在女性的月經週期中，生理指標會自然出現波動。之前提供 Oura 準備度分數的演算法並未將這些正常波動列入考量。因此，許多會員發現，在黃體期時，他們的準備度分數沒有如實反映身體訊號。
今天，我們很自豪地宣布，Oura 的準備度分數現在也會將你的月經週期納入考量。
Oura 首席產品官 Holly Shelton 表示：「月經週期會深刻影響女性的健康與整體幸福感，因此我們致力確保 Oura App 的功能能準確反映科學界對女性所經歷生理變化的最新理解。我們以嚴謹研究奠定產品基礎，讓女性能以盡可能準確且個人化的資訊，自信地因應自己獨特的月經週期。」
| 會員小提醒：想體驗這項更新，請開啟週期洞察，即可查看週期階段、週期統計、受孕期更詳細的資料和洞察。你可以點一下 Oura App 左上角的選單圖示 > 選擇「設定」>「女性健康」來開啟。在那裡，你可以將此功能切換為開啟或關閉。 |
Oura 的準備度分數現在也會考慮你的月經週期
我們新改良的演算法能降低這種情況發生的機率：已開啟週期洞察的會員在月經週期造成生理指標波動時，準備度分數異常偏低。
現在，Oura 的準備度演算法會更準確地呈現整個週期的生理變化，不會誤判某些壓力徵兆。你的準備度分數與洞察會更可靠，讓你能更放心地看待自己的分數和洞察。
Oura 女性健康資深產品經理 Neta Gotlieb 博士表示：「我們做出這些改變的目的，並不是要忽略女性在月經週期中所經歷的自然生理差異。相反地，我們希望確保你的 Oura 分數能更準確地反映你的健康狀況。」
經過這次更新：
- 追蹤週期的會員在黃體期內，準備度分數異常偏低的天數將減少 81%。
- 對於準備度分數異常偏低的會員，分數平均會提升 4–5 分，有些情況下甚至會有更明顯的改善。
- 在追蹤週期的會員中，有 35% 在黃體期時，準備度分數將不再受到異常明顯的負面影響。
月經週期中的生理變化
月經週期可分為兩個主要階段：濾泡期（包括月經和排卵）和黃體期。雌激素會在濾泡期上升，而黃體素則會在黃體期上升。
這些荷爾蒙濃度的高低會影響女性的生理指標，包括呼吸速率、靜止心率、心率變異度 (HRV) 和 體溫趨勢。這些變化在整個月中會呈現可預測的模式。（請注意，使用荷爾蒙避孕方式的女性不會出現這種情況。）
以前，對許多女性 Oura 會員來說，這些生理指標的變化在黃體期常常被解讀為身體的壓力徵兆，因而使這段月經週期的準備度分數异常偏低。
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下一步
Gotlieb 博士表示：「我們持續在整個 App 中開發重視月經週期的新功能與體驗，也不斷優化既有功能。這次更新證明了我們對女性健康的承諾，結合科學與對月經週期的深入理解，打造出一套尊重女性獨特生理特質的演算法。這是邁向真正月經週期感知體驗的一步，讓女性能以更多知識和洞察力，自信地管理自己的月經週期，並達成健康目標。我們的目標，是希望每一位女性 Oura 會員都能擁有一段既有價值、也更有認同感的體驗。