כיצד נשים אלה משתמשות ב-Oura כמדריך במהלך ההיריון והאימהות

בין אם אתן עוקבות אחרי המחזור החודשי, מקבלות מידע נוסף על ההיריון, או פועלות לשיפור השינה עם ילדים קטנים בבית, התכונות של Oura נועדו לתמוך בכן בכל שלבי החיים.

גם כשהמטרה שלכן היא ללדת תינוק שמח ובריא, Oura שם בשבילכן. מההתעברות ועד לימים הראשונים (חסרי השינה) של האימהות, נשים אלה פנו ל-Oura כשותפת הבריאות המהימנה שלהן לקבלת תובנות, נתונים והכוונה לאורך הדרך. 

מהו סיפור ה-Oura שלכן? נשמח לשמוע על כך.

להמשך הקריאה: 'תובנות היריון': עקבו אחר ההיריון שלכן וקבלו מידע נוסף בעזרת Oura

Makenna M.

הסיפור של Makenna

Makenna, מנהלת הצלחת הלקוח ב-Oura, השתמשה ב-Oura במשך כמה שנים כדי לעקוב אחר הבריאות הכללית שלה. היא הבחינה שהמחזור החודשי שלה לא היה סדיר, אך היא לא חשבה שמשהו לא בסדר בצורה יוצאת דופן. 

עם זאת, ברגע שהיא התחילה להשתמש בתכונת 'מעקב אחר המחזור' של Oura, היא ראתה שהמחזור שלה היה לא סדיר וארוך במיוחד. היא גם הבחינה בעליות משמעותיות במגמת טמפרטורת הגוף שלה וחוותה גלי חום ועלייה בלתי מוסברת במשקל – מה שהניע אותה לחפש ייעוץ רפואי.

לאחר שביקרה אצל הרופא שלה, Makenna אובחנה עם אי-ספיקת שחלות ראשונית, שגרמה לה להיכנס לפרימנופאוזה בגיל 27. נאמר לה שזה עלול להקשות מאוד על היכולת להביא ילדים לעולם. "כמעט התמוטטתי", אומרת Makenna, שתכננה להביא ילדים לעולם בעתיד. היא בחרה לעבור הפריה חוץ-גופית (IVF) פעמיים, אך ניסיונותיה נכשלו. 

בפגישתה לקראת סבב ה-IVF השלישי, הרופא של Makenna הציע לה ולבעלה לנסות להרות באופן טבעי. ארבעה ימים לאחר מכן, היא הבחינה בעלייה פתאומית במגמות טמפרטורת הגוף שלה ב-Oura. עלייה זו נמשכה שבועות, מה שהניע אותה לבצע בדיקת היריון. היא שמחה מאוד לגלות שהיא בהיריון! 

בפברואר, Makenna ילדה תינוקת בריאה, Maya.

הטיפ של Makenna: עקבו מקרוב אחר הנתונים שלכן

Oura אינה יכולה לאבחן מצב רפואי, אך כאשר תעקבו אחר נתוני Oura שלכן לאורך שבועות, חודשים ואפילו שנים, תוכלו להתחיל להבחין בדפוסים. כשמשהו נראה לא כשורה – כמו העליות במגמות טמפרטורת הגוף שלי ומחזורים לא סדירים – תבינו שזה הרגע המתאים לפנות לייעוץ רפואי, כפי שאני עשיתי."

Michelle L.

הסיפור של Michelle

Michelle, המייסדת והמנכ"לית של מותג איכות חיים, Holisticism, התנסתה בהיריון קשה. "רוב שגרת הרווחה שלי התפרקה", היא אומרת. "התקשיתי למצוא יציבות בזמן שגופי השתנה במהירות, ובמקביל עבדתי שעות ארוכות." 

בחודש השישי להיריון, היא נבהלה כשהחלו להופיע צירים, "ידעתי שעליי להאט ולהעניק חשיבות רבה למנוחה שלי", נזכרת Michelle. הודעות התובנה היומיות של Oura והתזכורות למתוח את הרגליים או לקחת הפסקה עודדו אותה לתעדף את בריאותה ולהוריד הילוך בעבודה. היא נהנתה לענוד את Oura Ring לאורך כל ההיריון כדי לעקוב אחר קצב הלב שלה — עד כדי כך שהיא אפילו ענדה אותה במהלך הלידה!  

הלקחים החשובים האלה נשארו איתה גם אחרי הלידה. "אני רק רוצה לרוץ, לרוץ, לרוץ, אבל במיוחד אחרי הלידה, זה לא עובד", היא אומרת. 

