Of je nu je cyclus bijhoudt, meer te weten wilt komen over je zwangerschap of werkt aan het verbeteren van je slaap met jonge kinderen in huis: de functies van Oura zijn ontwikkeld om je in elke fase van je leven te ondersteunen.
En wanneer het je doel is om een gelukkige, gezonde baby ter wereld te brengen, dan is Oura er ook voor je. Van de conceptie tot de eerste (slapeloze) nachten van het moederschap: deze vrouwen vertrouwen op Oura voor inzichten, informatie en de nodige begeleiding.
Wat is jouw Oura-verhaal? We horen het graag.
LEES VERDER: Zwangerschapsinzichten: volg en begrijp je zwangerschap met Oura
Makenna M.
Makenna’s verhaal
Makenna is Customer Success Manager bij Oura en gebruikt Oura al een paar jaar voor haar algehele gezondheid. Ze merkte dat haar menstruatiecycli onregelmatig waren, maar dacht niet dat er iets mis was.
Toen ze de functie cyclusregistratie begon te gebruiken, merkte ze dat haar cyclus zeer onregelmatig en lang was. Ze zag ook flinke pieken in haar lichaamstemperatuurtrend en kreeg last van opvliegers en een onverklaarbare gewichtstoename, waardoor ze besloot medisch advies in te winnen.
Na een bezoek aan haar arts werd bij Makenna primaire ovariële insufficiëntie vastgesteld, waardoor ze op 27-jarige leeftijd vervroegd in de overgang kwam. Dit zou het krijgen van kinderen erg moeilijk maken, werd haar verteld. “Het was heel heftig”, vertelt Makenna, die in de toekomst graag moeder wilde worden. Ze koos ervoor om twee keer in-vitrofertilisatie (IVF) te ondergaan, maar deze pogingen waren tevergeefs.
Tijdens haar afspraak voor de derde IVF-poging stelde Makenna’s arts voor dat zij en haar man zouden proberen om op natuurlijke wijze zwanger te worden. Vier dagen later zag ze een plotselinge piek in haar lichaamstemperatuur in de Oura-app. Deze piek hield wekenlang aan, waardoor ze besloot om een zwangerschapstest te doen. Ze was dolblij toen ze ontdekte dat ze zwanger was!
In februari beviel Makenna van een gezonde dochter, Maya.
Makenna’s tip: Hou je gegevens goed in de gaten
“Oura kan geen medische diagnoses stellen, maar als je je Oura-gegevens gedurende weken, maanden en zelfs jaren volgt, kun je patronen gaan ontdekken. Als je dan iets opvalt, zoals de pieken in mijn lichaamstemperatuurtrend en onregelmatige cycli, kan dat een aanleiding zijn om naar de dokter te stappen.”
Michelle L.
Michelles verhaal
Michelle, oprichter en CEO van het wellnessmerk Holisticism, had een moeilijke zwangerschap. “Voor mezelf zorgen schoot er grotendeels bij in”, vertelt ze. “Het was lastig om mijn draai te vinden terwijl mijn lichaam in rap tempo veranderde en ik lange werkdagen maakte.”
Toen ze zes maanden zwanger was, kreeg ze plotseling weeën. “Ik wist dat ik het rustiger aan moest doen en de signalen van mijn lichaam serieuzer moest nemen”, herinnert Michelle zich. Oura’s dagelijkse inzichten en herinneringen om even de benen te strekken of pauze te nemen moedigden haar aan om haar gezondheid weer op één te zetten en een stap terug te doen op haar werk. Ze droeg de Oura Ring tijdens de hele zwangerschap om haar hartslag in de gaten te houden, zelfs tijdens de bevalling!
De waardevolle lessen bleven hangen nadat ze haar kindje had gekregen. “Ik ben iemand die altijd wil blijven doorgaan, maar vooral na een bevalling gaat dat niet”, zegt ze.
