Oura Ring keskittyi alun perin kolmeen terveyden osa-alueeseen: uneen, valmiuteen ja aktiivisuuteen. Nyt se on kehittynyt henkilökohtaiseksi terveyttä tukevaksi kumppaniksi, jonka avulla jäsenet pystyvät ymmärtämään, miten uni, liikkuminen, sydämen terveys, hedelmällisyys, kuukautiskierto, stressi ja resilienssi liittyvät toisiinsa.
Vuosien varrella olemme jatkuvasti parantaneet mittausteknologiaamme ja koneoppimisalgoritmejamme varmistaaksemme, että voimme tarjota jäsenille tarkkaa seurantadataaunesta, sykkeestä ja sykevälivaihtelusta sekä lämpötilatrendeistä.
Kehitystyömme tavoitteena on varmistaa, että jäsenemme saavat mahdollisimman tarkkaa tietoa päivittäisestä liikkumisestaan. Meillä on ilo ilmoittaa useista uusista päivityksistä, jotka ovat nyt saatavilla tai tulossa 3. sukupolven Oura Ringiä ja Oura Ring 4:ää käyttäville jäsenille.
Mitä uutta?
Uusi Aktiivinen aika -trendinäkymä
Tulossa jäsenten käyttöön: Uusi trendinäkymä näyttää aktiiviset minuutit ja antaa jäsenille mahdollisuuden ymmärtää, millainen vaikutus päivittäisellä, viikoittaisella ja kuukausittaisella aktiivisella ajalla on kokonaisvaltaiseen terveyteen.
Uudet kuntomittarit
Automaattinen aktiviteettien tunnistus sisältää nyt juoksuerittelyn, joka näyttää aikasi kilometriä tai mailia kohti sen mukaan, kumpaa yksikköä Oura-sovelluksesi käyttää.
Maksimisykkeen lisääminen
Voit nyt lisätä maksimisykkeesi Oura-sovelluksessa. Tämä auttaa Ouraa arvioimaan liikunnan aikaiset sykealueesi tarkemmin. Lue lisää maksimisykkeen määrittämisestä täältä (saatavilla vain englanniksi).
Ympärivuorokautinen aktiivisuuden seuranta
Automaattinen aktiviteettien tunnistus toimii nyt päivin öin, myös klo 24–4, eli kaikki liike lasketaan riippumatta siitä, milloin liikut. Oura Ring seuraa liikkumistasi, olitpa sitten töissä yövuorossa tai tanssimassa pikkutunneille asti.
Huomaa: Keskiyön ja aamuneljän välillä lisätyt aktiviteetit saattavat näkyä Oura-sovelluksessa edellispäivän aktiviteetteina.
LUE LISÄÄ: Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen (AAD) käyttö
Edellisen päivän aktiivisuuden muokkaus
Jos unohdit lisätä treenin tai pari, ei hätää. Nyt voit lisätä tai muokata aktiviteetteja seitsemän viime päivän ajalta. Oura mukauttaa aiemmat valmius- ja aktiivisuuslukemasi automaattisesti. Lisätietoja löydät tukikeskuksesta täältä.
Todelliset askeleet
Todelliset askeleet on seuraava kehitysaste Ouran askellaskualgoritmissa. Sen sijaan että askelmäärää arvioitaisiin yleisen liikkeen perusteella, Todelliset askeleet mahdollistaa sen, että Oura toimii enemmän askelmittarin lailla ja käyttää kehittyneempää koneoppimismallia päätelläkseen, milloin sormuksen liike on askel. Tämän seurauksena saat todennäköisesti pian huomata muutoksen totutuissa askelmäärissäsi. Keskimäärin jäsenten askelmäärät laskevat 20 %.
Aktiiviset kalorit lasketaan nyt entistä tarkemmin
Ouran aktiiviset kalorit ottaa nyt huomioon liikkeen kuormittavuuden eli sydämen sykkeen harjoittelun aikana. Marraskuussa 2024 tehdyt päivitykset automaattiseen aktiviteettien tunnistukseen mahdollistivat sydämen sykkeen ja sykealueiden mittaamisen aktiviteetin lisäämisen jälkeen. Nämä mittaukset huomioidaan nyt aktiivisuustiedoissa, myös aktiivisissa kaloreissa.
