Αν είστε έγκυος επί του παρόντος ή έχετε μείνει έγκυος στο παρελθόν, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ο γιατρός ή η μαία σας ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση σε κάθε επίσκεψη. Και υπάρχει πολύ καλός λόγος γι’ αυτό: Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μία από τις πιο συχνές επιπλοκές κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη – και ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στα οποία εσείς και ο γιατρός σας πρέπει να δώσετε προσοχή. Μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και την ανάπτυξη του βρέφους και ο έγκαιρος εντοπισμός της μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε, γιατί είναι σημαντικό και πώς να παρακολουθείτε τα σήματα που μπορεί να στέλνει το σώμα σας.
Γιατί η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη αξίζει την προσοχή σας
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος απίστευτων αλλαγών. Η καρδιά σας αντλεί έως και 50% περισσότερο αίμα, οι ορμόνες σας αλλάζουν συνεχώς και ο πλακούντας του βρέφους εργάζεται για να διασφαλίσει ότι το βρέφος έχει ό,τι χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Σε αυτή τη διαδικασία, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αλλάξει και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αυξηθεί σε επίπεδα που θέτουν σε κίνδυνο τόσο εσάς όσο και το βρέφος.
Η θετική πλευρά είναι όταν η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη εντοπίζεται έγκαιρα και αντιμετωπίζεται σωστά, οι περισσότερες γυναίκες έχουν υγιή έκβαση εγκυμοσύνης και ανάρρωση. Γι’ αυτό η ενημέρωση, η έγκαιρη διάγνωση και η υποστήριξη είναι καθοριστικής σημασίας.
Διαφορετικοί τύποι υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό
Δεν είναι όλες οι ενδείξεις υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό ίδιες. Ακολουθούν οι τέσσερις κύριοι τύποι στους οποίους μπορεί να αναφέρεται ο πάροχος υγειονομικής σας περίθαλψης:
- Χρόνια υπέρταση: Αναφέρεται στην υψηλή αρτηριακή πίεση που παρουσίαζε κάποια πριν από την εγκυμοσύνη ή που διαγιγνώσκεται πριν από την 20ή εβδομάδα της εκτιμώμενης ηλικίας κύησης. Κάποια που είχε ήδη χρόνια υπέρταση πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή και στενότερη παρακολούθηση καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Υπέρταση κύησης: Πρόκειται για μια νέα αύξηση της αρτηριακής πίεσης που παρουσιάζεται μετά τις 20 εβδομάδες ή μετά τον τοκετό σε κάποια που προηγουμένως είχε φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Αυτός ο τύπος υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά την εγκυμοσύνη δεν συνοδεύεται από άλλες επιπλοκές, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρές καταστάσεις, επομένως παρακολουθείται πολύ στενά.
- Προεκλαμψία: Αυτή είναι μια ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης που παρουσιάζεται μετά τις 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό σε κάποια που προηγουμένως είχε φυσιολογική αρτηριακή πίεση και συνοδεύεται από ενδείξεις καταπόνησης άλλων οργάνων – συνήθως των νεφρών ή του ήπατος. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
- Χρόνια υπέρταση με επιπρόσθετη προεκλαμψία: Όταν κάποια που έχει ήδη χρόνια υπέρταση παρουσιάζει νέες αυξήσεις στην αρτηριακή της πίεση, αυτό ονομάζεται «επιπρόσθετη προεκλαμψία».
Η κατανόηση του τύπου της αρτηριακής πίεσης από την οποία πάσχετε βοηθά στην καθοδήγησή σας σχετικά με τη θεραπεία και τον μελλοντικό σχεδιασμό.
Τι αποτελεί «υψηλή» αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη
Ο πάροχος υγειονομικής σας περίθαλψης μπορεί να σας διαγνώσει με υπέρταση κύησης ή προεκλαμψία κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη αν:
- Η συστολική σας αρτηριακή πίεση (ο επάνω αριθμός) είναι 140 mmHg ή υψηλότερη, ή
- Η διαστολική σας αρτηριακή πίεση (ο κάτω αριθμός) είναι 90 mmHg ή υψηλότερη,
- Σε δύο ξεχωριστές μετρήσεις με διαφορά τουλάχιστον τεσσάρων ωρών.
