Είτε παρακολουθείτε τον κύκλο σας, ενημερώνεστε περισσότερο για την εγκυμοσύνη σας ή επιδιώκετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας έχοντας μικρά παιδιά στο σπίτι, οι λειτουργίες της Oura έχουν σχεδιαστεί ώστε να σας προσφέρουν υποστήριξη σε κάθε στάδιο της ζωής σας.
Όταν ο στόχος σας είναι να γεννήσετε ένα χαρούμενο, υγιές μωρό, η Oura βρίσκεται δίπλα σας. Από τη σύλληψη μέχρι τις πρώτες (άυπνες) ημέρες της μητρότητας, αυτές οι γυναίκες στράφηκαν στην Oura ως αξιόπιστο σύμμαχο υγείας για πληροφορίες, δεδομένα και καθοδήγηση σε κάθε βήμα.
Ποια είναι η ιστορία σας με την Oura; Θα θέλαμε πολύ να την ακούσουμε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη: Παρακολουθήστε και μάθετε περισσότερα για την εγκυμοσύνη σας με την Oura
Makenna M.
Η ιστορία της Makenna
Η Makenna, η οποία είναι Υπεύθυνη επιτυχίας πελατών στην Oura, χρησιμοποιούσε την Oura για χρόνια ώστε να παρακολουθεί την συνολική της υγεία. Είχε παρατηρήσει ότι οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι της ήταν ακανόνιστοι, αλλά δεν είχε σκεφτεί ότι κάτι δεν πήγαινε καλά.
Ωστόσο, μόλις άρχισε να χρησιμοποιεί τη λειτουργία παρακολούθησης του κύκλουτης Oura, παρατήρησε ότι ο κύκλος της ήταν εξαιρετικά ακανόνιστος και πως είχε μεγάλη διάρκεια. Παρατήρησε επίσης σημαντικές αυξήσεις στην τάση της θερμοκρασίας σώματος και εμφάνισε εξάψεις και ανεξήγητη αύξηση βάρους –γεγονός που την ώθησε να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
Μετά την επίσκεψη στον γιατρό της, η Makenna διαγνώστηκε με πρωτοπαθή ωοθηκική ανεπάρκεια, η οποία την οδήγησε σε περιεμμηνόπαυση στην ηλικία των 27 ετών. Της είπαν ότι αυτό θα καθιστούσε την απόκτηση παιδιών πολύ δύσκολη. «Ήταν συντριπτικό», λέει η Makenna, η οποία είχε σχέδια να αποκτήσει παιδιά στο μέλλον. Επέλεξε να κάνει εξωσωματική γονιμοποίηση δύο φορές, αλλά οι προσπάθειές της δεν ήταν επιτυχείς.
Στο ραντεβού για τον τρίτο κύκλο εξωσωματικής γονιμοποίησης, ο γιατρός της Makenna πρότεινε σε εκείνη και τον σύζυγό της να προσπαθήσουν να συλλάβουν με φυσικό τρόπο. Τέσσερις ημέρες αργότερα, παρατήρησε μια ξαφνική αύξηση στις τάσεις της θερμοκρασίας του σώματός της στην Oura. Αυτή η αύξηση διήρκεσε για εβδομάδες, ωθώντας την να κάνει τεστ εγκυμοσύνης. Ένιωσε μεγάλη χαρά όταν ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος!
Τον Φεβρουάριο, η Makenna γέννησε ένα υγιές κοριτσάκι, τη Maya.
Η συμβουλή της Makenna: Παρακολουθήστε προσεκτικά τα δεδομένα σας
«Η Oura δεν μπορεί να διαγνώσει μια ιατρική πάθηση, αλλά καθώς παρακολουθείτε τα δεδομένα της Oura για εβδομάδες, μήνες, ακόμα και χρόνια, θα αρχίσετε να παρατηρείτε μοτίβα. Όταν κάτι φαίνεται να μην πηγαίνει καλά –όπως ξαφνικές αυξήσεις στις τάσεις της θερμοκρασίας του σώματος και ακανόνιστοι κύκλοι– μπορεί να σας ωθήσει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή, όπως έκανα κι εγώ.»
Michelle L.
