Niezależnie od tego, czy śledzisz swój cykl, dowiadujesz się więcej o ciąży, czy chcesz poprawić swój sen, mając w domu małe dzieci, funkcje Oura będą cię wspierać na każdym etapie życia.
Także kiedy zależy ci na tym, żeby urodzić zdrowe, szczęśliwe dziecko, Oura będzie służyć ci pomocą. Te kobiety zaufały Oura i skorzystały z dostarczanych przez nią danych, analiz i wsparcia na każdym etapie — od poczęcia po pierwsze dni (i nieprzespane noce) macierzyństwa.
Jaka jest twoja historia z Oura? Chętnie ją poznamy!.
PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Informacje o ciąży: śledź przebieg swojej ciąży i zrozum ją lepiej dzięki Oura
Makenna M.
Historia Makenny
Makenna jest menedżerką ds. sukcesu klienta w Oura i od kilku lat używa Oura do śledzenia swojego ogólnego stanu zdrowia. Zauważyła, że jej cykle menstruacyjne były nieregularne, ale nie sądziła, że to oznaka czegoś niepokojącego.
Kiedy zaczęła korzystać z funkcji śledzenia cyklu Oura, zobaczyła, że jej cykl był naprawdę długi i jeszcze bardziej nieregularny, niż sądziła. Zauważyła również znaczne skoki w trendzie temperatury ciała, a oprócz tego doświadczała uderzeń gorąca i niewyjaśnionego przyrostu wagi, co skłoniło ją do zasięgnięcia porady lekarskiej.
Lekarz Makenny zdiagnozował u niej przedwczesną niewydolność jajników, która sprawiła, że Makenna w wieku 27 lat weszła w okres okołomenopauzalny. Powiedziano jej, że to bardzo utrudni poczęcie dziecka. „Byłam zdruzgotana” — mówi Makenna, która planowała założyć w przyszłości rodzinę. Podjęła dwie próby zajścia w ciążę przy pomocy in vitro, ale obie zakończyły się niepowodzeniem.
Podczas wizyty przed trzecią próbą lekarz Makenny zasugerował, żeby razem z mężem spróbowali zajść w ciążę w naturalny sposób. Cztery dni później zauważyła nagły skok w trendzie temperatury ciała w aplikacji Oura. Podwyższona temperatura utrzymywała się przez kilka tygodni, co skłoniło ją do wykonania testu ciążowego. Była zachwycona, gdy odkryła, że jest w ciąży!
W lutym Makenna urodziła zdrową córeczkę, Mayę.
Wskazówka od Makenny: uważnie obserwuj swoje dane
„Oura nie może zdiagnozować choroby, ale jeśli śledzisz swoje dane z Oura przez tygodnie, miesiące, a nawet lata, zaczniesz dostrzegać pewne wzorce. Kiedy coś wydaje się nie w porządku — u mnie to były skoki w trendzie temperatury ciała i nieregularne cykle — może to być bodźcem do zasięgnięcia porady lekarskiej, tak jak w moim przypadku”.
Michelle L.
Historia Michelle
Michelle, założycielka i dyrektorka generalna firmy z branży wellness o nazwie Holisticism, ma za sobą trudną ciążę. „Musiałam zrezygnować z większości związanych ze zdrowiem nawyków” — przyznaje. „Trudno mi było odnaleźć się w nowej sytuacji, kiedy moje ciało szybko się zmieniało i jednocześnie dużo pracowałam”.
W szóstym miesiącu ciąży przestraszyła się, kiedy zaczęła odczuwać skurcze. „Wiedziałam, że muszę zwolnić i lepiej zadbać o odpoczynek” — wspomina Michelle. Codzienne wiadomości i przypomnienia od Oura o rozprostowaniu nóg lub zrobieniu sobie przerwy pomogły jej postawić zdrowie na pierwszym miejscu i trochę zwolnić w pracy. Chętnie nosiła swój Oura Ring przez całą ciążę, aby śledzić swoje tętno. Miała go na palcu nawet podczas porodu!
Korzystała z cennych lekcji także po urodzeniu dziecka. „Chcę ciągle działać, działać i działać, ale w połogu to po prostu niemożliwe” — mówi.
PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Co dzieje się z twoim ciałem podczas ciąży — opracowanie oparte o dane od członkiń Oura
Wskazówka od Michelle: to ty decydujesz, jak wykorzystasz swoje informacje
„Wszystko może być przydatną informacją, a my możemy wybrać, co z nią zrobimy. Oura Ring dostarcza mi dane — sama decyduję, jak je zinterpretuję i co z nimi zrobię”.
POWIĄZANE: Oura pomaga tej członkini łączyć pracę na pełen etat ze studiami
Bridgette S.
Historia Bridgette
Bridgette jest pracowniczką ochrony zdrowia, blogerką i mamą dwójki dzieci. Po tym, jak zdiagnozowano u niej lęk poporodowy po urodzeniu pierwszego dziecka, dołączyła do Oura, żeby mieć dostęp do dokładnych analiz zdrowotnych i zadbać o siebie. „Oura przypomina mi, żebym była dla siebie wyrozumiała” — mówi. Niski Wynik snu lub Wynik gotowości przypomina Bridgette o odpoczynku, ponieważ przemęczenie nasila jej lęk.
Korzystała również z integracji Oura z Natural Cycles podczas planowania drugiej ciąży i niedawno urodziła synka. Potraktowanie zdrowia priorytetowo pomogło jej opanować lęk poporodowy i poczuć, że ma większą kontrolę nad swoim zdrowiem.
Teraz, gdy Bridgette odczuwa stres lub niepokój, często korzysta z prowadzonych ćwiczeń oddechowych i medytacji dostępnych w sekcji Odkrywaj w aplikacji Oura.
Wskazówka od Bridgette: zwracaj uwagę na sygnały, jakie wysyła ci twoje ciało
„Oura dała mi jasny wgląd w to, jak spałam, ile ćwiczyłam i jak funkcjonował mój organizm w czasie ciąży i połogu. Dla kogoś, kto zmaga się z lękiem, są to bardzo ważne informacje, więc analizy bardzo pomogły mi odzyskać radość z życia”.
Sanya D.
Historia Sanyi
Sanya to dyrektorka ds. partnerstw w Oura, która prowadzi życie w szybkim tempie w Nowym Jorku. W czasie ciąży dane od Oura pomogły jej zrozumieć, jak zmieniało się jej ciało, i uświadomić sobie, jak ważny był w tym czasie odpoczynek.
„W czasie ciąży zauważyłam wzrost mojego trendu temperatury przy jednoczesnym spadku zmienności tętna” — mówi Sanya.
Żeby wspierać regenerację, Sanya wprowadziła kilka nowych nawyków: rytuały wyciszające, regularne przerwy, więcej ruchu, częstszą ekspozycję na słońce i pół godziny bez ekranu przed snem. „Chociaż moje wyniki Oura nie wróciły jeszcze do poziomu sprzed ciąży, te zmiany znacząco poprawiły moje samopoczucie. Wyniki zaczęły się poprawiać w trakcie trzeciego trymestru”.
W lutym Sanya urodziła zdrowego chłopca, Zayna.
Wskazówka od Sanyi: zaplanuj regeneracyjne rytuały razem z Oura
Dzięki tagom w aplikacji Oura, Sanya miała wgląd we wpływ jej nowych rutyn na wyniki Oura i dane biometryczne, takie jak zmienność tętna. Możesz na przykład dodać tag „poranne słońce” i zobaczyć, jak twój Wynik snu wypada w dni, które zaczynasz od ekspozycji na słońce, w porównaniu do dni, kiedy jej nie ma.
POWIĄZANE: Korzyści płynące z porannej ekspozycji na słońce i sposoby na włączenie jej do rutyny
Laura
Historia Laury
Laura jest specjalistką ds. marketingu i dumną mamą dwóch chłopców, a do tego uwielbia biegać i podnosić ciężary.
Kiedy zaszła w ciążę, wiedziała, że chce utrzymać aktywny tryb życia. Zdawała sobie jednak sprawę, że jej tendencja do przetrenowywania się i sportowe nastawienie mogą nie służyć dziecku, dlatego postanowiła zmniejszyć intensywność ćwiczeń. Zaczęła równoważyć swoją aktywność, korzystając z Oura.