להמשך הקריאה: מה קורה לגופכם במהלך ההיריון, על פי נתוני חברי Oura

הטיפ של Michelle: המידע נתון לפרשנותכן

"הכול הוא מידע, ואנחנו זוכות לבחור מה לעשות עם המידע הזה." הנתונים שאני מקבלת מ-Oura Ring שלי הם רק מידע עבורי – אני מחליטה כיצד לפרש אותם ולפעול על סמך מה שלמדתי." 

מידע קשור: Oura עוזרת לחברה הזו לאזן בין עבודה במשרה מלאה ללימודים

Bridgette S‎.‎

הסיפור של Bridgette

Bridgette היא עובדת בתחום הבריאות, בלוגרית ואימא לשניים. לאחר הולדת בנה הבכור, כשאובחנה עם חרדה לאחר לידה (PPA), היא הצטרפה ל-Oura כדי לקבל תובנות בריאותיות מדויקות ולוודא שהיא דואגת לעצמה. "Oura מזכירה לי להיות סלחנית כלפי עצמי", היא אומרת. 'ציון שינה' נמוך או 'ציון מוכנות' נמוך מזכיר ל-Bridgette להוריד הילוך, מכיוון שהעמסת יתר מחמירה את ה-PPA שלה.

היא גם השתמשה באינטגרציה של Oura עם Natural Cycles כדי לתכנן את ההיריון השני שלה, ולאחרונה ילדה תינוק. מאחר שתעדפה את בריאותה בלידה הזו, היא התמודדה היטב עם ה-PPA שלה והרגישה יותר בשליטה על בריאותה.

כעת, כש-Bridgette חווה סטרס או חרדה, היא פונה לעיתים קרובות לתרגולי נשימה ומפגשי מדיטציה מודרכים מתוך התוכן ב'עיון נוסף' של Oura.

הטיפ של Bridgette: שימו לב לאותות של הגוף

״Oura סיפקה לי תובנות ברורות לגבי האופן שבו ישנתי, בכמה פעילות גופנית עסקתי, וכיצד הגוף שלי הגיב במהלך ההיריון ובתקופות שלאחר הלידה." אלו תובנות חיוניות עבור נשים המתמודדות עם חרדה, ולכן היה זה מרכיב מפתח בתהליך הטיפול שלי, כדי לחזור לגרסה החיובית של עצמי."

Sanya D.‎

הסיפור של Sanya

Sanya, מנהלת השותפויות של Oura, חיה בקצב מהיר בניו יורק. במהלך ההיריון, הנתונים מ-Oura עזרו לה להבין כיצד הגוף שלה משתנה ולהכיר בחשיבות של הורדת הילוך.  

"במהלך ההיריון, שמתי לב שמגמות טמפרטורת הגוף שלי עלו, ובמקביל מדד ה-HRV שלי ירד", אומרת Sanya. 

כדי לסייע בקידום ההתאוששות, Sanya החלה לשלב כמה הרגלים חדשים: טקסי הרפיה לפני השינה, הפסקות קבועות, יותר תנועה, חשיפה לאור השמש, וחצי שעה ללא מסכים לפני השינה. "למרות שציוני ה-Oura שלי עדיין לא חזרו לרמות שלפני ההיריון, ההתאמות הללו שיפרו באופן מורגש את איכות החיים שלי. במהלך השליש השלישי, הציונים שלי החלו לעלות שוב." 

בפברואר, Sanya ילדה תינוק בריא, Zack.

הטיפ של Sanya: השתמשו ב-Oura כדי להנחות את שגרת ההתאוששות שלכן

באמצעות התכונה 'תגיות' של Oura, קיבלה Sanya את הכוח לראות את ההשפעות של השגרה החדשה שלה על ציונים שלה ב-Oura ועל מדדים ביומטריים כמו HRV. למשל, תוכלו לתייג "אור השמש בבוקר" כדי לראות כיצד 'ציון השינה' שלכן מושפע בימים שבהם נחשפתם אליו לעומת 'ציון השינה' בימים שבהם לא נחשפתם אליו. 

מידע קשור: יתרונות החשיפה לאור השמש בבוקר וכיצד להפוך אותה להרגל

Laura

הסיפור של Laura

Laura רצה ומרימה משקולות באופן קבוע, היא עוסקת בשיווק והיא אימא גאה לשני בנים.

כשנכנסה להיריון, היא ידעה שהיא רוצה להמשיך באורח החיים הפעיל שלה. עם זאת, כמישהי עם "מנטליות של ספורטאית" ונטייה לאימון יתר, היא ידעה שהיא צריכה להפחית את העצימות למען התינוק. כדי לאזן את הפעילות שלה, היא השתמשה ב-Oura.

