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睡眠心率可能透露的訊息比你想像的還多。從用餐時間過晚的影響、到生理時鐘失調，甚至其他身體狀況的線索，都可能反映在夜間心率的變化中。
「正常」靜止心率的範圍其實很廣。本文會帶你一起看看 Oura 會員在不同年齡和性別下的平均數值。
雖然沒有任何性別或年齡層有單一的「絕佳」HRV 分數，不過我們確實在 Oura 會員的資料中看到平均 HRV 的一些特定趨勢。
Emma N., 25, uses Oura’s HRV data and Cycle Insights feature to anticipate POTS flare-ups, improve sleep, and stay in tune with her body’s signals.
想讓自己的心更年輕嗎？來看看 Oura 會員是如何運用三大策略，成功降低心血管年齡。
