Community Stories

Community

De invloed van alcohol op je slaap: fabels en feiten over het slaapmutsje

Helpt alcohol om in slaap te vallen? De gegevens van Oura laten zien wat de echte impact van alcohol op je herstel is, van het verstoren van je slaapfasen tot het verlagen van je HRV.

November 04, 2025

Community

Geniet van een optimale nachtrust: zo berekent Oura jouw ideale bedtijdvenster

Je ideale bedtijd hangt samen met je persoonlijke circadiaans ritme (de biologische klok van je lichaam) en dagelijkse gewoontes.

September 30, 2025

Community

Zo hebben Oura-gegevens deze leden geholpen om belangrijke veranderingen in hun gezondheid op te merken

Een plotselinge stijging van de hartslag. Een onverklaarbare daling in de temperatuurtrends. Voor sommige Oura-leden hebben afwijkende Oura-gegevens als waarschuwing gediend, waardoor ze levensbedreigende aandoeningen konden ontdekken voordat het te laat was.

September 24, 2025

Community

Van wandelen tot gewichtheffen: de populairste work-outs van vrouwelijke Oura-leden

Uit nieuwe gegevens van Oura blijkt dat krachttraining en pilates flink aan populariteit winnen onder vrouwen van alle leeftijden. Ontdek welke andere work-outs het hoogst scoren.

July 29, 2025

Community

Hoe cafeïne je slaap beïnvloedt (en hoe lang het echt in je systeem blijft)

Heeft je cappuccino tijdens de lunch invloed op je slaap? Ontdek hoe cafeïne zichtbaar wordt in de slaapgegevens van Oura-leden, hoe het je slaap kan beïnvloeden en hoe je de consumptie kunt optimaliseren voor een betere nachtrust.

July 14, 2025

Community

Aan de slag met Oura

Welkom bij de Oura-community. Tijd om je ring in te stellen! Hier lees je hoe je je Oura Ring instelt, zodat die gegevens kan gaan bijhouden.

June 18, 2025

Community

Gezond ouder worden: tips uit de Oura-community voor een langer leven 

Langer gezond blijven gaat over meer dan alleen jaren aan je leven plakken. Je wilt ook vol in het leven staan. In dit blog vertellen Oura-leden wat zij doen om gezonder oud te worden. 

June 12, 2025

Community

Hoe reizen je nachtrust beïnvloedt, plus tips van een expert om je slaap weer op de rit te krijgen

Met deze tips blijf jij je jetlag de baas en geniet je maximaal van je welverdiende vakantie.

June 05, 2025

Community

Advisor in actie: aan de slag met Oura Advisor

Krijg toegang tot diepgaandere en persoonlijkere gezondheidsinzichten en -adviezen met deze gebruikstips en -strategieën voor Oura Advisor.

March 31, 2025

Community

Het leven weer oppakken na kanker: hoe Jackson samen met Oura aan zijn herstel werkte 

Jackson hield met Oura zijn hartslag, slaap en stress in de gaten terwijl hij van leukemie herstelde. Hier lees je hoe Oura hem hielp om terug te veren.

March 18, 2025

Community

Hoe Chesca G. met Oura de motivatie vond om minder te drinken, beter te slapen en rust te gaan waarderen 

Toen dit dertigjarige lid niet zoals gehoopt de 'optimale' Oura-scores te zien kreeg, besloot ze haar routine om te gooien en besefte ze hoe belangrijk herstel is.  

February 20, 2025

Community

Wat is de gemiddelde rusthartslag?

Er is een breed scala aan "normale" rusthartslagwaarden; bekijk hier de gemiddelden voor Oura-leden van verschillende leeftijden en geslachten.

February 19, 2025

Community

Wat is de gemiddelde HRV?

Hoewel er geen 'optimale' HRV-score bestaat per geslacht of leeftijdsgroep, kunnen we wel bepaalde patronen ontdekken door de gemiddelde HRV van Oura-leden onder de loep te nemen.

February 18, 2025

Community

Je cardiovasculaire leeftijd verlagen doe je zo

Jong van geest, maar ook jong van hart? Ontdek de 3 beste strategieën waarmee Oura-leden hun cardiovasculaire leeftijd hebben weten te verlagen.

January 31, 2025

Community

Dit verandert er in je zwangere lichaam volgens de gegevens van Oura-leden

Een zwangerschap brengt ongelofelijke veranderingen met zich mee. Ontdek hier wat de gegevens van Oura-leden onthullen over de slaap- en biometrische patronen van aanstaande moeders.

August 03, 2024

Community

Hoe je met HRV beter gaat trainen

Ontdek hoe je je HRV-statistieken gebruikt om het maximale uit je work-outs en hersteldagen te halen.

March 18, 2024

Community

Zo gebruiken deze vrouwen Oura als leidraad tijdens de zwangerschap en het moederschap

Van conceptie tot moederschap: deze vrouwen vertrouwen op Oura om hun slaap, herstel en gezondheid te verbeteren tijdens en na hun zwangerschap. 

March 04, 2024

Community

Oura helpt dit lid om goed te slapen in een gedeeld bed

"Ik hou van mijn partner, maar toen we eenmaal getrouwd waren en elke nacht samen in bed lagen, dacht ik terug aan hoe heerlijk ik vroeger sliep. De aanschaf van een Oura Ring heeft me echt geholpen om te bevestigen wat ik al lang voelde: ik slaap slecht, zelfs als ik acht uur lang in bed lig."

October 01, 2020