Akár a menstruációs ciklusodat követed, szeretnél többet megtudni a terhességedről, vagy kisgyerekek mellett próbálod javítani az alvásodat, az Oura funkciói azért vannak, hogy minden életszakaszban támogassanak téged.
Amikor az a célod, hogy boldog, egészséges csecsemőt hozz világra, az Oura akkor is melletted áll. A fogantatástól az anyaság első – gyakran álmatlan – napjaiig ezek a nők az Oura segítségével követték nyomon egészségüket, és így megbízható infókra, adatokra, valamint útmutatásra támaszkodhattak a terhesség minden szakaszában.
Mi a te Oura történeted? Örülnénk, ha megosztanád velünk.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Terhességi infók: Kövesd nyomon a terhességedet és tudj meg még többet a tested változásairól az Oura segítségével
Makenna M.
Makenna története
Makenna, az Oura Customer Success Managere, már néhány éve használta az Oura gyűrűt általános egészségi állapotának nyomon követésére. Észrevette, hogy a menstruációs ciklusai szabálytalanok, de nem gondolta, hogy bármi különösebb baj lenne.
Amint azonban elkezdte használni az Oura Cikluskövetés funkcióját, látta, hogy a ciklusa rendkívül szabálytalan és hosszú. Emellett jelentős kiugrásokat figyelt meg a testhőmérséklet-trendjében, valamint hőhullámokat és megmagyarázhatatlan testsúlygyarapodást tapasztalt – ez késztette arra, hogy felkeresse orvosát.
Miután felkereste orvosát, Makennánál korai petefészek-kimerülést diagnosztizáltak, ami miatt 27 évesen a perimenopauza állapotába került. Azt mondták neki, hogy ez nagyon megnehezíti a gyermekvállalást. „Lesújtó volt” – mondja Makenna, aki a későbbiekben szeretett volna majd gyermeket vállalni. Kétszer is megpróbálkozott a lombikbébi-programmal (IVF), de a próbálkozásai sikertelenek voltak.
A harmadik IVF-ciklusa megkezdése előtt Makenna orvosa azt javasolta, hogy a férjével próbálkozzanak természetes úton a teherbeeséssel. Négy nappal később az Oura alkalmazásban észrevette a testhőmérséklet-trendjének hirtelen kiugrását. Ez a kiugó érték hetekig fennmaradt, ami terhességi teszt elvégzésére ösztönözte. Örömmel fedezte fel, hogy terhes!
Februárban Makenna életet adott egy egészséges kislánynak, Mayának.
Makenna tippje: Tartsd szemmel az adataidat
„Az Oura nem tud diagnosztizálni egészségügyi állapotokat, de ahogy heteken, hónapokon, sőt éveken át követed az Oura adataidat, elkezdesz észrevenni bizonyos mintázatokat. Amikor valami furcsát tapasztalsz – például esetemben a testhőmérséklet-trendjeim kiugrásai vagy a szbaálytalan ciklusok –, az arra ösztönözhet, hogy orvosi tanácsot kérj, ahogy én is tettem.”
Michelle L.
Michelle története
Michelle, a Holisticism wellnessmárka alapítója és vezérigazgatója, nehéz várandósságon ment keresztül. „A wellnessrutinom nagy részét elfelejthettem” – mondja. „Nehéz volt megtalálni az egyensúlyt, miközben a testem gyorsan változott, és a hosszú munkaórák mellett egyensúlyban kellett tartanom az életemet.”
Hat hónapos terhesen megijedt, amikor összehúzódásokat észlelt: „Tudtam, hogy lassítanom kell, és komolyabban kell vennem a pihenést” – emlékszik vissza Michelle. Az Oura napi infói és a lábnyújtás vagy pihenés beiktatására emlékeztető üzenetei segítettek neki abban, hogy az egészségét előtérbe helyezze, és kicsit lelassítson a munkában. Várandóssága alatt végig szívesen viselte az Oura Ring gyűrűt, hogy nyomon kövesse a pulzusát – olyannyira, hogy még a vajúdás alatt sem vette le!