Η ιστορία της Michelle
Η Michelle, ιδρύτρια και Διευθύνουσα σύμβουλος της επωνυμίας εταιρείας ευεξίας Holisticism, είχε μια δύσκολη εγκυμοσύνη. «Η ρουτίνα ευεξίας μου ουσιαστικά εξαφανίστηκε», λέει. «Το να βρω τα πατήματά μου ενώ το σώμα μου άλλαζε ραγδαία και παράλληλα να εξισορροπώ τις πολλές ώρες εργασίας, ήταν δύσκολο.»
Στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της, τρόμαξε όταν άρχισε να έχει συσπάσεις, «Ήξερα ότι έπρεπε να χαλαρώσω και να πάρω την ξεκούρασή μου πιο σοβαρά», θυμάται η Michelle. Τα καθημερινά μηνύματα πληροφοριών της Oura και οι υπενθυμίσεις να σηκωθεί για να τεντώσει τα πόδια της ή να κάνει ένα διάλειμμα, την ενθάρρυναν να δώσει προτεραιότητα στην υγεία της και να ρίξει τους ρυθμούς της στη δουλειά της. Απολάμβανε να φοράει το Oura Ring καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της για να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό της –τόσο πολύ, που το φορούσε ακόμα και κατά τον τοκετό!
Αυτά τα πολύτιμα μαθήματα διατηρήθηκαν και μετά τη γέννηση του μωρού της. «Θέλω απλώς να συνεχίσω ασταμάτητα, αλλά ειδικά μετά τον τοκετό, αυτό δεν είναι εφικτό», λέει.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τι συμβαίνει στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τα δεδομένα των μελών της Oura
Η συμβουλή της Michelle: Η ερμηνεία των πληροφοριών είναι δική σας υπόθεση
«Όλα είναι πληροφορίες και εμείς επιλέγουμε τι θα κάνουμε με αυτές. Τα δεδομένα που λαμβάνω από το Oura Ring είναι απλώς πληροφορίες για μένα –εγώ αποφασίζω πώς θα τις ερμηνεύσω και πώς θα ενεργήσω βάσει όσων έχω μάθει.»
ΣΧΕΤΙΚΑ: Η Oura βοηθά αυτό το μέλος να ισορροπήσει την εργασία πλήρους απασχόλησης και τις σπουδές
Bridgette S.
Η ιστορία της Bridgette
Η Bridgette είναι εργαζόμενη στον τομέα της υγείας, blogger και μητέρα δύο παιδιών. Μετά τη διάγνωση επιλόχειου άγχους μετά το πρώτο της παιδί, έγινε μέλος της Oura για να αποκτήσει ακριβείς πληροφορίες για την υγεία της, ώστε να βεβαιωθεί ότι φροντίζει τον εαυτό της. «Η Oura μού υπενθυμίζει να δείχνω επιείκεια στον εαυτό μου», λέει. Μια χαμηλή βαθμολογία Ύπνου ή βαθμολογία Ετοιμότητας υπενθυμίζει στην Bridgette να χαλαρώνει, καθώς η υπερβολή επιδεινώνει το επιλόχειο άγχος της.
Χρησιμοποίησε επίσης την ενσωμάτωση της Oura με τη Natural Cycles για να προγραμματίσει τη δεύτερη εγκυμοσύνη της και πρόσφατα έφερε στον κόσμο ένα αγόρι. Η προτεραιότητα που έδωσε στην υγεία της αυτή τη φορά τη βοήθησε να διαχειριστεί το επιλόχειο άγχος της και να νιώσει πως έχει μεγαλύτερο έλεγχο της υγείας της.
Τώρα, όταν η Bridgette βιώνει άγχος ή ανησυχία, συχνά στρέφεται στις καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής και πρακτικές διαλογισμού στο περιεχόμενο «Εξερεύνηση» της Oura.
Συμβουλή της Bridgette: Δώστε προσοχή στα σήματα του σώματός σας
«Η Oura μού έδωσε σαφείς πληροφορίες για το πώς κοιμόμουν, πόση άσκηση έκανα και πώς ανταποκρινόταν το σώμα μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό.» «Αυτές είναι ζωτικής σημασίας πληροφορίες για κάποιον που παλεύει με το άγχος και αποτέλεσαν βασικό συστατικό της θεραπείας μου για να επιστρέψω στον θετικό μου εαυτό.»
Sanya D.
Η ιστορία της Sanya
Η Sanya, Διευθύντρια συνεργασιών της Oura, ζει μια ζωή με γρήγορους ρυθμούς στη Νέα Υόρκη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα δεδομένα της από την Oura τη βοήθησαν να κατανοήσει πώς άλλαζε το σώμα της και να συνειδητοποιήσει τη σημασία του να επιβραδύνει τους ρυθμούς της.
«Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατήρησα ότι οι τάσεις της θερμοκρασίας του σώματός μου αυξήθηκαν, ενώ η Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού μου μειώθηκε», λέει η Sanya.
Για να προωθήσει την ανάκαμψη, η Sanya άρχισε να ενσωματώνει αρκετές νέες συνήθειες: ρουτίνες χαλάρωσης, τακτικά διαλείμματα, περισσότερη κίνηση, έκθεση στον ήλιο και μισή ώρα χωρίς οθόνες πριν την ώρα ύπνου. «Αν και οι βαθμολογίες μου στην Oura δεν έχουν επανέλθει στα επίπεδα της προ-εγκυμοσύνης, αυτές οι προσαρμογές βελτίωσαν αισθητά την ευημερία μου.» Μέχρι το τρίτο τρίμηνο, οι βαθμολογίες μου άρχισαν να ανεβαίνουν ξανά».
Τον Φεβρουάριο, η Sanya έφερε στον κόσμο ένα υγιές αγόρι, τον Zayn.
Συμβουλή της Sanya: Χρησιμοποιήστε την Oura για να καθοδηγήσετε τις ρουτίνες ανάκαμψής σας
Χρησιμοποιώντας τη λειτουργία «Ετικέτες» της Oura, η Sanya μπόρεσε να δει τις επιδράσεις των νέων συνηθειών της στις βαθμολογίες Oura και στα βιομετρικά της στοιχεία, όπως η Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε ετικέτα «πρωινό φως του ήλιου» για να δείτε πώς επηρεάζεται η βαθμολογία Ύπνου σας τις ημέρες που το λαμβάνετε σε αντίθεση με τις ημέρες που δεν το λαμβάνετε.
ΣΧΕΤΙΚΑ: Τα οφέλη του πρωινού ηλιακού φωτός και πώς να το εντάξετε στις συνήθειές σας
Laura
Η ιστορία της Laura
Η Laura είναι μια ενθουσιώδης δρομέας, αθλήτρια άρσης βαρών, επαγγελματίας του μάρκετινγκ και περήφανη μητέρα δύο αγοριών.
Όταν έμεινε έγκυος, ήξερε ότι ήθελε να διατηρήσει τον δραστήριο τρόπο ζωής της. Ωστόσο, ως άτομο με «νοοτροπία αθλητή» και τάση για υπερπροπόνηση, ήξερε ότι έπρεπε να μειώσει την ένταση για χάρη του μωρού της. Για να εξισορροπήσει τη δραστηριότητά της, χρησιμοποίησε την Oura.
Κάθε πρωί, η Laura αξιολογούσε τη βαθμολογία Ετοιμότητάς της, ώστε να διαπιστώσει πότε είναι κατάλληλο να ασκηθεί και πότε το σώμα της χρειάζεται ξεκούραση. Αν και η φυσική της τάση μπορεί να ήταν να συνεχίσει την προσπάθεια, τα δεδομένα και οι πληροφορίες της Oura τη συγκρατούσαν: «Η Oura μού υπενθύμιζε ότι δεν προσπαθώ να αυξήσω τα επίπεδά μου, απλώς να τα διατηρήσω», λέει.
Όταν γυμναζόταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η Laura παρακολουθούσε στενά τον καρδιακό ρυθμό προπόνησής της, για να διασφαλίσει ότι δεν ήταν πολύ υψηλός –κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο κατά την εγκυμοσύνη. Μπόρεσε να συνεχίσει το τρέξιμο και να παρακολουθεί μαθήματα φυσικής κατάστασης μέχρι τον τοκετό, γεγονός που αποδίδει στο ότι η Oura τη βοήθησε να δώσει προτεραιότητα στην ξεκούραση και την ανάκαμψη και να παρακολουθεί την καρδιακή της υγεία.
Συμβουλή της Laura: Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
«Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν πολύ έντονες απόψεις σχετικά με τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εξεπλάγην από το πόσοι προσπάθησαν να με κάνουν να νιώσω ντροπή για αυτό που έκανα.» Γνώριζα καλά τον εαυτό μου και το σώμα μου. Είχα μιλήσει με τον γιατρό μου και άλλες γυναίκες που βρίσκονταν στο ίδιο ταξίδι. Υπάρχει τόση πολλή παραπληροφόρηση εκεί έξω, ενώ είναι πολύ πιο σημαντικό να γνωρίζετε και να ακούτε το σώμα σας.»
