अगर आप वर्तमान में गर्भवती हैं या गर्भवती रही हैं, तो आपने शायद ध्यान दिया होगा कि आपके डॉक्टर या मिडवाइफ़ हर मुलाकात में आपके ब्लड प्रेशर की जाँच करते हैं. और अच्छे कारण के लिए: हाई ब्लड प्रेशर प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में सबसे आम समस्याओं में से एक है—और यह उन सबसे ज़रूरी चीजों में से एक है जिन पर आपके डॉक्टर और आपको ध्यान देना चाहिए. यह आपकी सेहत और आपके बच्चे के विकास पर असर डाल सकता है, और इसका जल्दी पता चलने से बहुत फ़र्क पड़ सकता है.
यहाँ बताया गया है कि क्या जानना है, यह क्यों मायने रखता है, और आपका शरीर जो संकेत भेज रहा है उसे कैसे समझें.
गर्भावस्था के दौरान और बाद में हाई ब्लड प्रेशर पर आपका ध्यान क्यों चाहिए है
प्रेगनेंसी एक अविश्वसनीय बदलाव का समय है. आपका हृदय 50% ज़्यादा रक्त पंप कर रहा है, आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो रहा है, और आपके बच्चे का प्लेसेंटा यह पक्का करने के लिए काम कर रहा है कि बच्चे को बढ़ने के लिए ज़रूरी चीज़ें मिलें. इस प्रक्रिया में ब्लड प्रेशर बदल सकता है—और कुछ मामलों में, यह ऐसे स्तर तक बढ़ सकता है जिससे आपको और आपके बच्चे, दोनों को ख़तरा हो सकता है.
यह एक अच्छी बात यह है कि, जब प्रेगनेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर का जल्दी पता चल जाता है और उसका अच्छी तरह से प्रबंधन किया जाता है, तो अधिकांश लोग स्वस्थ प्रेगनेंसी परिणामों और रिकवरी की ओर बढ़ते हैं. इसीलिए जागरूकता, शीघ्र पता लगाना और एडवोकेसी ज़रूरी हैं.
प्रेगनेंसी और पोस्टपार्टम में हाई ब्लड प्रेशर के विभिन्न प्रकार
प्रेगनेंसी और पोस्टपार्टम में हाई ब्लड प्रेशर हमेशा एक जैसा नहीं होता है. यहाँ चार मुख्य प्रकार दिए गए हैं जिनका उल्लेख आपके हेल्थकेयर प्रोवाइडर कर सकते हैं:
- क्रोनिक हाइपरटेंशन: यह उस हाई ब्लड प्रेशर को संदर्भित करता है जो किसी को प्रेगनेंसी से पहले था या जिसका निदान प्रेगनेंसी के दिन के 20 सप्ताह से पहले किया जाता है. किसी व्यक्ति को जिसे प्रेगनेंसी से पहले ही क्रोनिक हाइपरटेंशन था, उसे दवा और पूरी प्रेगनेंसी के दौरान ज़्यादा बारीकी से निगरानी की आवश्यकता हो सकती है.
- जेस्टेशनल हाइपरटेंशन: यह ब्लड प्रेशर में होने वाली एक नई बढ़ोतरी है, जो पहले सामान्य ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति में 20 हफ्तों की प्रेग्नेंसी के बाद या डिलीवरी के बाद हो सकती है. प्रेगनेंसी में इस प्रकार के हाई ब्लड प्रेशर के साथ अन्य समस्याएँ नहीं होती हैं, लेकिन यह ज़्यादा गंभीर स्थितियों में बदल सकता है, इसलिए इसकी बहुत बारीकी से निगरानी की जाती है.
- प्रीक्लैम्पसिया: यह ब्लड प्रेशर में अचानक बढ़ोतरी है जो प्रेगनेंसी के 20 सप्ताह के बाद या पोस्टपार्टम में किसी ऐसे व्यक्ति में होती है जिसका ब्लड प्रेशर पहले सामान्य था, जिसके साथ अन्य अंगों—आमतौर पर किडनी या लीवर पर तनाव के लक्षण भी दिखाई देते हैं. यह अचानक हो सकता है और तत्काल चिकित्सा करने पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है.
- सुपरइम्पोज्ड प्रीक्लेम्पसिया के साथ क्रोनिक हाइपरटेंशन: जब किसी ऐसे व्यक्ति को जिसे पहले से ही क्रोनिक हाइपरटेंशन है, उसके हाइपरटेंशन में नई बढ़ोतरी होती है, तो इसे सुपरइम्पोज्ड प्रीक्लेम्पसिया कहाँ जाता है.