Każdego ranka Laura sprawdzała swój Wynik gotowości, aby ustalić, kiedy może śmiało ćwiczyć, a kiedy jej organizm potrzebuje odpoczynku. Choć z przyzwyczajenia chciała dawać z siebie wszystko i przekraczać swoje granice, dane i analizy Oura pomogły jej opanować te myśli. „Oura przypominała mi, że najważniejsze było wtedy utrzymanie formy, a nie bicie rekordów” — mówi.
Kiedy Laura ćwiczyła w ciąży, uważnie śledziła swoje tętno wysiłkowe i pilnowała, żeby nie było za wysokie, co mogłoby być w tym stanie niebezpieczne. Do samego porodu była w stanie biegać i chodzić na zajęcia fitness, co przypisuje odpowiedniemu odpoczynkowi, regeneracji i monitorowaniu zdrowia serca razem z Oura.
Wskazówka od Laury: bądź dla siebie wyrozumiała
„Ludzie miewają silne opinie na temat ćwiczeń w czasie ciąży. Byłam zaskoczona, jak wiele osób krytykowało mnie za moje wybory. Ale znałam siebie i znałam swoje ciało. Rozmawiałam z moją lekarką i innymi kobietami, które były w podobnej sytuacji. Dezinformacja bywa dużym problemem, więc tym bardziej liczy się poznanie swojego ciała i słuchanie go”.
Cassidy N.
Historia Cassidy
Cassidy jest doradczynią ds. zdrowia i odżywiania i zawsze szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia. Kiedy miała problemy ze snem po porodzie, zaczęła monitorować go razem z Oura, żeby dowiedzieć się, jak dużo czasu udaje jej się przespać w ciągu doby.
Dzięki Oura poznała swoje wzorce snu i zauważyła, że czuje się najlepiej, gdy śpi od 8,5 do 9 godzin. Aby uwzględnić nocne przerwy na opiekę nad dzieckiem, kładzie się spać 2 godziny wcześniej niż kiedyś. Ucieszyło ją, że nawet kiedy wielokrotnie budzi się w nocy, wciąż ma szansę dobrze się wyspać.
Wskazówka od Cassidy: możesz spać więcej, niż ci się wydaje!
„Świetnie było zobaczyć, że mogę osiągnąć świetny Wynik snu nawet w te noce, kiedy mój sen był przerywany. Przestałam oczekiwać, że moje dziecko będzie przesypiało całą noc, ponieważ wiem, że nawet jeśli będę wstawać, żeby się nim zająć, i tak mogę obudzić się wyspana i zobaczyć w aplikacji świetny Wynik snu”.
Historia Jessie
Jessie nosi Oura Ring od prawie trzech lat i w tym czasie powiększyła swoją rodzinę o dwoje dzieci. Oura towarzyszyła jej podczas obu ciąż i w okresie połogu — i okazała się dla niej prawdziwym wybawieniem. Po urodzeniu pierwszego dziecka Jessie polegała na medytacjach na sen z sekcji Odkrywaj, aby szybciej zasnąć, kiedy noworodek akurat drzemał.
Teraz, będąc w drugiej ciąży, Jessie korzysta z funkcji Informacje o ciąży, aby śledzić swój wiek ciążowy i upewniać się, że odpowiednio dba o swoje zdrowie i sen, kiedy opiekuje się małym dzieckiem. W trakcie obu ciąż Oura wykryła długotrwale podwyższoną temperaturę ciała, co za pierwszym i drugim razem skłoniło Jessie do wykonania testu ciążowego. W ten sposób odkryła, że jest w ciąży.
Jessie lubi być aktywna, a korzystanie z funkcji śledzenia aktywności w Oura pomogło jej trzymać się planu treningowego, jednocześnie słuchając potrzeb swojego ciała.
Wskazówka od Jessie: ciesz się procesem!
„Zaczęłam swoją przygodę z Oura, skupiając się na utracie wagi, ale kilka ostatnich lat przyniosło wiele niespodzianek, a Oura była przy mnie na każdym kroku”. Nauczyłam się doceniać swoje zdrowie i ciało, a także jego możliwości. Nie musisz wybierać, czy chcesz skupić się na sporcie, macierzyństwie, czy utracie wagi. Nawet jeśli twoje cele i priorytety się zmieniają, informacje od Oura mogą ci pomóc na wiele różnych sposobów”.
POWIĄZANE: ABC snu dla świeżo upieczonych rodziców