L’hypertension artérielle est l’un des risques pour la santé les plus courants et les plus négligés au monde. Elle est souvent asymptomatique jusqu’à l’apparition de complications graves, c’est pourquoi on la qualifie généralement de tueur silencieux.

Chez Oura, notre mission est de vous aider à faire le lien entre vos choix, vos données et votre avenir. « En matière d’hypertension artérielle, savoir c’est pouvoir », déclare le Dr. Ricky Bloomfield, directeur médical (CMO) chez Oura. « Plus tôt est posé le diagnostic, plus vous avez d’options pour protéger votre cœur, votre cerveau et votre espérance de vie en bonne santé. »

Dans le cadre du Radar santé d’Oura, les signaux de tension artérielle surveillent en continu les variations et les tendances pouvant indiquer une tension cardiovasculaire, vous informant lorsque vos données biométriques suggèrent un schéma qui requiert votre attention et vous aidant à en comprendre la signification ainsi que les mesures à envisager.

Qu’est-ce que l’hypertension?

L’hypertension est une tension artérielle élevée de manière chronique. Elle se développe lorsque la force du sang contre les parois de vos artères reste constamment trop élevée, forçant votre cœur à travailler davantage pour pomper le sang. Avec le temps, cette pression supplémentaire met vos vaisseaux sanguins et organes vitaux — notamment le cœur, le cerveau, les reins et les yeux — sous tension.

Comme pour de nombreuses affections, le risque d’hypertension augmente avec l’âge, touchant 27 % des personnes de moins de 60 ans et 74 % des personnes âgées de 80 ans et plus. 

Ce qui rend l’hypertension particulièrement préoccupante, c’est qu’elle ne présente souvent aucun symptôme évident jusqu’à ce qu’elle entraîne des complications plus graves. En fait, on estime que 46 % des adultes souffrant d’hypertension ignorent qu’ils en sont atteints, tandis qu’un seul adulte sur cinq souffrant d’hypertension gère efficacement cette affection.  

Bonne nouvelle : l’hypertension est gérable. Grâce à une prise de conscience, à des changements de mode de vie et au soutien de professionnels de santé, la plupart des personnes peuvent réduire leur risque et protéger leur santé à long terme.

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Quels sont les facteurs qui augmentent votre risque d’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle ne survient pas du jour au lendemain. Elle se développe progressivement, façonnée par une combinaison d’habitudes de vie, de génétique et d’affections sous-jacentes.

Les facteurs de risque bien connus sont les suivants :

  • Âge : les vaisseaux sanguins se raidissent naturellement avec l’âge, ce qui rend la circulation sanguine plus difficile.
  • Poids et composition corporelle : un excès de poids peut augmenter la tension exercée sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
  • Antécédents familiaux : la génétique joue également un rôle : si l’hypertension est présente dans votre famille, votre risque est plus élevé.
  • Alimentation : une consommation élevée de sodium, un excès d’alcool et une alimentation pauvre en fruits et légumes peuvent tous faire augmenter la tension artérielle.
  • Inactivité physique : un mode de vie sédentaire réduit l’efficacité cardiovasculaire et rend plus difficile la régulation de la tension artérielle.
  • Stress : le stress chronique maintient votre système nerveux en état d’alerte, ce qui contribue à des élévations de la tension à long terme.
  • Grossesse : entre 8 % et 16 % de toutes les femmes enceintes souffrent d’hypertension artérielle pendant la grossesse. Il s’agit de troubles hypertensifs de la grossesse, tels que la prééclampsie. Si une personne a des antécédents de grossesse avec hypertension gestationnelle ou prééclampsie, elle présente un risque beaucoup plus élevé de développer une hypertension chronique.
  • Autres problèmes de santé : le diabète, les affections rénales et l’apnée du sommeil sont tous liés à une tension artérielle élevée.

Que faire si vous présentez un risque d’hypertension

Apprendre que vous pourriez présenter un risque d’hypertension artérielle peut être déstabilisant, mais cela peut aussi constituer une opportunité à saisir. L’hypertension est gérable lorsqu’elle est détectée tôt, et de petits changements consistants peuvent faire une grande différence au fil du temps.

  • Confirmez avec un tensiomètre. Un diagnostic réel nécessite des mesures répétées de la tension artérielle, généralement avec un tensiomètre validé à domicile ou au cabinet médical. Une seule mesure ne suffit pas. Avec un tensiomètre, prenez votre tension artérielle deux fois le matin et le soir pendant une semaine (idéalement). Apprenez à mesurer correctement votre tension artérielle à domicile.
  • Parlez-en à votre professionnel de santé. Apportez vos résultats et toutes vos mesures manuelles à votre médecin. Il peut vous aider à déterminer si des médicaments, des modifications de votre mode de vie, ou les deux, constituent la meilleure chose à faire.
  • Suivez vos tendances. De plus, surveillez la façon dont vos habitudes quotidiennes apparaissent dans vos données Oura. Par exemple, vous remarquerez peut-être que lorsque vous ajoutez le tag « alcool » ou « café », les mesures de votre tensiomètre diffèrent ; ce sont des tendances importantes à noter.
  • Apportez des changements à votre mode de vie. L’hypertension peut parfois être améliorée par des changements de mode de vie, notamment une alimentation appropriée, une activité physique régulière, une bonne gestion du stress, un sommeil de qualité et la limitation de l’alcool ou du tabac.

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En résumé

L’hypertension peut être une pathologie silencieuse et grave, mais avec les bons outils, elle est gérable. « Souvent, les cliniciens ne voient les patients souffrant d’hypertension artérielle que lorsqu’il est déjà trop tard pour prévenir les complications », déclare le Dr. Bloomfield. « Nous cherchons à donner aux individus les moyens d’être proactifs plutôt que réactifs, afin qu’ils puissent apporter des changements significatifs avant que les problèmes ne surviennent. »

Prenez votre santé cardiovasculaire en main dès aujourd’hui, et pour les années à venir, avec Oura.

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