Com tecnologia de inteligência artificial (IA) de ponta, o Oura Advisor transforma os teus insights da Oura em orientações personalizadas e práticas. Com o Oura Advisor, podes aprofundar as tuas Tendências de saúde de longo prazo, visualizar os teus dados de Sono, Atividade, Preparação e Resiliência com gráficos e diagramas, e criar planos para atingires os teus objetivos de saúde pessoais.
O Advisor fornece respostas personalizadas sobre os teus dados específicos da Oura relacionados com o Sono, Atividade, Preparação e Resiliência. Além disso, em abril de 2026, apresentámos o nosso primeiro modelo de modelo de linguagem de grande escala interno concebido para a saúde da mulher dentro da experiência do Oura Advisor. Este LLM baseia-se num vasto conjunto de normas médicas estabelecidas, investigação e fontes de conhecimento revistas pela equipa interna de médicos certificados e especialistas em saúde da mulher da Oura, e integra sinais biométricos e tendências de longo prazo para fornecer orientações personalizadas e baseadas em evidência.
Continua a acompanhar-nos enquanto desenvolvemos formas mais avançadas de inteligência do Advisor em todas as funcionalidades da Oura num futuro próximo.
Orientações alimentadas por IA com um toque humano
“O Advisor é o teu assistente de saúde e bem-estar na aplicação”, diz Johanna Still, Gestora de Redação UX e Chefe de Insights na Oura. “Ajuda a interpretar os teus dados, sejam estes relativos às tuas tendências de sono, atividade ou recuperação, ao fornecer contexto e insights que vão além dos números.”
O Oura Advisor é um assistente de última geração, baseado num modelo de linguagem de grande escala (LLM), que te permite interagir com a Oura de uma forma nova e diferente. Foi concebido para fornecer orientações úteis, personalizadas e contextuais, utilizando os teus próprios dados de curto e longo prazo, entradas manuais e interações anteriores.
A força da Oura reside na transformação dos teus dados pessoais em insights claros e práticos que contribuem para uma melhor saúde — e o Advisor eleva isto a um novo patamar. Queres saber por que razão a tua Pontuação de preparação tem vindo a diminuir? Queres dicas práticas para otimizar o teu sono? À procura de estratégias para aumentar a tua Resiliência? Pergunta ao Advisor. É como ter um especialista em saúde na ponta dos dedos, pronto para responder às tuas perguntas e fornecer orientações personalizadas.
Podes personalizar o tom do Advisor, escolhendo entre “conversacional” (uma voz de apoio e encorajadora) ou “direto” (uma abordagem mais orientada para objetivos e focada no compromisso), bem como a frequência dos check-ins.
Nota: Como todos os assistentes atuais baseados em LLM, o Advisor pode cometer erros e ainda está a desenvolver o seu conhecimento.
Feedback e resultados do Oura Labs
Somos gratos aos membros que testaram o Advisor no Oura Labs e forneceram feedback, o que permitiu às nossas equipas de produto, ciência e engenharia aprimorar ainda mais a experiência de conversação.
Durante os testes, mais de um milhão de mensagens foram enviadas ao Advisor, com 60% dos membros a usar o Advisor pelo menos uma vez por semana. Os membros debateram com mais frequência o sono e a recuperação (75%), seguidos pelo stresse e a resiliência (57%) e a atividade e os treinos (45%).*
A maioria (83%) dos membros considerou as respostas do Advisor confiáveis, e 60% concordaram que o Advisor também os ajudou a entender métricas ou conceitos que eles não compreendiam antes. Mais da metade relatou que isso ajudou a transformar insights em ações que tiveram benefícios tangíveis para a sua saúde.
RELACIONADO: Advisor em ação: Como usar o Oura Advisor
Funcionalidades do Oura Advisor
Após ouvir e implementar o feedback dos membros durante os testes no Oura Labs, desenvolvemos várias novas funcionalidades do Advisor como parte deste lançamento completo.
Vários pontos de acesso
Podes começa uma conversa com o Advisor através de vários pontos de contacto na aplicação, incluindo a função + e o menu no separador Hoje. Além disso, serás convidado a explorar os teus dados diretamente a partir das mensagens dos insights de Preparação.
Visualização de dados
À medida que os membros testavam a funcionalidade, os dois pedidos de funcionalidades mais frequentes foram a integração direta de gráficos de dados Oura e a visualização de tendências de longo prazo.
Agora, o Oura Advisor consegue mostrar diretamente os teus dados Oura, com análises adicionais, para que possas entender melhor os padrões de saúde de curto e longo prazo num formato de gráfico visual.
Geração de tópicos
Precisas de um incentivo? O Advisor agora possui prompts pré-escritos que podes escolher, tornando mais fácil interagir com o Advisor e explorar diferentes áreas da tua saúde.
Uma nota sobre privacidade
És tu quem controla a tua privacidade. Se optares por utilizar o Oura Advisor, este acederá a dados sobre o teu sono, atividade, preparação e stress para personalizar a tua experiência de coaching. Estes dados ajudam a Oura a compreender os teus comportamentos e preferências, adaptando as interações do Oura Advisor em conformidade. Lembra-te de que o Oura Advisor não partilha informações de saúde privadas ou conversas com terceiros.
Se desejares que o Oura Advisor forneça orientações e dicas exclusivas para os teus comportamentos e objetivos de saúde e bem-estar, podes partilhar informações que serão armazenadas como uma “Memória”. Por exemplo, se deres ao Oura Advisor a informação de que estás a recuperar de uma cirurgia ao joelho, este terá isso em conta ao fornecer insights e orientações relativas ao Sono, Atividade, Recuperação e muito mais.
A qualquer momento, visita as Definições no menu da aplicação Oura para rever todas as Memórias que o teu Advisor armazenou com base nos teus dados Oura e no que partilhaste na conversa. A partir daí, podes eliminar quaisquer Memórias armazenadas se a Memória já não for relevante, se não quiseres que as tuas dicas e orientações estejam associadas a ela, ou se desejares mais privacidade.
Para mais informações sobre como a Oura trata os teus dados e o que podes fazer para gerir os teus dados de saúde, visita a Política de privacidade da Oura.
*Com base num inquérito a 3655 verificadores do Oura Labs