Ο πάροχος υγειονομικής σας περίθαλψης μπορεί να σας διαγνώσει με προεκλαμψία κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη αν:
- Η συστολική σας αρτηριακή πίεση (ο επάνω αριθμός) είναι 160 mmHg ή υψηλότερη, ή
- Η διαστολική σας αρτηριακή πίεση (ο κάτω αριθμός) είναι 110 mmHg ή υψηλότερη,
- Σε μόλις μία ή δύο περιπτώσεις.
Για καταστάσεις, όπως η προεκλαμψία, θα αναζητήσει επίσης άλλες ενδείξεις, όπως πρωτεΐνη στα ούρα σας, αυξημένα ηπατικά ένζυμα ή χαμηλά αιμοπετάλια, μέσω εξετάσεων αίματος και ούρων.
Προειδοποιητικές ενδείξεις υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά την εγκυμοσύνη
Μερικές φορές, οι ενδείξεις επικίνδυνων διακυμάνσεων της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι ανεπαίσθητες και να απορριφθούν εύκολα ως «φυσιολογική κατάσταση της εγκυμοσύνης». Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα δεν πρέπει να παραβλεφθούν:
- Επίμονοι ή σοβαροί πονοκέφαλοι
- Αλλαγές στην όραση (θολή όραση, λάμψεις φωτός)
- Πρήξιμο στο πρόσωπο ή στα χέρια, ειδικά αν εμφανίζεται γρήγορα
- Πόνος στο επάνω δεξί μέρος της κοιλιάς
- Δύσπνοια
- Ξαφνική αύξηση βάρους
- Πολύ λιγότερη ούρηση από το κανονικό
Αν κάτι δεν σας φαίνεται εντάξει, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής σας περίθαλψης ή μεταβείτε στην αρμόδια μονάδα τοκετού. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Υψηλή αρτηριακή πίεση στην εγκυμοσύνη έναντι χρόνιας υπέρτασης
Ίσως αναρωτιέστε: Είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη ακριβώς ίδια με την κανονική υψηλή αρτηριακή πίεση; Όχι. Παρόλο που και οι δύο αφορούν την υψηλή αρτηριακή πίεση, πρόκειται για πολύ διαφορετικά προβλήματα, τα οποία διαγιγνώσκονται και αντιμετωπίζονται διαφορετικά.
- Η χρόνια υπέρταση είναι μακροχρόνια και δεν σχετίζεται με την ίδια την εγκυμοσύνη. Συνήθως διαγιγνώσκεται πριν από την εγκυμοσύνη ή νωρίς στο πρώτο τρίμηνο και πρέπει να αντιμετωπίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου.
- Η υπέρταση κύησης και η προεκλαμψία σχετίζονται ειδικά με την εγκυμοσύνη και τις μεταγεννητικές αλλαγές και συνήθως υποχωρούν μετά τον τοκετό.
Πώς να διαχειριστείτε τον κίνδυνο προεκλαμψίας
Μπορεί να είναι αγχωτικό να σκέφτεστε ότι η εγκυμοσύνη σας μπορεί να επιδεινωθεί λόγω προεκλαμψίας. Υπάρχουν όμως μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ή να τον εντοπίσετε νωρίς.
1. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής σας περίθαλψης
Το πρώτο βήμα είναι να συζητήσετε έγκαιρα με τον πάροχο υγειονομικής σας περίθαλψης για τον κίνδυνο που διατρέχετε. Υπάρχει ένα σύνολο ερωτήσεων που θα σας κάνει ο γιατρός ή η μαία σας, ώστε να εξετάσει αν θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ασπιρίνη. Η λήψη ασπιρίνης είναι ένας επιστημονικά τεκμηριωμένος τρόπος για τη μείωση του κινδύνου προεκλαμψίας.