Ezeknek az értékes leckéknek a baba születése után is hasznát vette. „Én folyamatosan csak mennék, csinálnám a dolgaimat, de a szülés után ez egyszerűen nem így megy” – mondja.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Mi történik a testeddel a terhesség alatt, az Oura-tagok adatai szerint
Michelle tippje: Az információ a tiéd, értelmezd
„Minden lehet információ, és te magad döntöd el, mit kezdesz vele. Az Oura Ring gyűrűmtől kapott adatok számomra csak információk – én döntöm el, hogyan értelmezem őket és hogyan cselekszem.”
KAPCSOLÓDÓ: Így segít az Oura összeegyeztetni a teljes munkaidős munkát és a tanulást.
Bridgette S.
Bridgette története
Bridgette egészségügyi dolgozó, blogger és kétgyermekes anya. Miután az első gyermeke születése után szülés utáni szorongást (PPA) diagnosztizáltak nála, Oura-tag lett, hogy pontos Egészséginfókat kapjon, és biztos lehessen benne, hogy megfelelően gondoskodik magáról. „Az Oura emlékeztet arra, hogy legyek elnézőbb magammal” – mondja. Egy alacsony Alvási pontszám vagy Készenléti pontszám arra emlékezteti Bridgette-t, hogy vegyen vissza a tempóból, mivel a túlzásba vitt aktivitás súlyosbítja a PPA-ját.
Az Oura Natural Cycles integrációját is használta a második terhessége megtervezéséhez, és nemrég életet adott egy kisfiúnak. Az, hogy ezúttal az egészségét helyezte előtérbe, segített neki jobban kezelni a szülés utáni szorongását és visszanyerni az egészsége feletti kontroll érzését.
Manapság, ha Bridgette stresszt vagy szorongást tapasztal, gyakran az Oura Felfedezés tartalmai között található irányított légzőgyakorlatokat és meditációkat választja.
Bridgette tippje: Figyelj oda a tested jelzéseire
„Az Oura egyértelmű infókat adott arról, hogyan alszom, mennyit mozgok, és hogyan reagál a testem a terhesség és a szülés utáni időszakban. Ezek létfontosságú infók annak, aki szorongással küzd, szóval ez kulcsfontosságú része volt annak, hogy visszataláljak a pozitív önmagamhoz.”
Sanya D.
Sanya története
Sanya, az Oura Partnerségek vezetője, pörgős életet él New Yorkban. A terhessége alatt az Oura-adatai segítettek megérteni, hogyan változik a teste, és ráébresztették arra, milyen fontos lelassulni.
„A terhesség alatt észrevettem, hogy a testem hőmérséklet-trendjei emelkedtek, miközben a HRV-m csökkent,” – meséli Sanya.
A regeneráció támogatására Sanya több új szokást is kipróbált: levezető rituálékat, rendszeres szüneteket, több mozgást, napfényt és egy képernyőmentes fél órát lefekvés előtt. „Bár az Oura-pontszámaim még nem tértek vissza a terhesség előtti szintre, ezek a változtatások érezhetően javították a közérzetemet. A harmadik trimeszterre a pontszámaim újra emelkedni kezdtek.”
Februárban Sanya egészséges kisfiút hozott a világra, akit Zaynnak hívnak.
Sanya tippje: Használd az Ourát a regenerációs rutinod kialakításához
Az Oura Címkéket használva Sanya láthatta, hogyan hatnak az új rutinjai az Oura-pontszámaira és a biometrikus adataira, például a HRV-jére. Használhatod például a „reggeli napfény” címkét, hogy lásd, hogyan befolyásolja az alvási pontszámodat azokon a napokon, amikor van, szemben azokkal, amikor nincs.
KAPCSOLÓDÓ: A reggeli napfény jótékony hatása – iktasd be a napi rutinodba
Laura
Laura története
Laura lelkes futó, súlyemelő, marketingszakember és két kisfiú büszke édesanyja.
Amikor teherbe esett, tudta, hogy meg akarja tartani aktív életmódját. Azonban „sportolói gondolkodásmódú” emberként, aki hajlamos a túledzésre, tudta, hogy a babája érdekében vissza kell vennie az intenzitásból. A tevékenységei egyensúlyban tartásához az Oura gyűrűt használta.