Cassidy N.
Η ιστορία της Cassidy
Η Cassidy είναι σύμβουλος υγείας και διατροφής και αναζητά πάντα τρόπους για να βελτιώσει την υγεία της. Μετά τον τοκετό, ο κακός ύπνος την οδήγησε να αρχίσει να παρακολουθεί τον ύπνο της με την Oura, ώστε να μάθει πόσο κοιμόταν πραγματικά.
Αφού έμαθε για τα πρότυπα ύπνου της με την Oura, η Cassidy συνειδητοποίησε ότι νιώθει καλύτερα όταν κοιμάται από 8,5 έως 9 ώρες. Προκειμένου να υπολογίσει τις νυχτερινές διακοπές από τον ύπνο για τη φροντίδα του μωρού της, πηγαίνει για ύπνο δύο ώρες νωρίτερα από ό,τι συνήθιζε. Ένιωσε ικανοποίηση βλέποντας ότι ακόμη και με αυτές τις νυχτερινές διακοπές, μπορούσε να απολαμβάνει έναν καλό ύπνο.
Η συμβουλή της Cassidy: Μπορεί να κοιμάστε περισσότερο από όσο νομίζετε!
«Ήταν μια εξαιρετική εμπειρία μάθησης να βλέπω ότι ακόμα και μια νύχτα με διακοπές μπορεί να μου προσφέρει μια εξαιρετική βαθμολογία Ύπνου, πράγμα που με κάνει ευτυχισμένη.» Επίσης, νιώθω απαλλαγμένη από την πίεση του να θέλω το μωρό μου να κοιμάται όλη τη νύχτα, γνωρίζω πως μπορώ να είμαι πλήρως ξεκούραστη και να αποκτήσω μια εξαιρετική βαθμολογία Ετοιμότητας χωρίς αυτό.”
Η ιστορία της Jessie
Η Jessie έχει το Oura Ring της για σχεδόν τρία χρόνια και σε αυτό το διάστημα, η οικογένειά της μεγάλωσε κατά δύο μέλη. Το έχει χρησιμοποιήσει τόσο στις εγκυμοσύνες όσο και στη μεταγεννητική περίοδο, και έχει αποδειχθεί πραγματικά «σωτήριο». Μετά τη γέννηση του πρώτου της μωρού, η Jessie βασίστηκε στους διαλογισμούς ύπνου στο περιεχόμενο «Εξερεύνηση», ώστε να αποκοιμηθεί γρήγορα, ενώ το νεογέννητό της απολάμβανε έναν ύπνο μικρής διάρκειας.
Τώρα στη δεύτερη εγκυμοσύνη της, η Jessie χρησιμοποιεί τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη για να παρακολουθεί την ηλικία κύησης και να διασφαλίζει ότι προσέχει την υγεία και τον ύπνο της, ενώ ταυτόχρονα φροντίζει ένα νήπιο. Και για τις δύο εγκυμοσύνες της, η Oura εντόπισε παρατεταμένες αυξημένες θερμοκρασίες σώματος, οι οποίες ειδοποίησαν την Jessie και στις δύο περιπτώσεις να κάνει τεστ εγκυμοσύνης. Έτσι ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος.
Η Jessie απολαμβάνει να παραμένει δραστήρια και η χρήση των λειτουργιών παρακολούθησης δραστηριότητας στην Oura την έχει βοηθήσει να παραμένει συνεπής, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματός της.
Συμβουλή της Jessie: Απολαύστε τη διαδρομή!
«Ξεκίνησα το ταξίδι μου με την Oura εστιάζοντας στην απώλεια βάρους, αλλά τα τελευταία δύο χρόνια ξεδιπλώθηκαν για μένα με απρόσμενους τρόπους και η Oura ήταν τόσο χρήσιμη σε όλο αυτό.» Έχω αποκτήσει μια νέα εκτίμηση για το σώμα και την υγεία μου και για το τι μπορώ να καταφέρω. Δεν χρειάζεται να περιορίζεστε σε έναν ρόλο: αθλητής, γονέας ή κάποιος που επιδιώκει την απώλεια βάρους. Ακόμα κι αν οι στόχοι και οι προτεραιότητές σας αλλάζουν, οι πληροφορίες που σας παρέχει η Oura μπορούν να σας υποστηρίξουν με τόσο ποικίλους και διαφορετικούς τρόπους.»