2. Εστιάστε στον ύπνο
Η εστίαση στον ύπνο είναι πάντα σημαντική. Ωστόσο, οι διαταραχές ύπνου, όπως η κακή ποιότητα ύπνου, το ροχαλητό ή η υπνική άπνοια, μπορούν να αυξήσουν τον συνολικό κίνδυνο προεκλαμψίας. Αυτό καθιστά τις συνήθειες ύπνου άξιες προσοχής.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τι είναι η υπνική άπνοια και πώς να την αντιμετωπίσετε
3. Προμηθευτείτε ένα πιεσόμετρο μπράτσου
Εξετάστε το ενδεχόμενο να προμηθευτείτε ένα πιεσόμετρο μπράτσου. Συνήθως μπορείτε να το βρείτε σε ένα φαρμακείο ή ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα. Μόλις μάθετε τον σωστό τρόπο μέτρησης της αρτηριακής σας πίεσης, μπορείτε να την ελέγχετε μόνη σας. Αν οι μετρήσεις είναι αυξημένες, αυτός είναι ένας λόγος για να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Ακόμα κι αν οι μετρήσεις σας είναι φυσιολογικές, μην χρησιμοποιήσετε αυτό το γεγονός ως δικαιολογία για να παραλείψετε τις προγεννητικές επισκέψεις ή για να αγνοήσετε τυχόν συμπτώματα.
Μια ματιά στο μέλλον: Επιδράσεις στη μακροπρόθεσμη υγεία
Ακολουθεί κάτι που χάνεται στη δίνη της περιόδου μετά τον τοκετό: Τι συμβαίνει με την αρτηριακή σας πίεση μετά τον τοκετό;
Αν παρουσιάσατε προεκλαμψία ή υπέρταση κύησης, η μακροπρόθεσμη υγεία σας μπορεί να χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για:
- Χρόνια υπέρταση
- Καρδιακή νόσο
- Εγκεφαλικό επεισόδιο
- Προβλήματα στα νεφρά
- Διαβήτη τύπου 2
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα έχετε οπωσδήποτε αυτά τα αποτελέσματα. Αλλά σημαίνει ότι θα ωφεληθείτε με τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο, την απόκτηση συνηθειών που προάγουν την καρδιακή υγεία και τις τακτικές συζητήσεις με τον πάροχο υγειονομικής σας περίθαλψης.
Σκεφτείτε την εγκυμοσύνη σας ως ένα παράθυρο στη μελλοντική σας υγεία – είναι μια ευκαιρία να εντοπίσετε έγκαιρα τις ενδείξεις και να αναλάβετε δράση που θα υποστηρίξει την ευεξία σας για τις επόμενες δεκαετίες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 8 τρόποι βελτίωσης της καρδιαγγειακής υγείας
Το συμπέρασμα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη είναι σοβαρή, αλλά διαχειρίσιμη, ειδικά όταν είστε ενημερωμένη, λαμβάνετε υποστήριξη και έχετε τα κατάλληλα μέσα να υποστηρίξετε τον εαυτό σας.
Έχετε υπόψη σας αυτά τα βήματα:
- Αναγνωρίστε τις ενδείξεις
- Συζητήστε με την ομάδα φροντίδας σας
- Κάντε ερωτήσεις
- Εμπιστευτείτε το σώμα σας
Στην Oura, πιστεύουμε ότι είναι σημαντικό να ακούτε τι σας λέει το σώμα σας. Είτε μέσω των μοτίβων του καρδιακού ρυθμού, είτε μέσω των αλλαγών στον ύπνο, είτε μέσω των αλλαγών στη δραστηριότητα, το σώμα σας επικοινωνεί πάντα και η παρακολούθηση αυτών των ενδείξεων σάς βοηθά να έχετε όσο το δυνατόν υγιέστερη εγκυμοσύνη.
Το Oura Ring δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, την ίαση, την παρακολούθηση ή την πρόληψη ιατρικών παθήσεων/ασθενειών.