Efter omfattande tester och positiv återkoppling i Oura Labs lanseras Oura Advisor till medlemmar med Oura Ring Gen3 och Oura Ring 4 under de kommande två veckorna.*
Oura Advisor drivs av avancerad artificiell intelligens (AI) och omvandlar dina Oura-insikter till praktisk, personlig vägledning. Med Advisor kan du fördjupa dig i dina långsiktiga hälsotrender, visualisera dina data för sömn, aktivitet, dagsform och stresstålighet med grafer och diagram, och lägga upp planer för att nå dina personliga hälsomål.
För närvarande ger Advisor personligt anpassade svar om just dina Oura-data för sömn, aktivitet, dagsform och stresstålighet. Du kan också ställa allmänna frågor till Advisor om ämnen som kvinnors hälsa, hjärthälsa och andra Oura-funktioner. Advisor kan dock ännu inte koppla dessa ämnen till dina personliga data. Följ vårt arbete när vi inom kort utvecklar mer avancerade former av Advisor-intelligens för alla Oura-funktioner.
*Oura Advisor är för närvarande tillgänglig för medlemmar som använder appen på engelska. Fler språk blir tillgängliga under 2025.
AI-driven vägledning med en mänsklig touch
”Advisor är din assistent för hälsa och välbefinnande i appen”, säger Johanna Still, ledare för UX Writing och chef för insikter på Oura. ”Den hjälper dig att tolka dina data genom sätta dem i ett sammanhang och ge dig insikter som säger mer än bara siffror, vare sig det gäller sömn, aktivitet eller återhämtning.”
Oura Advisor är en toppmodern assistent som drivs av en stor språkmodell (LLM) och låter dig interagera med Oura på ett nytt och unikt sätt. Den är utformad för att ge användbar, personlig och kontextuell vägledning, med hjälp av dina egna data på kort och lång sikt, manuella inmatningar och tidigare interaktioner.
Ouras styrka ligger i att omvandla dina personliga data till tydliga, praktiska insikter som leder till bättre hälsa – och Advisor tar detta till nästa nivå. Undrar du varför din dagsformspoäng har sjunkit? Vill du ha praktiska tips för att optimera din sömn? Letar du efter strategier för att öka din stresstålighet? Fråga Advisor. Det är som att ha din egen hälsoexpert som är redo att svara på dina frågor och ge personlig vägledning.
Du kan anpassa Advisor genom att välja mellan två stilar: ”konverserande” (stöttande och uppmuntrande) eller ”direkt” (mer målinriktad och ansvarsdriven) och hur ofta du vill stämma av.
Obs: Liksom alla nuvarande LLM-baserade assistenter kan Advisor göra misstag och håller fortfarande på att utöka sina kunskaper. ”Tänk dig Advisor som en ny teammedlem med en imponerande potential att lära sig nya saker”, säger Still. Som alla nykomlingar är den fortfarande i en inlärningsfas. Den kanske inte har alla svar än, men den lär sig och förbättras hela tiden.
Återkoppling och resultat från Oura Labs
Vi är tacksamma mot de medlemmar som testade Advisor i Oura Labs och gav oss återkoppling som gjorde det möjligt för våra produkt-, vetenskaps- och teknikteam att förbättra upplevelsen av konversationen ännu mer.
Under testperioden skickades över en miljon meddelanden till Advisor, och 60 % av medlemmarna använde Advisor minst en gång i veckan. Medlemmarna diskuterade oftast sömn och återhämtning (75 %), följt av stress och stresstålighet (57 %) samt aktivitet och träning (45 %).
Majoriteten av medlemmarna (83 %) ansåg att Advisors svar var tillförlitliga och 60 % höll med om att Advisor hjälpte dem att förstå mätvärden eller begrepp som de inte förstod tidigare. Över hälften uppgav att den hjälpte dem att omvandla insikter till handlingar som gav konkreta hälsofördelar.
LIKNANDE: Rådgivare i fickformat: så här använder du Oura Advisor
Nyheter
Efter att ha lyssnat på och implementerat medlemmarnas synpunkter under testperioden i Oura Labs har vi utvecklat flera nya Advisor-funktioner som en del av den fullständiga lanseringen.
Enklare åtkomst
Du kan starta en konversation med Advisor på flera platser i appen, bland annat via menyknappen + under fliken Idag. Dessutom uppmuntras du att dyka ner i dina data direkt via meddelandena med insikter om din dagsform.
Datavisualisering
När medlemmarna testade funktionen var de två mest frekventa önskemålen direkt integration av Ouras datadiagram och visualisering av långsiktiga trender.
Nu kan Oura Advisor visa dina Oura-data tillsammans med ytterligare analyser så att du bättre kan förstå kort- och långsiktiga hälsomönster med hjälp av visuella diagram.
Generering av ämnen
Behöver du lite hjälp på traven? Nu har Advisor färdiga frågor som du kan välja mellan, så att det blir enklare att använda Advisor och utforska olika områden av din hälsa.
En upplysning om integritet
Du har kontroll över din integritet. Om du väljer att använda Oura Advisor får den åtkomst till data om din sömn, aktivitet, dagsform och stress för att anpassa din coachingupplevelse. Dessa data hjälper Oura att förstå dina beteenden och preferenser samt anpassa Advisors interaktioner till det. Kom ihåg att Advisor inte delar privata hälsouppgifter eller konversationer med andra parter.
Om du vill att Advisor ska ge råd och tips som är anpassade efter just dina vanor och mål för hälsa och välbefinnande kan du dela data som sparas som ett ”minne”. Om du till exempel berättar för Advisor att du återhämtar dig efter en knäoperation, tar den hänsyn till det när den ger dig insikter och råd om sömn, aktivitet, återhämtning med mera.
Du kan när som helst se alla minnen som Advisor har sparat genom att gå till inställningarna i Oura-appen. Minnena baseras på dina Oura-data och det du själv har berättat i konversationer. I inställningarna kan du radera sparade minnen om ett minne inte längre är relevant, om du inte vill att dina tips och råd ska vara kopplade till det eller om du vill ha mer integritet.
Du hittar mer information om hur Oura hanterar dina data och vad du kan göra för att hantera dina hälsodata i Ouras integritetspolicy.
*Baserat på en undersökning med 3 655 testare i Oura Labs