Kdo: Chesca G., 30 let
Oura přinesla překvapivý poznatek: Když Chesca pracuje z domova a nemusí do kanceláře, všímá si, že má lepší skóre Oura, hlavně skóre spánku. Přičítá to tomu, že tráví víc času na sluníčku a s kamarády a tolik se nestresuje.
Jak jsi začala nosit Oura Ring?
Jsem velký nadšenec do zdraví, takže sleduju spoustu influencerů a vědců, kteří pořád mluví o tom, jak je Oura skvělá. Můj přítel už prsten nosil dva roky a pořád o něm básnil. Nakonec mě přemluvil, abych ho taky zkusila, protože on sám měl skvělou zkušenost.
Hodně se zajímám o výživu, fitness a regeneraci. Myslela jsem si, že dělám všechno „správně“. Takže když jsem začala používat Oura Ring, doufala jsem, že uvidím „optimální“ spánek, připravenost a skóre aktivity každý den!
Pak jsem si ale začala uvědomovat všechny faktory, které (aniž bych to věděla) můj spánek ovlivňují, jako třeba alkohol a stres. To pro mě byl docela budíček. Nespala jsem tak dobře, jak jsem si myslela, zvlášť po nocích plných alkoholu.
DALŠÍ ČTENÍ: Jak alkohol ovlivňuje váš spánek
Jak ta data ovlivnila tvůj vztah k alkoholu?
Teď už piju míň! Ne že bych předtím pila nějak moc, ale jako spousta lidí v mém věku jsem si občas něco dala u večeře nebo později v noci. Od té doby, co používám Oura Ring, jsem rozhodně snížila spotřebu.
Omezení alkoholu přineslo v mém životě největší změnu u produktivity. Každý den toho zvládnu víc a necítím se zpomalená. Dokážu vstát brzy, udělat svoji práci a zacvičit si, což mi okamžitě zvedne náladu. A když mám lepší náladu, dívám se pozitivněji i na další věci ve svém životě. Můžu líp pracovat a pomáhat druhým, protože jsem sama v pohodě.
DALŠÍ ČTENÍ: Gemmina cesta s prstenem Oura Ring k životu bez alkoholu
„Můžu líp pracovat a pomáhat druhým, protože jsem sama v pohodě.“
Co dalšího ses dozvěděla o svém zdraví za dobu, co používáš Oura Ring?
Kolísání cyklu
Mnohem víc si uvědomuju důležitost regenerace a díky přehledu cyklu se umím naladit na svoje tělo během celého měsíce.
Všimla jsem si, že během folikulární fáze jsem na tom líp s energií, která mi pak ubývá v průběhu luteální fáze. Tohle zjištění mi pomohlo upravit si podle potřeby trénink. Luteální fázi obvykle využívám jako „odpočinkový“ týden k regeneraci, protože mám přirozeně míň energie a jsem pomalejší.
Přehled cyklu je pro ženy skvělý, hlavně pro ty, které moc nevědí, jak cyklus ovlivňuje je samotné a jejich náladu. U spousty z nás nálada během cyklu kolísá. Když si uvědomíme, že tyhle výkyvy souvisejí s cyklem, hodně to pomůže.
Výhody flexibilní práce
Dalším poznatkem je to, jak se mění moje úroveň stresu a spánek, když pracuju na dálku.
Někdy nejedu do města a pracuju z domova. I když pracovních povinností mám stejně, úroveň stresu mám mnohem nižší a líp se mi spí. Je to proto, že trávím víc času venku na slunci, míň u obrazovky, jsem aktivnější a víc času věnuju kontaktu s lidmi. V takových dnech se mi hodně zlepšují skóre, hlavně spánek.
DALŠÍ ČTENÍ: Jak sladit pohyb s menstruačním cyklem
Umět přijmout kompromis
Už jsem zmínila, že jsem často byla zklamaná, když jsem neměla skóre tak dobrá, jak jsem čekala. Ale pomohlo mi to vysledovat vzorce, které moje skóre ovlivňují. Jakmile jsem tyhle vzorce pochopila, získala jsem pocit, že mám věci ve svých rukou.
Když se občas rozhodnu, že si nějaký drink dám, vím, že skóre spánku nebudu mít druhý den nijak světoborné, a to je kompromis, který jsem ochotná přijmout. Jedna sklenička, když trávím příjemný čas s rodinou, je dobrým důvodem k nízkému skóre, ale pokud mám nižší skóre několik dní, vím, že to není v pořádku a je čas, abych začala přehodnocovat svoje návyky. Takže mi Oura v určitém smyslu pomáhá se sebekontrolou.
Celkově mi Oura pomohla víc pečovat o svou kondici a následně i o svá skóre v aplikaci Oura. Místo toho, abych se fixovala na dosažení perfektního skóre, jsem se naučila přijímat, že život přináší různé situace, a bez ohledu na to, jak dobře se připravím, nemůžu mít pod kontrolou všechno.
Díky Kruhům v aplikaci Oura navíc vidím, že denní výkyvy jsou normální u každého – mám kruh s několika kamarády a příbuznými. Tahle funkce mi ukázala, že v reálu nemusí být každý den „tříkorunkový“.
Jde o tohle: Oura v mém životě není proto, abych každý den dosáhla perfektního skóre, ale proto, abych uměla převzít odpovědnost za svá rozhodnutí.
K TÉMATU: Jak vysokoškolská sportovkyně a stážistka ve společnosti Oura vyvážila svůj vztah k pohybu
A jak Oura pomáhá vám?
Příběh každého je jedinečný a my bychom moc rádi slyšeli i ten váš. Podělte se o něj s námi.