Welkom bij de Oura-community! Tijd om je ring in te stellen.

Dit heb je nodig:

  • Je Oura Ring
  • Je Oura-oplader
  • De Oura-app 
  • Een stabiele internetverbinding

Daar gaan we.

1. Download de Oura-app.

Je kunt de Oura-app downloaden in de App Store (voor iOS) of Google Play (voor Android).

2. Haal de ring en oplader uit de doos.

Bij elke Oura Ring wordt een oplaadset geleverd, die bestaat uit een oplaadstation en een USB-kabel (Type-C). Die moet worden aangesloten op een losse stroombron, zoals een laptop of voedingsadapter.

3. Sluit de oplader aan op een stroombron.

Je kunt de oplaadkabel aansluiten op een USB-stroombron, zoals een laptop of een geschikte voedingsadapter.

4. Leg je ring op de oplader.

Als je een Gen3-oplader gebruikt, wordt het ledlampje blauw en gaat het knipperen om aan te geven dat je ring klaar is om gekoppeld te worden.

5. Zorg ervoor dat bluetooth is ingeschakeld op je apparaat.

Je apparaat moet bluetooth 4.0 ondersteunen.

6. Volg de instructies in de app om je Oura-account in te stellen.

Volg de instructies in de app om een Oura-account aan te maken en de ring met je telefoon te koppelen.  

LEES VERDER: Een Oura-account aanmaken

Voor uitgebreidere informatie over het instellen, ook als je een vervangende ring wilt instellen of je ring aan een nieuw lid wilt doorgeven, ga je hier naar de instructies in het Helpcenter.

Lukt het niet om verbinding te maken met je nieuwe ring? Bekijk dan ons artikel Verbindingsproblemen oplossen.

Aan welke vinger hoor ik de Oura Ring te dragen?

Zodra je ring is opgeladen, kun je hem omdoen. 

Voor optimale prestaties en nauwkeurige resultaten raden we je aan je Oura Ring om je wijsvinger te dragen. Draag je hem liever om een andere? Dan is ook je middel- of ringvinger geschikt. Kies geen vinger met een knokkel die breder is dan het basiskootje.

De bobbeltjes van de sensoren in je Oura Ring moeten zich aan de kant van je handpalm bevinden. De Oura Ring hoort stevig, maar niet te strak rond het basiskootje van je vinger te zitten.

MEER INFORMATIE: Tips bij het bepalen van je Oura Ring-maat

Je ring opladen

Je kunt de status van de batterij in de Oura-app controleren door op de twee rondjes rechts bovenaan het tabblad Vandaag te tikken. Zijn de rondjes rood? Dan is de batterij van je ring bijna leeg en moet die worden opgeladen. Je kunt altijd zien hoe vol de batterij is door op de twee rondjes te tikken.

Tijdens het opladen moet er een lampje gaan knipperen. Dat geeft aan dat je ring wordt opgeladen. Als het lampje stopt met knipperen en blijft branden, is je ring volledig opgeladen. Afhankelijk van het batterijniveau is je Oura Ring na 20 tot 80 minuten volledig opgeladen.

 

LEES VERDER: Je Oura-oplader gebruiken

Hoelang gaat de batterij van de Oura Ring mee?

Een volledig opgeladen ring kan tot zeven dagen meegaan. De batterijduur en levensduur van de batterij hangen af van hoelang je de ring hebt en hoe vaak je bepaalde functies gebruikt, zoals je hartslag tijdens work-outs, het gedeelte Ontdekken en de bloedzuurstofwaarneming.

MEER INFORMATIE: Batterijtips

Kun je de Oura Ring omhouden onder de douche?

Je kunt de ring veilig onder de douche en in bubbelbaden, sauna’s, ijsbaden en cryotherapietanks dragen. Langdurige blootstelling aan extreme temperaturen (onder de 0 °C of boven de 35 °C) kan echter leiden tot schade aan de batterij. De bedrijfstemperatuur van de Oura Ring ligt tussen de -10 en 52 °C.

Inzichten krijgen

Nadat je de ring voor het eerst een hele nacht hebt gedragen, krijg je je slaap-, uitgerustheids- en activiteitsscore te zien, samen met ander persoonlijk advies.

Gedurende de eerste weken dat je de ring gebruikt, worden je standaardwaarden bepaald. Daarna is het advies van Oura nog beter op jou afgestemd. Voor bepaalde inzichten, zoals je bedtijdadvies, biologische klok en chronotype, en veerkrachtniveau, is tijd nodig.

Als Oura je eenmaal beter heeft leren kennen, krijg je deze inzichten te zien.

Hoe je je Oura-inzichten kunt gebruiken

Nu je inzichten van Oura krijgt, vraag je je misschien af hoe je met die gegevens aan je nachtrust en welzijn kunt werken.

Kijk allereerst eens naar je dagelijkse slaapgegevens. Die bevatten informatie over de duur, kwaliteit en fasen van je slaap. Let op tijd en patronen, zoals de tijd dat je naar bed gaat en wakker wordt, en het effect daarvan op je scores.

Daarnaast kun je naar andere gegevenspunten kijken, zoals je rusthartslag, hartslagvariabiliteit en activiteitsniveaus. Aan de hand van deze informatie kun je achterhalen welke gewoonten een positieve of negatieve impact op je hebben. 

Duik in de invloed van je keuzes op je welzijn en profiteer optimaal van de waardevolle inzichten die je binnen handbereik hebt.

Daarnaast kun je hier via je webbrowser je trends openen en je gegevens downloaden.

Tip voor leden: Als je regelmatig gewoonten en gebeurtenissen in je leven tagt, bijvoorbeeld wanneer je supplementen slikt of ziek bent, ga je bevindingen ontvangen. Dit zijn inzichten waaraan je kunt zien hoe de getagde activiteiten en gewoonten je biometrische gegevens beïnvloeden. De bevindingen zijn gebaseerd op trends in je oudere gegevens.

Waarom geeft mijn Oura Ring rood licht af?

Soms zie je een rood lampje knipperen in je Oura Ring. Dat komt omdat de ring de zuurstofverzadiging (SpO2) van het bloed in je perifere vaten aan het meten is. De ring stuurt licht je vinger in met rode en infrarode ledlampjes terwijl je slaapt en meet daarna hoeveel licht er weerkaatst wordt. Bloed met veel zuurstof weerkaatst meer rood licht dan infrarood licht. Bloed met weinig zuurstof weerkaatst daarentegen meer infrarood licht dan rood licht.

MEER INFORMATIE: Hoe werkt bloedzuurstofwaarneming (SpO2)?

GERELATEERD: Je slaapscore van Oura