LEES VERDER: Dit verandert er in je zwangere lichaam volgens de gegevens van Oura-leden
Michelles tip: Het is aan jou om de informatie te interpreteren
“Informatie is overal en we hebben zelf de keuze wat we met die informatie doen. De gegevens die ik van mijn Oura Ring krijg, zijn puur en alleen informatief – ik bepaal zelf hoe ik interpreteer wat ik zie en hoe ik omga met wat ik geleerd heb.”
GERELATEERD: Oura helpt dit lid om een fulltime baan en studie te combineren
Bridgette S.
Bridgettes verhaal
Bridgette werkt in de gezondheidszorg. Ook is ze blogger en moeder van twee kinderen. Nadat ze beviel van haar eerste kind, kreeg ze de diagnose postpartum angststoornis (PPA). Ze werd lid van Oura om nauwkeurige gezondheidsinzichten te krijgen en er zeker van te zijn dat ze goed voor zichzelf zorgde. “Oura herinnert me eraan om lief voor mezelf te zijn”, zegt ze. Een lage slaapscore of uitgerustheidsscore herinnert Bridgette eraan om het rustig aan te doen, omdat toch doorzetten haar PPA verergert.
Ze gebruikte ook Oura’s integratie met Natural Cycles om haar tweede zwangerschap te plannen en beviel onlangs van een jongetje. Door deze keer prioriteit te geven aan haar gezondheid, kan ze beter omgaan met haar PPA en heeft ze meer grip op de situatie.
Als Bridgette nu stress of angst ervaart, valt ze vaak terug op de begeleide ademhalingsoefeningen en meditatieoefeningen in het gedeelte Ontdekken van de Oura-app.
Bridgettes tip: Let op de signalen van je lichaam
“Oura gaf me duidelijke inzichten in mijn slaap, beweging en hoe mijn lichaam reageerde tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Dit is essentiële informatie voor iemand die worstelt met angst en een belangrijk onderdeel van mijn proces om weer positief in het leven te staan.”
Sanya D.
Sanya’s verhaal
Sanya, Director of Partnerships bij Oura, leidt een hectisch leven in New York City. Tijdens haar zwangerschap hielpen de gegevens van Oura haar te begrijpen hoe haar lichaam veranderde en hoe belangrijk het was om het rustiger aan te doen.
“Toen ik zwanger was, merkte ik dat mijn lichaamstemperatuurtrend steeg terwijl mijn HRV daalde“, vertelt Sanya.
Om haar herstel te bevorderen, begon Sanya met het invoeren van verschillende nieuwe gewoonten: bedtijdrituelen, regelmatige pauzes, meer lichaamsbeweging, meer zonlicht en een halfuur zonder schermtijd voor het slapengaan. “Hoewel mijn Oura-scores nog niet terug zijn op het niveau van voor de zwangerschap, hebben deze aanpassingen mijn welzijn duidelijk verbeterd. In het derde trimester begonnen mijn scores weer te stijgen.”
In februari beviel Sanya van een gezonde zoon, Zayn.
Sanya’s tip: Gebruik Oura om je herstelproces te begeleiden
Met behulp van tags in de Oura-app kon Sanya de effecten van haar nieuwe gewoonten op haar scores en biometrische gegevens zoals HRV bijhouden. Je kunt bijvoorbeeld ‘ochtendzon’ taggen om te zien hoe je slaapscore wordt beïnvloed op dagen dat je die wel of juist niet krijgt.
GERELATEERD: De voordelen van zonlicht opzoeken in de ochtend en hoe je er een gewoonte van maakt
Laura
Laura’s verhaal
Laura is een fervent hardloper, gewichtheffer, marketingprofessional en trotse moeder van twee jongens.
Toen ze zwanger werd, wist ze meteen dat ze haar actieve levensstijl wilde voortzetten. Maar als iemand met een ‘sportersmentaliteit’ en de neiging tot overtraining was ze zich er ook van bewust dat ze de intensiteit moest terugschroeven in het belang van haar kind. Om al haar activiteiten in balans te brengen, gebruikte ze Oura.
Elke ochtend bekeek Laura haar uitgerustheidsscore om te bepalen wanneer ze kon gaan trainen en wanneer haar lichaam rust nodig had. Hoewel ze van nature geneigd was om door te gaan, zorgden de gegevens en inzichten van Oura voor een betere balans: “Oura herinnerde me eraan dat ik me nu niet moest richten op groei maar op stabiliteit”, legt ze uit.