מדי בוקר, Laura העריכה את 'ציון המוכנות' שלה כדי לקבוע מתי להתאמן ומתי הגוף שלה זקוק למנוחה. למרות שהנטייה הטבעית שלה הייתה להגביר את המאמץ, הנתונים והתובנות של Oura עזרו לה לשמור על איזון: "Oura הזכירה לי שאני לא מנסה לשפר את הביצועים שלי, אלא רק לשמור על מה שיש", היא אומרת.

כש-Laura התאמנה במהלך ההיריון, היא עקבה מקרוב אחר קצב הלב שלה באימון כדי לוודא שהוא לא גבוה מדי – דבר שעלול להיות מסוכן בזמן ההיריון. היא הצליחה לצאת לריצות ולהשתתף בשיעורי כושר עד לרגע הלידה, דבר שהיא מייחסת לכך ש-Oura עזרה לה לתעדף מנוחה והתאוששות ולעקוב אחר בריאות הלב שלה.

הטיפ של Laura: התייחסו לעצמכן בעדינות

"לאנשים יכולות להיות דעות נחרצות מאוד לגבי אימונים במהלך ההיריון, והופתעתי מכמות האנשים שניסו לבייש אותי על מה שעשיתי. אבל הכרתי את עצמי, והכרתי את הגוף שלי. דיברתי עם הרופא שלי ועם נשים אחרות שעברו את אותו מסע. יש כל כך הרבה מידע שגוי ברשת, והרבה יותר חשוב להכיר את הגוף ולהקשיב לו."

‎Cassidy N.‎

הסיפור של Cassidy

Cassidy היא יועצת בריאות ותזונה ותמיד מחפשת דרכים לשפר את בריאותה. לאחר הלידה, השינה הלקויה שלה הובילה אותה להתחיל לעקוב אחר השינה בעזרת Oura, כדי לגלות כמה שעות היא ישנה.

לאחר שלמדה על דפוסי השינה שלה באמצעות Oura, Cassidy הבינה שהיא מרגישה הכי טוב כשהיא ישנה 8.5 עד 9 שעות. כדי להתחשב בהפרעות הליליות לצורך טיפול בתינוק שלה, היא הולכת לישון שעתיים מוקדם יותר משעת השינה הקודמת שלה. היא שמחה להיווכח שאפילו עם הפרעות ליליות, היא עדיין יכולה לישון טוב בלילה.

הטיפ של Cassidy: אולי אתן ישנות יותר ממה שאתן חושבות!

"זו הייתה חוויה נהדרת לראות שאפילו אחרי לילה עם הפרעות יש לי 'ציון שינה' מצוין, וזה משמח אותי. זה גם פחות מלחיץ שהתינוק שלי עדיין לא ישן כל הלילה, כי אני יודעת שאני יכולה להיות רעננה ולקבל 'ציון מוכנות' נהדר גם ככה."

הסיפור של Jessie

Jessie עונדת את Oura Ring כבר כמעט שלוש שנים, ובזמן הזה היא הרחיבה את משפחתה בשניים. היא השתמשה ב-Oura בשני ההריונות ובמעבר שלאחר הלידה, והטבעת "ממש הצילה אותה". לאחר לידת בתה הראשונה, Jessie הסתמכה על מדיטציות השינה בתוכן שב'עיון נוסף' כדי לעזור לה להירדם במהירות בזמן שהתינוקת שלה ישנה. 

כעת, בהריונה השני, Jessie משתמשת ב'תובנות היריון' כדי לעקוב אחר גיל ההיריון ולוודא שהיא קשובה לבריאותה ולשינה שלה בזמן שהיא מטפלת בפעוטה. בשני ההריונות שלה, Oura זיהתה טמפרטורות גוף גבוהות וממושכות, מה שהתריע בפני Jessie לבצע בדיקת היריון. כך היא גילתה שהיא בהיריון.

Jessie נהנית להיות פעילה, והשימוש בתכונות מעקב הפעילות ב-Oura עזר לה לשמור על אורח חיים פעיל תוך התחשבות בצורכי הגוף שלה.

הטיפ של Jessie: תיהנו מהמסע!

"התחלתי את המסע שלי עם Oura כשהתמקדתי בירידה במשקל, אבל השנתיים האחרונות התפתחו עבורי בדרכים בלתי צפויות, ו-Oura הייתה ממש מועילה במשך כל הזמן הזה. אני מעריכה מחדש את הגוף והבריאות שלי ואת מה שאני יכולה להשיג. אין צורך להיות רק ספורטאית, רק אימא, או רק אישה השואפת לרדת במשקל. גם אם המטרות והפוקוס שלכן משתנים, המידע שאתן מקבלות מ-Oura יכול לעזור לכן בהמון דרכים מגוונות."

מידע קשור: מדריך שינה להורים טריים