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咖啡因如何影响睡眠（以及它在体内究竟会停留多久）
午餐时喝的拿铁会影响睡眠吗？了解咖啡因如何影响 Oura 会员睡眠数据，可能如何影响你的睡眠，以及如何合理摄入咖啡因来提升睡眠深度。
July 14, 2025