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从深夜进食的影响，到生物钟失调等等，睡眠心率能够揭示的信息超出你的想象。
“正常”静息心率的范围很广。下面我们来仔细看看不同年龄和性别 Oura 会员的平均数据。
虽然任何性别或年龄群体都没有统一的“最佳”心率变异性评分，但我们确实在 Oura 会员的数据中发现平均心率变异性的一些模式。
Emma N., 25, uses Oura’s HRV data and Cycle Insights feature to anticipate POTS flare-ups, improve sleep, and stay in tune with her body’s signals.
想让心脏更年轻吗？快来看看 Oura 会员用于降低心血管年龄的三大有效策略。
