Oura Ring은 건강의 세 가지 핵심 요소인 수면, 준비 상태, 활동에 초점을 맞춰 시작되었습니다. 이제 Oura는 개인 건강 관리 도우미로 진화해서, 멤버들이 수면, 활동량, 심장 건강, 생식능력, 생리 주기, 스트레스, 회복력 등 다양한 요소 간의 연결점을 파악할 수 있도록 해줘요.
수년 동안 저희는 센싱 기술과 머신러닝 알고리즘을 지속적으로 개선하여, 가장 정확한 수면 추적, 심박수 및 HRV, 체온 추세 데이터를 멤버에게 제공해왔습니다.
Oura가 발전함에 따라, 멤버들이 자신의 일상적인 움직임에 대해 가장 정확한 정보를 받을 수 있도록 하고 싶어요. Oura Ring Gen3 및 Oura Ring 4 멤버분들께 현재 이용 가능하거나 순차적으로 출시되는 여러 새로운 업데이트를 기쁘게 소개합니다.
새로운 기능
새로운 활동 시간 추세 보기
지금 출시 중: 새로운 추세 보기는 활동 시간을 보여줘서, 멤버들이 자신의 일간, 주간, 월간 활동 시간이 전반적인 건강과 어떻게 연결되는지 이해하도록 도와줘요.
새로운 피트니스 지표
자동 활동 감지 기능에 이제 달리기 분할이 추가되어, Oura 앱의 설정에 따라 킬로미터 또는 마일 기준으로 거리 단위당 소요 시간을 표시합니다.
최대 심박수 데이터 가져오기
이제 Oura 앱에서 최대 심박수(HR)를 추가할 수 있어요. 이를 통해 Oura가 운동 중 심박수 범위를 더 정확하게 추정할 수 있어요. 최대 HR을 확인하는 방법에 대해서는 여기에서 자세히 알아보세요.
하루 종일 활동 추적
자동 활동 감지 기능이 이제 밤낮 없이 24시간(밤 12시부터 새벽 4시까지 포함) 작동하여 언제 움직이든 모든 움직임이 반영됩니다. 야간 근무를 하거나 새벽까지 춤을 추더라도 Oura Ring은 계속 추적합니다.
참고: 자정부터 오전 4시 사이에 추가된 활동은 Oura 앱에서 전날 활동으로 보일 수 있어요.
더 보기: AAD 사용법
이전 날짜 활동 수정
운동을 추가하지 못했더라도 걱정하지 마세요. 이제 지난 7일 동안의 활동을 추가하거나 수정할 수 있어요. 과거의 준비 상태 점수와 활동 점수도 이에 따라 자동으로 조정됩니다. 자세한 내용은 지원센터에서 확인하세요.
더 정확한 걸음 수
이제 Oura는 일반적인 움직임으로 걸음 수를 추정하는 대신, 보행계처럼 작동하며 더 발전된 머신러닝 모델을 사용해서 링의 움직임이 실제 걸음인지 더 정확하게 판단해요. 그 결과 기존과 다른 걸음 수를 확인하게 될 수 있으며, 평균적으로 약 20% 감소가 나타날 수 있습니다.
더 정확한 활동 소모 칼로리
Oura의 활동 칼로리 소모는 이제 운직임의 강도, 즉 운동 중 심박수를 반영해요. 2024년 11월 자동 활동 추적 기능 업데이트를 통해 활동 추가 후 심박수와 심박수 범위를 측정할 수 있게 되었어요. 이제 활동 데이터(활동 칼로리 포함)가 해당 측정값을 반영해요.
활동 칼로리의 경우, 활동 목표 달성 여부의 변화는 수행한 운동 유형에 따라 달라집니다. HIIT와 같이 강도가 높은 운동을 하면 이전보다 더 많은 칼로리가 소모된 것으로 표시되어 목표 달성이 더 쉬워질 수 있습니다. 요가나 가벼운 산책처럼 낮은 강도의 운동을 하면 표시되는 활동 칼로리 소모가 줄어들 수 있어요.
파트너 연동 심박수
파트너 애플리케이션의 심박수 데이터가 이제 Oura 앱으로 가져와져 심혈관 및 신진대사 건강 분석에 포함되며, 움직임을 보다 종합적으로 파악할 수 있습니다. Apple 건강, Strava, Android Health 헬스 커넥트의 사용 방법은 지원센터에서 확인하세요.*
확장된 파트너 생태계
Oura는 운동 및 피트니스 분야를 선도하는 세 플랫폼 The Sculpt Society, CorePower Yoga, Technogym과의 새로운 협업을 발표합니다.
이러한 연동을 통해 파트너 애플리케이션 내에서 Oura 앱의 수면 지표, 준비 상태 점수, 심박수 변동성 등 개인 데이터를 직접 활용할 수 있습니다. 이를 통해 일일 생리적 상태에 기반한 운동 추천, 훈련 강도 및 전반적인 활동 권장 사항이 제공되어 보다 유연하고 맞춤화된 접근이 가능합니다.
더 알아보기 모든 움직임이 중요해요: Oura, The Sculpt Society, CorePower Yoga, Technogym과의 새로운 파트너십 발표
Oura의 활동 기능
Oura는 멤버들에게 활동 및 움직임 패턴을 추적할 수 있는 다양한 도구와 방법을 제공해요. Oura는 일일 운동과 움직임 패턴에 대한 심층 데이터와 분석을 제공해서 멤버들이 자신의 생활 방식과 루틴에 대해 더 잘 판단할 수 있도록 도와줘요. 이렇게 해서 더 활동적이고 균형 잡힌 웰빙을 실천할 수 있도록 지원해요.
활동 점수
Oura의 활동 점수 는 걸음 수, 트레이닝 빈도, 트레이닝 강도, 비활동 시간 등 여러 요소를 종합적으로 고려해서 활동과 휴식의 균형을 어떻게 유지하고 있는지 파악할 수 있도록 도와줘요.
자동 활동 감지
자동 활동 감지는 걷기, 근력 운동, 스키, 집안일 등 최대 40가지의 활동을 식별하며, 활동이 자동으로 감지된 후 평균 심박수와 심박수 범위 정보를 제공해요.
개인별 활동 목표
멤버의 일일 준비 상태 점수와 기준 목표를 고려해서 맞춤형 활동 목표도 수동으로 조정할 수도 있어요. 멤버들은 중요하게 여기는 기준에 따라 칼로리 소모 목표나 걸음 수 목표 중에서 선택할 수 있어요. 모든 종류의 움직임과 목표를 다양하게 지원해요.
더 알아보기: 모든 움직임이 중요해요: Oura로 저강도, 중강도, 고강도 활동 추적하기
*참고: Garmin 연동은 현재 지원하지 않아요.