Joka vuosi miljoonat naiset ympäri maailmaa elävät perimenopaussia, joka voi vaikuttaa huomattavasti fyysiseen ja henkiseen terveyteen, työhön sekä perhe- ja sosiaalisiin suhteisiin.
Aivan liian usein tätä siirtymävaihetta pidetään tabuna, josta ei puhuta. Itse asiassa vain 28 prosenttia naisista sanoo tietävänsä, mitä odottaa perimenopaussikokemukseltaan. Ouran vuoden 2024 Perimenopaussi-raportissa tutkittiin yli 100 000 naispuolisen Oura-jäsenen koottuja anonyymejä tietoja vuoden ajalta, jotta ymmärrettäisiin paremmin, miten perimenopaussi vaikuttaa naisten arkeen. Lataa raportti täältä.
Me Ouralla olemme mukana rakentamassa tulevaisuutta, jossa jokainen nainen voi tuntea itsensä ymmärretyksi ja kokea saavansa tukea hyvinvointiinsa. Uuden Perimenopause Check-In -ominaisuuden avulla jäsenet voivat arvioida oireidensa vaikutusta kliinisesti validoidun kyselyn avulla ja seurata trendejään ajan myötä. Lue lisää alta.
Perimenopaussi: muutoksen aika
Menopaussi on merkittävä elämänvaihe, jonka useimmat naiset kokevat 45–55 vuoden iässä. Tämä elämänmuutos alkaa perimenopaussista eli ajasta ennen vaihdevuosia, kun keho alkaa pikkuhiljaa tuottaa vähemmän estrogeenia ja kuukautiset muuttuvat epäsäännöllisiksi. Perimenopaussi voi alkaa jo 30 ikävuoden paikkeilla.
Vaihdevuosiin siirtymiseen liittyy joukko oireita, jotka johtuvat muuttuvista hormonitasoista. Vaikka jokaisen ihmisen kokemus on ainutlaatuinen, saatat havaita oireita, kuten emättimen kuivuutta, kuumia aaltoja, unihäiriöitä, ahdistusta, masennusta, aivosumua, painonnousua, nivelkipuja tai sydämentykytystä sekä muutoksia kehonkuvassa ja seksuaaliterveydessä.
Joidenkin naisten voi olla mahdollista vähentää näiden oireiden vaikutusta elämäntapamuutoksilla, kuten liikunnalla tai meditaatiolla ja mindfulness-harjoituksilla. Toiset saattavat saada oireisiin helpotusta hormonihoidolla. Oireiden hoitamiseksi on tärkeää ensin tunnistaa perimenopaussin merkit ja monissa tapauksissa konsultoida lääketieteen ammattilaista.
Miten Ouran Perimenopause Check-In -ominaisuus toimii
Perimenopause Check-In on ensimmäinen ratkaisu, joka yhdistää validoidun oireiden pisteytyksen, puettavan laitteen keräämät tiedot ja suoran pääsyn asiantuntijan hoitoon – kaikki samalla alustalla. Tänään-välilehden päävalikosta löytyvä uusi työkalu antaa jäsenille mahdollisuuden seurata oireitaan, ymmärtää niiden vaikutuksia ja tuntea olonsa varmemmaksi hoitoa hakiessaan. Ominaisuudessa yhdistyvät jäsennelty itsearviointi, terveystietojen visualisointi ja sovelluksen omat hoitopolut.
Jäsenet aloittavat täyttämällä 12 kysymystä sisältävän vaihdevuosien arviointilomakkeen (Menopause Rating Scale, MRS), joka on yksi perusteellisimmin validoiduista ja laajimmin käytetyistä vaihdevuosioirekyselyistä. Tämän jälkeen käyttäjä saa henkilökohtaisen arvion oireiden vaikeusasteesta ja yleisestä elämänlaadusta.
Kyselyn täyttämisen jälkeen jäsen saa PDF-raportin, jossa on yhteenveto oireista, biometristen tietojen trendeistä ja kuukautiskierrosta. Raportti on tehty niin, että sen voi helposti jakaa vaikka suoraan terveydenhuollon ammattilaiselle. Jäsenet pääsevät myös tutustumaan tietopakettiin, joka avaa perimenopaussin oireita, jakaa tieteeseen pohjautuvia vinkkejä ja sisältää naisten kertomuksia siitä, mikä auttaa heitä pärjäämään tässä elämänvaiheessa.