Wanneer ze tijdens de zwangerschap sportte, hield Laura haar hartslag in het oog om ervoor te zorgen dat die niet te hoog opliep – wat gevaarlijk kan zijn als je zwanger bent. Ze kon hardlopen en fitnesslessen blijven volgen tot aan haar bevalling. Dit schrijft ze toe aan het feit dat Oura haar hielp om voorrang te geven aan rust en herstel en haar hartgezondheid in de gaten te houden.
Laura’s tip: Wees lief voor jezelf
“Mensen kunnen een heel duidelijke mening hebben over sporten tijdens de zwangerschap en ik was verbaasd hoeveel mensen me een schuldgevoel probeerden aan te praten voor wat ik deed. Maar ik kende mezelf en ik kende mijn lichaam. Ik had overlegd met mijn arts en andere vrouwen gesproken die er hetzelfde in stonden. Er is zo veel misleidende informatie, terwijl het vooral belangrijk is om je lichaam te leren kennen en er goed naar te luisteren.”
Cassidy N.
Cassidy’s verhaal
Cassidy is als voedingscoach altijd op zoek naar manieren om haar gezondheid verder te verbeteren. Na haar bevalling sliep ze slecht en besloot ze haar nachtrust een tijdje bij te houden met Oura.
In de Oura-app leerde Cassidy haar slaappatronen kennen en kwam ze tot de conclusie dat ze zich het beste voelt als ze tussen de 8,5 en 9 uur slaapt. Om rekening te houden met de nachtvoedingen, ging ze twee uur eerder naar bed dan haar vorige bedtijd. Zo ontdekte ze dat ze ondanks de nachtelijke onderbrekingen toch best een goede nachtrust kon hebben.
Cassidy’s tip: Je slaapt misschien wel beter dan je denkt!
“Het was heel leerzaam om te zien dat zelfs een onderbroken nacht toch een prima slaapscore kon opleveren – dat deed me goed. Bovendien voel ik nu minder druk om te willen dat mijn baby ’s nachts doorslaapt, omdat ik weet dat ik ook goed uitgerust kan zijn met een mooie uitgerustheidsscore zolang dat nog niet zo is.”
Jessies verhaal
Jessie heeft haar Oura Ring nu bijna drie jaar en in die tijd heeft ze twee kinderen gekregen. Ze heeft Oura zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling gebruikt en volgens haar is dat van levensbelang geweest. Nadat haar eerste kindje was geboren, gebruikte Jessie de slaapmeditaties onder Ontdekken om haar te helpen snel in slaap te vallen terwijl haar baby een dutje deed.
Jessie is nu voor de tweede keer zwanger en gebruikt de functie zwangerschapsinzichten om haar zwangerschapsduur bij te houden en ervoor te zorgen dat ze op haar gezondheid en slaap let terwijl ze voor een peuter zorgt. Bij beide zwangerschappen besloot Jessie om een zwangerschapstest te doen naar aanleiding van een door Oura vastgelegde langdurig verhoogde lichaamstemperatuur. Zo ontdekte ze dat ze inderdaad zwanger was.
Jessie blijft graag actief. Het registreren van activiteiten in de Oura-app helpt haar om in het ritme te blijven en tegelijkertijd rekening te houden met de behoeften van haar lichaam.
Jessies tip: Geniet van het proces!
“Ik begon mijn Oura-traject met de focus op gewichtsverlies, maar de afgelopen jaren zijn voor mij op onverwachte manieren verlopen en Oura heeft me daarbij enorm geholpen. Ik waardeer mijn lichaam en gezondheid nu veel meer en weet wat ik kan bereiken. Je hoeft niet slechts één rol te hebben: een sportieveling, een ouder of iemand die probeert af te vallen. Ook als je doelen en focus veranderen, kan de informatie die Oura je geeft je op allerlei manieren helpen.”
GERELATEERD: Slaaptips voor ouders met een pasgeboren kind