davvero nel tuo organismo)

Il tuo latte macchiato a pranzo influisce sul tuo sonno? Scopri come l’assunzione di caffeina si nota nei dati relativi al sonno dei membri Oura, come può influire sul tuo sonno e come ottimizzarne l’assunzione per un riposo più profondo.

July 14, 2025

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I primi passi con Oura

Ti diamo il benvenuto nella community di Oura: è il momento di configurare il tuo anello! Scopri come configurare Oura Ring per iniziare a monitorare il tuo benessere!

June 18, 2025

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Vivi in salute più a lungo: consigli sulla longevità della community di Oura 

Longevità non significa solo vivere più a lungo, ma anche vivere pienamente. Ecco i migliori consigli della community di Oura per mantenersi in salute più a lungo. 

June 12, 2025

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L’impatto dei viaggi sul sonno: ecco i consigli degli esperti

Segui questi consigli per far fronte agli effetti del jet lag e sfruttare al meglio i tuoi meritati giorni di vacanza.

June 05, 2025

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Un supporto in più: cos’è e come funziona Oura Advisor

Ottieni approfondimenti e indicazioni sulla salute più precisi e personalizzati grazie a questi suggerimenti e strategie per l’utilizzo di Oura Advisor.

March 31, 2025

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Ricominciare dopo il cancro: come Oura ha aiutato Jackson nel recupero 

Jackson ha usato Oura per monitorare frequenza cardiaca, sonno e stress durante il recupero post-leucemia. Scopri di più su come Oura ha sostenuto il suo percorso di salute.

March 18, 2025

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Come i dati di Oura hanno motivato Chesca G. a bere meno, dormire meglio e valorizzare il riposo 

Dopo che Chesca, 30 anni, non ha visto i punteggi Oura ottimali che sperava, ha deciso di cambiare la sua routine, rendendosi conto dell’importanza del recupero.  

February 20, 2025

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Qual è la frequenza cardiaca a riposo media?

Esiste un’ampia gamma di valori "normali" della frequenza cardiaca a riposo; qui trovi una panoramica delle medie per i membri Oura, suddivise per età e genere.

February 19, 2025

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Cos’è la VFC media?

Anche se non esiste un punteggio “ottimale” per la VFC valido per tutti i generi o le fasce d’età, possiamo identificare alcune tendenze della VFC media nei dati dei membri di Oura.

February 18, 2025

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Come ridurre l’età cardiovascolare

Vuoi avere un cuore più giovane? Scopri le 3 strategie migliori per ridurre la tua età cardiovascolare, raccomandate anche dai membri di Oura.

January 31, 2025

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Cosa succede al corpo durante la gravidanza, secondo i dati raccolti da Oura

La gravidanza comporta cambiamenti straordinari. Di seguito, i dati raccolti da Oura evidenziano gli schemi del sonno e i parametri biometrici durante la gestazione.

August 03, 2024

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Come allenarti meglio usando la VFC

Scopri come utilizzare i tuoi parametri VFC per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti e dai tuoi giorni di recupero.

March 18, 2024

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Come queste donne usano Oura come guida durante la gravidanza e la maternità

Dalla fase di concepimento alla maternità, queste donne hanno utilizzato Oura per migliorare il sonno, il recupero e lo stato di salute complessivo durante la gravidanza e nei periodi successivi. 

March 04, 2024

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Grazie a Oura, questo membro ha imparato a dormire bene quando condivide il letto

“Amo il mio partner, ma una volta che ci siamo sposati e abbiamo iniziato a condividere il letto ogni notte, mi sono resa conto di quanto dormivo bene in passato”. Avere un Oura Ring mi ha davvero aiutato a capire quello che sentivo: il mio sonno è pessimo, anche quando resto a letto per otto ore di fila”.

October 01, 2020