Laura minden reggel megnézte a készenléti pontszámát, hogy eldönthesse, mikor érdemes edzenie, és mikor van inkább pihenésre szüksége. Bár hajlamos lett volna túlhajtani magát, az Oura adatai és elemzései segítettek, hogy ne vigye túlzásba: „Az Oura emlékeztetett arra, hogy nem a növekedést hajszolom, hanem csak azt a szintet szeretném megtartani, ahol vagyok” – mondja.
Amikor a terhessége alatt edzett, Laura szorosan figyelte az edzési pulzusszámát, hogy ne legyen túl magas – mert ez terhesség alatt veszélyes lehet. Futott és fitneszórákra járt egészen a szülésig, és azt, hogy ezt meg tudta tenni, annak tulajdonítja, hogy az Oura segített neki a pihenést és a regenerációt előtérbe helyezni, valamint nyomon követni a szíve egészségét.
Laura tippje: Légy kedves magadhoz
„Az embereknek nagyon határozott véleményük lehet a terhesség alatti edzésről, és meglepett, hogy hányan próbáltak megszégyeníteni azért, amit csináltam. De ismertem magam, és ismertem a testemet. Beszéltem az orvosommal és más nőkkel is, akik ugyanezen az úton jártak. Annyi félretájékoztatás kering odakint, miközben sokkal fontosabb lenne megismerni és meghallgatni a saját testedet.”
Cassidy N.
Cassidy története
Cassidy egészségügyi és táplálkozási tanácsadó, és mindig keresi a módját annak, hogyan javíthatna az egészségén. A szülés után a rossz alvása arra késztette, hogy elkezdje nyomon követni az alvását az Oura segítségével, hogy megtudja, valójában mennyit is alszik.
Miután az Oura segített, hogy megismerje az alvási szokásait, Cassidy rájött, hogy akkor érzi magát a legjobban, ha 8,5-9 órát alszik. Annak érdekében, hogy figyelembe vegye az éjszakai megszakításokat a csecsemő gondozása miatt, 2 órával korábban fekszik le, mint korábban tette. Örömmel látta, hogy az éjszakai megszakítások ellenére is jókat tud aludni.
Cassidy tippje: Lehet, hogy többet alszol, mint gondolnád!
„Nagyszerű élmény volt látni, hogy még egy megszakított éjszaka is adhat nekem egy nagyszerű Alvási pontszámot ami boldoggá tesz. És így nincs bennem az sem, hogy a kisbabámnak mindenképp végig kellene aludnia az éjszakát, hiszen tudom, hogy enélkül is kipihent lehetek, és kiváló készenléti pontszámot érhetek el.”
Jessie története
Jessie közel három éve használja az Oura Ring gyűrűt, és ezalatt az idő alatt két gyermekkel bővült a családja. Az Oura gyűrűt mindkét terhessége alatt és a szülés utáni időszakban is használta, „életmentőnek” tartja. Az első baba születése után Jessie a Felfedezés tartalmai között található alvásmeditációkat használta, hogy gyorsan el tudjon aludni, amíg az újszülöttje szundikált.
Most, a második terhessége alatt Jessie a Terhességi infókat használja a terhességi kor nyomon követésére, és hogy odafigyeljen az egészségére és az alvására, miközben egy kisgyermekről gondoskodik. Mindkét terhessége során az Oura észlelte a tartósan megemelkedett testhőmérsékletet, ami mindkét esetben figyelmeztette Jessie-t, hogy végezzen terhességi tesztet. Így fedezte fel, hogy terhes.
Jessie szeret aktív maradni, és az Oura aktivitáskövető funkcióinak használata segített neki abban, hogy figyeljen a teste igényeire, miközben mozog.
Jessie tippje: Élvezd ezt az egészet!
„A fogyásra összpontosítva kezdtem el használni az Oura gyűrűt, de az elmúlt pár év váratlan fordulatokat hozott, és az Oura rengeteget segített.” Most már egészen másképp értékelem a testemet, az egészségemet és azt, hogy mire vagyok képes. Nem kell választanod a szerepeid között: lehetsz sportoló, szülő vagy olyan ember, aki éppen a fogyásra törekszik. Még ha a céljaid és a fókuszaid változnak is, az Oura által nyújtott információk rengetegféleképpen segíthetnek neked.”
KAPCSOLÓDÓ: Az alvás alapjai – útmutató újdonsült szülőknek