Aktiivisten kalorien osalta muutos aktiivisuustavoitteen saavuttamisessa riippuu liikunnan laadusta. Kuormittava treeni, kuten HIIT-harjoittelu, saattaa polttaa enemmän kaloreita kuin mitä Oura on aiemmin näyttänyt, mikä helpottaa tavoitteesi saavuttamista. Kevyempi liikunta, kuten jooga tai rento kävely, voi vähentää näytettyjen aktiivisten kalorien määrää.
Kumppaneilta tuotu syke
Kumppanien syketiedot tuodaan nyt Oura-sovellukseen ja sisällytetään kardiovaskulaaristen ja aineenvaihdunnallisten hyötyjen analyysiin, jotta liikkumisestasi saadaan kokonaisvaltainen kuva. Lisätietoja Applen Terveys-sovelluksen,, Stravan ja Health Connect by Androidin käytöstä on Tukikeskuksessa.*
Laajennettu kumppaniekosysteemi
Ouralla on ilo ilmoittaa uusista yhteistyökuvioista kolmen johtavan liikunta- ja kuntoilualan alustan kanssa. Uudet yhteistyökumppanit ovat: The Sculpt Society, CorePower Yoga ja Technogym.
Nämä integraatiot hyödyntävät Oura-sovelluksen tietoja, kuten unimittareita, valmiuslukemia ja sykevälivaihtelua ainutlaatuisella tavalla suoraan kumppanisovelluksissa. Tämä mahdollistaa tietoon perustuvan ja mukautettavan lähestymistavan liikkumiseen, kun treeniehdotukset, harjoittelun intensiteetti ja yleiset aktiivisuussuositukset voidaan suhteuttaa päivittäiseen fysiologiseen tilaan.
LUE LISÄÄ: Kaikki liike lasketaan: Ouran uudet kumppanit ovat The Sculpt Society, CorePower Yoga ja Technogym
Aktiivisuus ja Oura
Oura tarjoaa jäsenilleen erilaisia työkaluja ja keinoja seurata aktiivisuuttaan ja liikkumistaan. Syvälliset tiedot ja analyysit päivittäisestä liikunnasta ja liikuntatottumuksista antavat Ouran jäsenille mahdollisuuden tehdä tietoisia elämäntapapäätöksiä, jotka tukevat aktiivista ja tasapainoista lähestymistapaa hyvinvointiin.
Aktiivisuuslukema
Ouran aktiivisuuslukema huomioi useita vaikuttavia tekijöitä, kuten askelmäärän, harjoittelutiheyden, treenin kokonaismäärän ja paikallaanolon. Se auttaa sinua seuraamaan ja ylläpitämään aktiivisuuden ja levon tasapainoa.
Automaattinen aktiviteettien tunnistus
Automaattinen aktiviteettien tunnistus tunnistaa jopa 40 erilaista aktiviteettia, kuten kävelyn, voimaharjoittelun, hiihdon ja kotityöt, ja kertoo keskimääräisen sykkeen ja sykealueen, kun aktiviteetti on automaattisesti havaittu.
Yksilölliset aktiivisuustavoitteet
Yksilölliset aktiivisuustavoitteet huomioivat jäsenen päivittäisen valmiuslukeman ja perustason tavoitteet, ja aktiivisuustavoitteita voi muokata myös manuaalisesti. Jäsenet voivat omista prioriteeteistaan ja liikkumistavoistaan riippuen asettaa tavoitteita myös aktiivisten kalorien tai askelmäärän mukaan.
LUE LISÄÄ: Kaikki liike lasketaan: Oura taipuu kuormittavuudeltaan kaikentasoisten aktiviteettien seurantaan
* Huomaa: Garmin-integraatiota ei tällä hetkellä tueta.