Tutustu Connected Care -kumppaneihimme
Jäsenet voivat terveystarpeistaan riippuen saada hoitoa Ouran naisen terveyden kumppaneiden verkostosta, jossa hoitotiimit ovat valmiina hyödyntämään Ouran biometrisiä tietoja tarjotakseen entistä paremmin tietoon perustuvaa ja yksilöllisempää tukea.
Maven Clinic tarjoaa kattavaa tukea lisääntymisterveyteen ja keski-iän terveyteen, aina hedelmällisyydestä ja raskaudesta vaihdevuosiin ja niiden jälkeiseen aikaan asti. Klinikan kliiniset tiimit ja valmentajat hyödyntävät Ouran API-integroituja tietoja – mukaan lukien uni-, aktiivisuus- ja stressitrendejä sekä pian myös kierron trendejä – hoitopalvelujen tarjoamisessa.
Midi Health on nopeimmin kasvava keski-ikäisille naisille suunnattu virtuaaliklinikka, joka tarjoaa vakuutuskorvattavaa hoitoa ja keskittyy erityisesti hormoniterveyteen, perimenopaussin ja vaihdevuosien hallintaan, pitkäikäisyyteen ja ikääntyvän hyvinvointiin. Oura-jäsenet voivat helposti jakaa perimenopaussiraporttinsa Midi-klinikan kliinikoille. Nämä voivat laatia yksilöllisen hoitosuunnitelman, joka voi sisältää hormonaalisia tai ei-hormonaalisia hoitoja, lisäravinteita, elämäntapavalmennusta ja paljon muuta. Lue lisää osoitteessa www.joinmidi.com.
Progyny on maailman johtava hedelmällisyyden, perheen perustamisen ja naisen terveyden asiantuntija, jonka kautta jäsenet voivat saada hoitokumppaneilta yksilöllistä ohjausta ja henkilökohtaista tukea omalla ainutlaatuisella terveysmatkallaan. Kelpoisuusehdot täyttävät Progyny-jäsenet voivat hyötyä Ouran viestien sisällyttämisestä hoitotiimin päätöksentekoprosessiin, mikä tukee terveystavoitteita ja entistä datalähtöisempää hoitoa aina hedelmöityksestä vaihdevuosiin saakka.
Evernow on mukana naisten matkassa perimenopaussin ja vaihdevuosien läpi. Se tarjoaa asiantuntijalääkärien johdolla laadittuja hoitosuunnitelmia, jotka sisältävät yksilöllisten tarpeiden mukaisesti hormoniterapiaa, tukea elämäntapamuutoksiin, lisäravinteita ja näyttöön perustuvia hoitoja. Oura-jäsenen luvalla Evernow-lääkärit voivat hyödyntää Oura-dataa hoitosuunnitelmissa, mukaan lukien käyttämällä Ouran jaettavia raportteja, kuten Perimenopaussi-, Uni- ja Kierron katsaus -raportteja.
Lisäresursseja jäsenille
Clue on kuukautiskierron seurantaan suunniteltu sovellus ja luotettava kuukautisterveyden resurssi. Oura ja Clue tekevät yhteistyötä UC Berkeleyn tutkijoiden kanssa uraauurtavassa perimenopaussia koskevassa tutkimuksessa, jotta voimme syventää ymmärrystämme tästä elämänvaiheesta. Oura-jäsenet voivat käyttää Clue-sovellusta parantamaan oireiden seurantaa ja analysointia, mikä antaa heille kattavamman kuvan terveydestään tässä elämänvaiheessa.
Jäsenetu: Oura-jäsenet saavat 3 kuukauden Clue Plus -tilauksen maksutta luodessaan Clue-tilin. Syötä koodi CLU-3MO-SUB kassalla.
Hertility tarjoaa kattavaa alusta loppuun -hoitoa, mukaan lukien kotona tehtäviä diagnostisia testejä, joiden tulokset ovat yhtä luotettavia kuin kliinisten tutkimusten tulokset, sekä nopeutetun pääsyn talon sisäisen erikoislääkärin hoitoon tai yhteistyöklinikoille. Oura-jäsenet voivat testata hormoninsa saadakseen paremman kuvan vaihdevuosien alkamisesta tai ottaa yhteyttä Hertilityn asiantuntijoihin saadakseen tietoa, tukea ja räätälöityä ohjausta perimenopaussin ja vaihdevuosien oireiden hallintaan.
