Quer estejas a acompanhar o teu ciclo, a saber mais sobre a tua gravidez, ou a tentar melhorar o teu sono com miúdos pequenos em casa, as funcionalidades da Oura foram pensadas para te apoiar em todas as fases da vida.
Quando o teu objetivo é ter um bebé feliz e saudável, a Oura também está lá para ti. Da conceção aos primeiros (e pouco dormidos) dias da maternidade, estas mulheres confiaram na Oura como parceira de saúde para obter insights, dados e sugestões ao longo do caminho.
Qual é a tua história com a Oura? Adoraríamos ouvir a tua história.
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Makenna M.
A história de Makenna
A Makenna, que é gestora de sucesso do cliente na Oura, já usava a Oura há alguns anos para acompanhar a sua saúde de forma geral. Ela reparou que os ciclos menstruais dela eram irregulares, mas não achou que fosse nada de especial.
Assim que começou a usar a funcionalidade de acompanhamento do ciclo da Oura, percebeu que o ciclo dela era mesmo muito irregular e longo. Ela também notou picos significativos na tendência da temperatura corporal, sentiu afrontamentos e ganhou peso inexplicavelmente — o que a levou a procurar aconselhamento médico.
Depois de ir ao médico, a Makenna foi diagnosticada com insuficiência ovárica primária, o que fez com que entrasse em perimenopausa aos 27 anos. Disseram-lhe que isto ia fazer com que fosse muito difícil ter filhos. “Foi arrasador”, diz a Makenna, que queria ter filhos no futuro. Ela decidiu fazer fertilização in vitro (FIV) duas vezes, mas não teve sucesso.
Na consulta para a terceira tentativa de FIV, o médico da Makenna sugeriu que ela e o marido tentassem engravidar de forma natural. Quatro dias depois, ela reparou num pico repentino na tendência da temperatura corporal no Oura. Esse pico manteve-se durante semanas, o que a levou a fazer um teste de gravidez. Ela ficou radiante ao descobrir que estava grávida!
Em fevereiro, a Makenna teve uma bebé saudável, a Maya.
Sugestão da Makenna: Vê com atenção os teus dados
O Oura não consegue diagnosticar nenhuma condição médica, mas à medida que vais acompanhando os teus dados do Oura ao longo de semanas, meses e até anos, vais começar a notar padrões. Quando algo te parece estranho – como os picos na tendência da minha temperatura corporal e ciclos irregulares – pode motivar-te a procurar aconselhamento médico, como eu fiz.”
Michelle L.
A história da Michelle
Michelle, fundadora e CEO de uma marca de bem-estar, Holisticism, teve uma gravidez difícil. “A maior parte da minha rotina de bem-estar foi por água abaixo”, afirma. “Encontrar o meu equilíbrio enquanto o meu corpo mudava rapidamente, e enquanto trabalhava longas horas, foi difícil.”
Aos seis meses de gravidez, teve um susto quando começou a ter contrações, “eu sabia que precisava de abrandar e levar o meu descanso mais a sério”, recorda a Michelle. As mensagens de insights diárias e os lembretes do Oura para esticar as pernas ou fazer uma pausa incentivaram-na a priorizar a sua saúde e a abrandar no trabalho. A Michelle gostou de usar o Oura Ring durante toda a gravidez para acompanhar a sua frequência cardíaca — tanto que até o usou durante o parto!
Estas lições valiosas mantiveram-se depois de ter o bebé. “Só quero estar sempre a mil, mas, especialmente no pós-parto, isso não é possível”, diz ela.
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Dica da Michelle: A informação está à tua disposição: só tens de a saber interpretar
“Tudo é informação, e tu podes escolher o que fazer com essa informação. Os dados que recebo do meu Oura Ring são apenas informação — eu decido como interpretar e agir com o que aprendi.”
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Bridgette S.
História da Bridgette
Bridgette é profissional de saúde, blogger e mãe de dois filhos. Após ser diagnosticada com ansiedade pós-parto depois do nascimento do seu primeiro filho, aderiu ao Oura para obter insights de saúde precisos e garantir que estava a cuidar de si mesma. “O Oura lembra-me de ser gentil comigo mesma”, diz ela. Uma pontuação de sono ou pontuação de preparação baixa lembra a Bridgette de abrandar, já que esforçar-se demasiado agrava a sua ansiedade pós-parto.
Ela também usou a integração do Oura com o Natural Cycles para planear a sua segunda gravidez e, recentemente, teve um bebé. Priorizar a sua saúde desta vez ajudou-a a gerir a sua ansiedade pós-parto e a sentir-se mais no controlo da sua saúde.
Agora, quando a Bridgette sente stress ou ansiedade, costuma recorrer às práticas guiadas de respiração e meditação nos conteúdos Explore do Oura.
Dica da Bridgette: Presta atenção aos sinais do teu corpo
“O Oura deu-me insights claros sobre como eu estava a dormir, quanto exercício físico fazia e como o meu corpo estava a responder durante os períodos de gravidez e pós-parto. Estes são insights vitais para alguém que lida com ansiedade, por isso foi um componente fundamental do meu tratamento para voltar a sentir-me eu própria.”
Sanya D.
História da Sanya
Sanya, Diretora de Parcerias do Oura, vive uma vida agitada na cidade de Nova York. Durante a gravidez, os dados do Oura ajudaram-na a perceber como o corpo dela estava a mudar e a importância de desacelerar.