आप किस प्रकार के ब्लड प्रेशर का सामना कर रहे हैं, यह समझने से उपचार और भविष्य की योजना बनाने में मदद मिलती है.
प्रेगनेंसी में “हाई” ब्लड प्रेशर क्या है
आपका हेल्थकेयर प्रोवाइडर निदान आपको जेस्टेशनल हाइपरटेंशन या प्रीक्लेम्पसिया प्रेगनेंसी के दौरान या बाद में दे सकता है अगर:
- आपका सिस्टोलिक प्रेशर140 mmHg या उससे ज़्यादा, या
- आपका डायस्टोलिक प्रेशर 90 mmHg या उससे ज़्यादा,
- कम से कम चार घंटे का अंतर पर ली गई दो अलग-अलग रीडिंग पर.
गर्भावस्था के दौरान या बाद में आपका प्रोवाइडर आपको प्रीक्लेम्पसिया का निदान दे सकता है अगर:
- आपका सिस्टोलिक प्रेशर 160 mmHg या उससे ज़्यादा, या
- आपका डायस्टोलिक प्रेशर 110 mmHg या उससे ज़्यादा,
- कम से कम एक या दो मौकों पर.
प्री-एक्लेम्पसिया जैसी स्थितियों में, डॉक्टर ब्लड और यूरिन टेस्ट के ज़रिए दूसरे संकेत भी देखते हैं, जैसे यूरिन में प्रोटीन की मौजूदगी, लिवर एंज़ाइम का बढ़ा हुआ स्तर या प्लेटलेट्स की कम संख्या.
प्रेगनेंसी में हाई ब्लड प्रेशर के चेतावनी संकेत
कभी-कभी, ख़तरनाक ब्लड प्रेशर में बदलाव के संकेत सूक्ष्म हो सकते हैं—और इन्हें \”सामान्य प्रेगनेंसी की बातें\” मानकर नजरअंदाज किए जा सकते है. लेकिन कुछ लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए:
- लगातार या गंभीर सिरदर्द
- दृष्टि में परिवर्तन (धुंधलापन, प्रकाश की चमक)
- चेहरे या हाथों में सूजन, विशेष रूप से अगर यह अचानक हो
- पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द
- सांस लेने में तकलीफ़
- अचानक वज़न बढ़ना
- सामान्य से बहुत कम पेशाब आना
अगर आपको कुछ ठीक नहीं लग रहा है, तो अपनी अंदर की आवाज़ पर भरोसा करें. अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से संपर्क करें या अपनी लेबर और डिलीवरी यूनिट जाएँ. प्रेग्नेंसी के दौरान शुरुआती दखल देने से बहुत बड़ा फ़र्क पड़ सकता है.
प्रेगनेंसी में हाई ब्लड प्रेशर के मुक़ाबले क्रोनिक हाइपरटेंशन
आप सोच रहे होंगे: क्या प्रेगनेंसी में हाई ब्लड प्रेशर सामान्य हाई ब्लड प्रेशर जैसा ही होता है? जी नहीं. भले ही दोनों हाई ब्लड प्रेशर के बारे में हैं, लेकिन ये बहुत अलग समस्याएँ हैं, और इनका निदान और प्रबंधन अलग तरह से किया जाता है.
- क्रोनिक हाइपरटेंशन दीर्घकालिक होता है और गर्भावस्था से सीधे संबंधित नहीं होता है. इसका आमतौर पर प्रेग्नेंसी से पहले या पहली तिमाही की शुरुआत में ही पता चल जाता है और इसे पूरी ज़िंदगी मैनेज करने की ज़रूरत होती है.
- जेस्टेशनल हाइपरटेंशन और प्रीक्लेम्पसिया विशेष रूप से प्रेगनेंसी और पोस्टपार्टम परिवर्तनों से संबंधित हैं — और आमतौर पर डिलीवरी के बाद ठीक हो जाते हैं.
प्रीक्लेम्पसिया के अपने ज़ोख़िम को कैसे मैनेज करें
यह सोचकर स्ट्रेस हो सकता है कि आपकी प्रेगनेंसी में प्रीक्लेम्पसिया हो सकती है. लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपना ज़ोख़िम कम कर सकती हैं या इसका जल्दी पता लगा सकती हैं.
1. अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करें
पहला स्टेप यह है कि प्रेगनेंसी की शुरुआत में ही अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर के साथ अपने ज़ोख़िम के बारे में बातचीत करें. प्रश्नों का एक सेट है जो आपके डॉक्टर या मिडवाईफ आपसे पूछेंगी कि क्या आपको एस्पिरिन लेना शुरू कर देना चाहिए. एस्पिरिन लेना प्रीक्लेम्पसिया के ज़ोख़िम को कम करने का एक विज्ञान-आधारित तरीका है.
2. नींद पर ध्यान दें
अपनी नींद पर ध्यान देने का हमेशा फायदेमंद होता है। लेकिन नींद से जुड़ी परेशानियां, जैसे नींद का ख़राब होना, खर्राटे लेना या स्लीप एपनिया, प्रीक्लेम्पसिया की कुल ज़ोख़िम बढ़ा सकती हैं. यह सोने की आदत पर ध्यान देना ज़रूरी हो जाता है.
और पढ़ें: स्लीप एपनिया क्या है और इसका इलाज कैसे करें
3. ब्लड प्रेशर के कफ लें
ब्लड प्रेशर कफ लेने का विचार करें. आप आमतौर पर इन्हें फार्मेसी से ले सकती हैं, या आपके डॉक्टर आपके लिए इन्हें लिख सकते है. एक बार जब आप अपना ब्लड प्रेशर मापने का सही तरीका सीख लेते हैं, तो आप स्वयं अपना ब्लड प्रेशर जाँच सकती हैं. अगर रीडिंग ज़्यादा है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. भले ही आपकी रीडिंग सामान्य हो, इसे प्रसवपूर्व जाँच छोड़ने या अगर आपको लक्षण महसूस हो रहे हैं तो उन्हें नज़रअंदाज़ करने की वजह न बनाएँ.
आगे देखें: दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव
यहाँ कुछ ऐसा है जो पोस्टपार्टम भागदौड़ में खो जाता है: डिलीवारी के बाद आपके ब्लड प्रेशर का क्या होता है?
अगर आपको प्रीक्लेम्पसिया या जेस्टेशनल हाइपरटेंशन हुआ है, तो आपकी लॉन्ग-टर्म हेल्थ पर अतिरिक्त ध्यान देने की ज़रूरत हो सकती है. रिसर्च से पता चलता है कि इससे इन चीज़ों का ख़तरा बढ़ सकता है:
- क्रोनिक हाइपरटेंशन
- दिल की बीमारी
- स्ट्रोक
- किडनी की समस्याएँ
- टाइप 2 डायबिटीज़
इसका मतलब यह नहीं है कि ये नतीजे आपके लिए तय हैं. लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको साल में कम से कम एक बार अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाने, हार्ट को सेहतमंद रखने वाली आदतें, और अपने प्रोवाइडर के साथ नियमित रूप से बातचीत करने से फ़ायदा होगा.
अपनी प्रेगनेंसी को भविष्य की सेहत को समझने का एक ज़रिया मानें—यह शुरुआती संकेतों को पहचानने और ऐसे कदम उठाने का मौका है जो आने वाले कई दशकों तक आपकी सेहत को बेहतर बनाए रखेंगे.
और पढ़ें: कार्डियोवैस्क्युलर हेल्थ को बेहतर बनाने के 8 तरीक़े
बात यह है
प्रेगनेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्थिति है, लेकिन इसे मैनेज किया जा सकता है—खासकर तब, जब आपको सही जानकारी हो, सपोर्ट मिले और आप अपने लिए आवाज़ उठाने में सक्षम हों.
इन स्टेप को ध्यान में रखें:
- संकेतों को जानें
- अपनी देखभाल टीम से बात करें
- सवाल पूछें
- अपनी बॉडी पर भरोसा रखें
Oura में, हम इस बात पर यकीन करते हैं कि आपका शरीर आपसे क्या कह रहा है, उसे सुनना चाहिए. चाहे वह हार्ट रेट के पैटर्न हों, नींद में बदलाव हो या एक्टिविटी में बदलाव, आपका शरीर हमेशा आपसे बात करता रहता है— इन संकेतों को समझने से आपको सबसे हेल्दी प्रेगनेंसी बनाए रखने में मदद मिलती है.
Oura Ring कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और इसका मक़सद किसी मेडिकल कंडीशन/बीमारी की पहचान करना, इलाज करना, ठीक करना, मॉनिटर करना, या रोकना नहीं है.