Jäsenetu: Käytä koodia OURA saadaksesi Oura-jäsenille tarkoitetun 10 £:n alennuksen Hertilityn vaihdevuosiin liittyvistä tuotteista tai palveluista.
Mira on kotona käytettävä hormonien testaus- ja seurantapalvelu, joka on ensimmäinen FDA:n ja CE:n rekisteröimä kattava naisen terveyden seurantaratkaisu. Oura-jäsenet voivat käyttää Miran hormonianalyysitietoja Oura-tietojen täydentämiseen, mikä auttaa heitä hahmottamaan hormonimuutoksia ja ymmärtämään paremmin ovulaatiota, hedelmällisyyttä ja perimenopaussia.
Jäsenetu: Oura-jäsenet saavat 15 %:n alennuksen Mira-tuotteista. Syötä kassalla koodi MIRAOURA15.
Proov tarjoaa kotona tehtäviä hormonitestejä ja seurantaa patentoitujen, FDA:n hyväksymien laitteiden avulla. Käyttämällä Proovia yhdessä Ouran kanssa jäsenet voivat ymmärtää paremmin hormonimuutoksiaan kaikissa elämänvaiheissa, aina hedelmällisistä vuosista vaihdevuosiin.
Jäsenetu: Oura-jäsenet voivat syöttää kassalla koodin OURA15 tai klikata tätä linkkiä saadakseen 15 %:n alennuksen Proov-tuotteista.
sanoLiving on Kanadan ainoa virtuaalinen terveydenhuoltoyritys, joka tarjoaa kokonaisvaltaista vaihdevuosiin ja keski-ikään liittyvää hoitoa. sanoMidLife-alustan kautta voit saada yksilöllisiä tarpeitasi vastaavan hoitosuunnitelman terveysvalmentajalta ja kliinikolta. Mukana voi olla elämäntapavinkkejä, ravintolisiä ja/tai reseptejä. Oura-jäsenet Kanadassa voivat käyttää sanoMidLifen asiantuntevaa hoitoa alennushintaan.
Jäsenetu: Oura-jäsenet saavat 10 %:n alennuksen sanoMidLifen vuosi- tai kuukausitilauksesta koodilla Oura+Sano10 tästä linkistä.
Kumppaniemme tarjoamien etujen lisäksi kannustamme jäseniä tutustumaan oman alueensa vaihdevuositukea tarjoaviin yhdistyksiin:
- Yhdysvallat: The Menopause Society
- Kanada: Canadian Menopause Society,
- Yhdistynyt kuningaskunta: British Menopause Society
| Jäsenen tarina: Saša M., 45, käytti Ouran kierron seurantaa ja huomasi, että hänen kiertonsa venyi ja muuttui epäsäännöllisemmäksi. Lääkärin ohjauksessa hän ymmärsi perimenopaussinsa alkaneen ja pystyi laatimaan suunnitelman oireiden hallintaan. “Se, että minulla on käytössäni nämä tiedot omasta kehostani, voimaannuttaa minua”, hän sanoo. |
LUE LISÄÄ: Kuinka vaihdevuodet vaikuttavat uneen
Jokaisen jäsenen yksityisyyden suojaaminen on Ouralle ensiarvoisen tärkeää, etenkin kun on kyse naisen terveyteen liittyvistä arkaluontoisista tiedoista. Käytämme sekä teknisiä että hallinnollisia suojatoimia, joiden avulla jäsenten tiedot pidetään turvassa. Jäsenillä on täysi määräysvalta omien tietojensa suhteen. Käytämme läpinäkyviä tietosuoja-asetuksia, ja jäsenet voivat milloin tahansa ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä haluamansa ominaisuudet. Kun Oura tekee yhteistyötä johtavien terveydenhuollon tarjoajien kanssa, tietojen jakaminen kolmansien osapuolten kanssa on sallittua vain jos ja kun jäsen päättää sallia sen. Yhteistyö perustuu aina luottamukseen, koskemattomuuteen ja yhteiseen sitoutumiseen hoidon kehittämiseen yksityisyyttä vaarantamatta. Lue lisää tietosuojaselosteestamme
Oura Ring ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu vaivojen tai sairauksien diagnosointiin, hoitamiseen, parantamiseen, seuraamiseen tai ehkäisemiseen.