“Durante a gravidez, notei que as tendências de temperatura do meu corpo subiram enquanto a minha VFC caiu,” diz Sanya.
Para ajudar a promover a recuperação, Sanya começou a incorporar vários novos hábitos: rituais de relaxamento, pausas regulares, mais movimento, luz solar e meia hora sem ecrãs antes de dormir. “Embora as minhas Pontuações Oura não tenham voltado aos níveis pré-gravidez, estes ajustes melhoraram visivelmente o meu bem-estar. No terceiro trimestre, as minhas pontuações começaram a subir novamente.”
Em fevereiro, Sanya deu à luz um bebé saudável, Zayn.
Dica da Sanya: Usa o Oura para orientar as tuas rotinas de recuperação
Usando a funcionalidade de etiquetas do Oura, a Sanya pôde perceber os efeitos das novas rotinas nas suas Pontuações Oura e em dados biométricos como a VFC. Por exemplo, podes marcar “luz solar da manhã” para veres como a tua pontuação de sono é afetada nos dias em que apanhas sol de manhã, em comparação com os dias em que não apanhas.
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Laura
História da Laura
A Laura é uma corredora ávida, praticante de musculação, profissional de marketing e mãe babada de dois meninos.
Quando engravidou, sabia que queria manter seu estilo de vida ativo. No entanto, como alguém com uma “mentalidade de atleta” e tendência a treinar demais, sabia que precisava de reduzir a intensidade pelo bem do seu bebé. Para equilibrar a sua atividade, usou o Oura.
Todas as manhãs, a Laura avaliava a sua pontuação de preparação para decidir quando treinar e quando o corpo precisava de descanso. Apesar de a sua tendência natural ser de insistir em avançar, os seus dados e insights do Oura mantiveram-na com os pés no chão: “O Oura lembrou -me que não estou a tentar melhorar, apenas manter”, diz ela.
Quando fazia exercício durante a gravidez, a Laura monitorizava de perto a sua frequência cardíaca de treino para garantir que não estava demasiado alta – o que pode ser perigoso durante a gravidez. Ela conseguiu continuar a correr e a frequentar aulas de fitness até dar à luz, o que atribui ao facto do Oura a ter ajudado a priorizar o descanso, a recuperação e a monitorizar a sua saúde cardiovascular.
Dica da Laura: Sê gentil contigo mesma
As pessoas podem ter opiniões mesmo muito fortes sobre fazer exercício durante a gravidez, e fiquei surpreendida com o número de pessoas que tentaram envergonhar-me pelo que eu estava a fazer. Mas eu conhecia-me e conhecia o meu corpo. Tinha falado com o meu médico e com outras mulheres que estavam a passar pela mesma experiência. Há tanta informação errada por aí quando o mais importante é mesmo conheceres e ouvires o teu corpo.”
Cassidy N.
História da Cassidy
Cassidy é conselheira de saúde e nutrição e está sempre à procura de formas de melhorar a sua saúde. Depois de dar à luz, o sono de má qualidade levou-a a começar a monitorizar o sono com o Oura, para perceber quanto sono estava realmente a conseguir ter.
Depois de perceber os seus padrões de sono com a Oura, a Cassidy percebeu que se sente melhor quando dorme entre 8,5 e 9 horas. Para compensar as interrupções durante a noite para cuidar do bebé, deita-se duas horas mais cedo do que a hora de deitar habitual. Ficou contente por ver que, mesmo com as interrupções durante a noite, ainda conseguia ter uma boa noite de sono.
Dica da Cassidy: Podes dormir mais do que pensas!
“Tem sido uma ótima experiência perceber que mesmo uma noite interrompida pode dar-me uma ótima pontuação de sono, o que me deixa feliz. Isto também tira a pressão de querer que o meu bebé durma a noite toda, porque sei que posso ter energia e uma ótima pontuação de preparação mesmo assim.”
História da Jessie
A Jessie tem o Oura Ring há quase três anos e, nesse tempo, a família dela aumentou para mais dois membros. Usou o Oura nas duas gravidezes e também na fase depois do parto, e foi mesmo uma grande ajuda. Depois de ter o primeiro bebé, a Jessie usava as meditações de sono do Explorar para conseguir adormecer rapidamente enquanto o recém-nascido fazia uma sesta.
Agora, na segunda gravidez, a Jessie usa os insights de gravidez para acompanhar a idade gestacional e certificar-se de que está a cuidar da saúde e do sono enquanto toma conta de um filho pequeno. Nas duas gravidezes, o Oura detetou temperaturas corporais elevadas durante vários dias, o que alertou a Jessie, nas duas vezes, para fazer um teste de gravidez. Foi assim que ela descobriu que estava grávida.
A Jessie gosta de manter-se ativa e usar as funcionalidades de acompanhamento de atividade no Oura ajudou-a a manter-se responsável, tendo sempre em conta as necessidades do corpo dela.
Dica da Jessie: Aproveita a viagem!
“Comecei a minha jornada com o Oura com foco na perda de peso, mas os últimos anos surpreenderam-me, e o Oura tem sido uma grande ajuda neste aspeto. Agora valorizo muito mais o meu corpo, a minha saúde e tudo o que consigo alcançar. Não tens de ser só uma coisa: atleta, mãe, pai ou alguém que quer perder peso. Mesmo que os teus objetivos e prioridades mudem, a informação que o Oura te dá pode ajudar-te de muitas formas diferentes.”
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