Évente nők milliói tapasztalják meg világszerte a perimenopauzát, életüknek azt a szakaszát, amely drasztikusan befolyásolhatja a fizikai és mentális egészségüket, a munkahelyi élményeiket, valamint a családi és társasági kapcsolataikat.

Ezt az átmeneti időszakot sajnos gyakran jellemzi a hallgatás, sőt, a megbélyegzés is. Valójában a nőknek csak 28 százaléka mondja azt, hogy tudja, mire számítson a perimenopauza során. Az Oura 2024-es Perimenopauza-jelentésében több mint 100 000 női Oura tag összesített, anonimizált adatait elemeztük egy éven keresztül, hogy jobban megértsük, hogyan befolyásolja a perimenopauza a nők mindennapjait. A jelentést innen töltheted le.

Az Oura egy olyan jövő megteremtésén dolgozik, amelyben minden nő úgy érezheti, hogy egészségét a maga teljességében értik és támogatják. Az Oura új Menopauza-infók funkcióját azért hoztuk létre, hogy megerősítse a tapasztalataidat, és segítsen eligazodni a hormonális változások között.

Ennek a funkciónak a középpontjában a Menopauza-hatásskála (MIS) áll, egy olyan, kutatási alapokon nyugvó kérdőív, amelyet az Oura fejlesztett ki, és 22 tünet alapján méri, hogyan érinti a menopauza az életminőségedet és a mindennapi tevékenységeidet. Bővebben itt olvashatsz erről.

Perimenopauza: A változás időszaka

A perimenopauza egy jelentős életszakasz-váltás jele, amelyet a legtöbb nő 45 és 55 éves kora között tapasztal meg. Az átmenet a perimenopauzával kezdődik, azzal a menopauza előtti időszakkal, amikor a szervezeted fokozatosan kevesebb ösztrogént termel, és a ciklusok rendszertelenné válnak. Ez már akár a harmincas éveid közepén is előfordulhat.

Perimenopauza idővonala | Oura Ring

A menopauza felé vezető átmenetet a tünetek széles skálája jellemzi. Ezeket a változó hormonszintek okozzák. Bár mindenki szervezete egyedi, általában megtapasztalhatsz olyan tüneteket, mint a hüvelyszárazság, hőhullámok, alvászavarok, szorongás, depresszió, agyi köd, súlygyarapodás, ízületi fájdalom vagy szapora szívverés, valamint a testképpel és a szexuális egészséggel kapcsolatos változások.

Egyes nők képesek lehetnek csökkenteni ezeknek a tüneteknek a hatását életmódbeli változtatásokkal, például fizikai aktivitással vagy meditációval és tudatos jelenlét gyakorlatokkal. Mások hormonális beavatkozások igénybevételével tudják enyhíteni a tüneteiket. Ahhoz azonban, hogy kezelni tudd a tüneteket, fontos, hogy először is felismerd a perimenopauza jeleit, és sok esetben egészségügyi szakemberrel. is érdemes konzultálni.  

KAPCSOLÓDÓ: Menopauzális hormonterápia (MHT): Kockázatok, előnyök és a tudományos háttér

Az Oura újdonsága: Menopauza-infók:

Oura MIS-kérdőív | 1. kérdés Az Oura új Menopauza-infók funkcióját azért hoztuk létre, hogy megerősítse a tapasztalataidat, és segítsen eligazodni a hormonális változások között.

Ennek a funkciónak a középpontjában a Menopauza-hatásskála (MIS) áll, egy olyan, kutatási alapokon nyugvó kérdőív, amelyet az Oura fejlesztett ki, és 22 tünet alapján méri, hogyan érinti a menopauza az életminőségedet és a mindennapi tevékenységeidet. 

A pontszámokon túl a Menopauza-hatásskála teljesen személyre szabott, igény szerint elérhető magyarázatot is nyújt az eredményekhez, a saját válaszaid és a hosszú távon gyűjtött biometrikus adataid alapján. Így sokkal átláthatóbb képet kapsz, mintha csak a tüneteket követnéd:

  • Gyakorlati magyarázatok: Az Oura a válaszaid és a biometrikus adataid alapján személyre szabott, igény szerint elérhető magyarázatot bocsát rendelkezésedre az eredményeidről.
  • Élettani trendek: Pontosan láthatod, hogyan hatnak a tünetek a különböző élettani rendszerekre, és hogyan kapcsolódnak olyan biometrikus trendekhez, mint a pulzusvariabilitás (HRV) vagy az alvászavarok.
  • Hosszú távú áttekintés: Kövesd nyomon az idő múlásával az állapotod alakulását, és figyeld meg, hogyan javítják a mindennapi közérzetedet az olyan életmódbeli változtatások, mint az alvási szokások javítása, a gyógyszerek vagy a stressz kezelése.

