在 Oura Labs 經過廣泛測試並獲得正面回饋後，Oura Advisor 現已開放 Oura Ring Gen3 和 Oura Ring 4 的會員使用。
Oura Advisor 採用最尖端的人工智慧 (AI)，將你的 Oura 洞察轉化為可付諸行動的個人化建議。透過 Advisor，你可以深入了解長期健康趨勢，並用圖表呈現睡眠、活動、準備度和韌性的資料，並制定計畫，達成你專屬的健康目標。
目前，Advisor 會根據你的 Oura 資料，針對睡眠、活動、準備度和韌性，提供最貼近你的個人化回應。你可以向 Advisor 詢問例如女性健康、心臟健康或其他 Oura 功能等主題的一般問題，不過 Advisor 目前可能還沒辦法在這些主題上套用你的個人化資料。我們正在開發更進階的 Advisor 智慧，未來不久將擴展到所有 Oura 功能，敬請期待。
*Oura Advisor 目前僅提供給將 App 語言設為英文的會員使用。更多語言將於 2025 年推出。
AI 智慧輔助，帶有人性溫度
Oura 的使用者體驗文案經理及洞察主管 Johanna Still 表示：「Advisor 是你在 App 內的健康與身心狀態小幫手。它能幫助你理解你的資料，無論是睡眠、活動或恢復趨勢，並提供超越數字的背景與洞察。」
Oura Advisor 是一款最先進、由大型語言模型 (LLM) 驅動的助理，讓你能以全新的方式與 Oura 互動。它的設計旨在運用你的短期與長期資料、手動輸入以及過去的互動，提供實用、個人化且貼合情境的建議。
Oura 的優勢在於將你的個人資料轉化為清楚、可付諸行動的洞察，進而帶來更好的健康狀態，而 Advisor 則讓這一切更上一層樓。想知道為什麼你的準備度分數最近一直在走低嗎？想要一些優化睡眠的實用建議嗎？正在尋找提升韌性的策略嗎？問 Advisor 就行。就像有一位健康專家隨手可問，隨時準備回答你的問題，並提供個人化建議。
你可以自訂 Advisor 的語氣，選擇「對話式」（比較支持、鼓勵的語氣）或「直接」（比較目標導向、更強調自我負責的方式），也可以調整近況確認的頻率。
注意：就像目前所有以 LLM 為基礎的助理一樣，Advisor 可能會出錯，知識也仍在持續成長。Still 說：「把 Advisor 想成一位剛加入團隊、學習能力很強的新成員。」就像任何新加入的成員一樣，它仍在熟悉流程。它可能還無法回答所有問題，但會持續學習並不斷改進。
Oura Labs 回饋與成果
我們非常感謝在 Oura Labs 測試 Advisor 並提供回饋的會員，這讓我們的產品、科學和工程團隊能夠進一步完善對話體驗。
在測試期間，有超過 100 萬則訊息傳送給 Advisor，其中有 60% 的會員每週至少使用 Advisor 一次。會員最常討論的是睡眠和恢復 (75%)，接著是壓力和韌性 (57%)，還有活動和體能訓練 (45%)。
大多數 (83%) 的會員認為 Advisor 的回答相當可靠，另有 60% 表示 Advisor 幫助他們理解先前不太理解的指標或概念。超過一半的會員表示，Advisor 幫助他們將洞察轉化為具體行動，從而帶來健康上的實質好處。
相關：Advisor 實際應用：如何使用 Oura Advisor
最新內容
在 Oura Labs 測試期間，我們聆聽並採納會員的回饋後，開發了幾項新的 Advisor 功能，作為此次正式推出的一部分。
使用更方便
你可以透過 App 中的多個入口與 Advisor 開始對話，包括「+」按鈕，以及位於「今日」頁籤的選單。另外，你也會在準備度洞察訊息中收到邀請，從中直接深入探索你的資料。
資料視覺化
在會員測試該功能時，前兩項功能需求是直接整合 Oura 資料圖表，並視覺化呈現更長期的趨勢。
現在，Advisor 可以直接呈現你的 Oura 資料，並搭配進一步分析，讓你能以圖表形式更清楚掌握短期與長期的健康模式。
主題生成
需要一點提示嗎？現在 Advisor 提供多組預先撰寫的提示語可供選擇，讓你更容易與 Advisor 互動，並探索你健康的不同面向。
關於隱私權的提醒
你的隱私權由你掌控。如果你選擇使用 Oura Advisor，它會存取你睡眠、活動、準備度和壓力等相關資料，讓你的教練式體驗更個人化。這些資料可以幫助 Oura 了解你的行為和偏好，並據此調整 Advisor 的互動方式。請記得，Advisor 不會把你的私人健康資訊或對話內容分享給任何其他方。
如果你希望 Advisor 針對你在身心健康方面的習慣和目標，提供更專屬於你的建議和小技巧，你可以分享資訊，而這些資訊將會被儲存為「記憶」。舉例來說，如果你告訴 Advisor 你正從膝蓋手術中恢復，當它提供睡眠、活動、恢復等方面的洞察和建議時，就會特別把這點納入考量。
你可以隨時到 Oura App 選單裡的「設定」，查看 Advisor 依據你的 Oura 資料以及你在對話中分享的內容所儲存的所有「記憶」。在那裡，如果某個「記憶」已不再相關，或你不希望小技巧與建議與它連結，或你想要更多隱私，你都可以刪除該「記憶」。
如需進一步了解 Oura 如何處理你的資料，以及你可以如何管理健康資料，請參閱 Oura 的隱私權政策。
*根據對 3,655 名 Oura Labs 測試者所做的調查