Ismerd meg Connected Care partnereinket

Egészségügyi szükségleteiktől függően az egyesült államokbeli tagok hozzáférhetnek az Oura női egészségügyi partnereinek hálózatához, ahol a szakemberek fel vannak készülve arra, hogy az Oura biometrikus adatait felhasználva megalapozottabb, egyénre szabott támogatást nyújtsanak. 

A Maven Clinic teljes körű támogatást nyújt a reproduktív és középkorú női egészség terén, a termékenységtől és a terhességtől kezdve a menopauzáig és azon túl is. Klinikai csapataik és coachaik az Oura API-n keresztül elérhető adatokat – többek között az alvásra, az aktivitásra és a stresszre vonatkozó információkat, hamarosan pedig a ciklustrendeket is – felhasználják majd a személyre szabott tanácsadás során.

A Progyny világszerte elismert szolgáltató a termékenységi, családalapítási és női egészségügyi juttatások terén. Dedikált tanácsadói személyre szabott támogatást és egyéni útmutatást nyújtanak a tagoknak az egészségükkel kapcsolatos különböző élethelyzetekben. Az arra jogosult Progyny-tagok profitálhatnak abból, ha az Oura továbbfejlesztett infóit beépítik szakértői csapatuk döntéshozatali folyamatába, támogatva az egészségügyi célokat és az adatvezérelt segítségnyújtást a fogantatástól a menopauzáig.

További hasznos információk tagoknak

Hogy ebben az átmeneti időszakban is támogatni tudja a nőket, az Oura hasonló gondolkodású vállalatokkal és szakértőkkel működik együtt a női egészség területén, hogy segítse a tagokat testük jobb megértésében, hogy ezáltal magabiztosabb, megalapozottabb döntéseket tudjanak hozni az egészségüket illetően. 

A Clue egy cikluskövető alkalmazás és egy megbízható menstruációs egészségügyi információforrás. Az Oura és a Clue a UC Berkeley kutatóival közösen végez úttörő perimenopauza-kutatást, hogy a lehető legtöbbet megtudhassunk erről az életszakaszról. A Clue segítségével az Oura-tagok részletesebben követhetik és elemezhetik tüneteiket, így átfogóbb képet kaphatnak egészségi állapotukról ebben az időszakban.  

Ajánlat Oura-tagoknak: Az Oura-tagok 3 hónap ingyenes Clue Plus előfizetést kapnak, ha létrehoznak egy Clue-fiókot. Fizetésnél használd a CLU-3MO-SUB kódot. 

A Mira egy otthoni hormontesztelő és -követő platform, az első FDA- és CE-regisztrációval rendelkező átfogó női egészség monitorozási megoldás. Az Oura-tagok a Mira hormonadatait az Oura infóinak kiegészítésére használhatják, ez segít nekik vizualizálni a hormonális ingadozásokat, és jobban megérteni az ovulációt, a termékenységet és a perimenopauzát.  

Ajánlat Oura-tagoknak: Az Oura-tagok 15% kedvezményt kapnak a Mira termékek árából. Fizetéskor használd a MIRAOURA15 kódot.

Javasoljuk, hogy böngészd át a helyi menopauza-társaságok által kínált további információkat:

Tagi történet: Saša M., 45, az Oura Ciklusinfók funkcióját használta, és észrevette, hogy a ciklusa egyre hosszabbá és rendszertelenebbé válik. Orvosa segítségével rájött, hogy perimenopauzában van, és közösen kialakítottak egy tervet a tünetei kezelésére. „Az, hogy hozzáférhetek ezekhez az információkhoz, erőt ad” – mondja. 

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Hogyan befolyásolja a menopauza az alvást

Az Oura kiemelten fontosnak tartja a tagok adatainak védelmét, különösen, ha érzékeny női egészségügyi adatokról van szó, ezért technikai és szervezeti intézkedésekkel gondoskodik arról, hogy ezek az adatok biztonságban legyenek. A tagok továbbra is teljes mértékben rendelkeznek a saját adataik felett: az átlátható adatvédelmi beállításoknak köszönhetően bármikor eldönthetik, hogy szeretnének-e használni egy adott funkciót. Miközben az Oura vezető egészségügyi szolgáltatókkal hoz létre klinikai partnerkapcsolatokat, a harmadik felekkel történő adatmegosztás csak akkor és abban az esetben engedélyezett, ha a tagok ehhez hozzájárulnak. Ezek az együttműködések a bizalomra, a klinikai integritásra és az ellátás fejlesztése iránti közös elkötelezettségre épülnek, az egyéni adatbiztonság veszélyeztetése nélkül. Tudj meg többet az Adatvédelmi irányelveinkről.

Az Oura Ring nem orvostechnikai eszköz, és nem kórállapotok vagy betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására, monitorozására vagy megelőzésére szolgál.