Todos os anos, milhões de mulheres em todo o mundo passam pela perimenopausa, uma fase da vida que pode afetar drasticamente a saúde física e mental, as experiências no local de trabalho e as relações familiares e sociais.
Demasiadas vezes, esta transição é envolta em silêncio e até em estigma. Na verdade, apenas 28 por cento das mulheres dizem saber o que esperar da sua experiência de perimenopausa. No Relatório de perimenopausa de 2024 da Oura, analisámos dados agregados e anonimizados de mais de 100 000 membros femininos da Oura durante um ano para compreender melhor como a perimenopausa afeta o funcionamento diário das mulheres. Descarrega o relatório aqui.
Na Oura, estamos empenhados em construir um futuro onde todas as mulheres se sintam compreendidas de forma integral e apoiadas na sua saúde. A nova funcionalidade Insights sobre a menopausa da Oura foi pensada para validar a tua experiência e oferecer-te um guia para navegar por esta fase de transição.
No centro desta experiência está a Escala de Impacto da Menopausa (MIS), um questionário sustentado pela investigação desenvolvido pela Oura que avalia o impacto na qualidade de vida e no funcionamento diário através de 22 sintomas. Saber mais abaixo.
Perimenopausa: Um período de mudança
A perimenopausa marca uma transição de vida significativa que a maioria das mulheres vivenciará entre os 45 e os 55 anos de idade. A transição começa com a perimenopausa, o período antes da menopausa em que o teu corpo produz gradualmente menos estrogénio e os ciclos se tornam irregulares. Isto pode ocorrer logo a partir dos 30 e poucos anos.
A transição para a menopausa é caracterizada por uma série de sintomas, causados por alterações nos níveis hormonais. Embora a jornada de cada pessoa seja única, podes sentir sintomas como secura vaginal, afrontamentos, perturbações do sono, ansiedade, depressão, névoa mental, aumento de peso, dores articulares ou taquicardia, bem como alterações na imagem corporal e na saúde sexual.
Algumas mulheres podem conseguir reduzir o impacto destes sintomas através de mudanças no estilo de vida, como atividade física ou práticas de meditação e atenção plena. Outras podem encontrar alívio dos sintomas com intervenções hormonais. No entanto, para tratar quaisquer sintomas, é importante primeiro reconhecer os sinais da perimenopausa e, em muitos casos, consultar um profissional de saúde.
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Novidades na Oura: Insights sobre a menopausa
A nova funcionalidade de Insights sobre a menopausa da Oura foi pensada para validar a tua experiência e oferecer-te um guia para navegar por esta fase de transição.
No centro desta experiência está a Escala de Impacto da Menopausa (MIS), um questionário sustentado em investigação desenvolvido pela Oura que avalia o impacto na qualidade de vida e no funcionamento diário através de 22 sintomas.
Para além de uma simples pontuação, o MIS dá-te uma explicação totalmente personalizada e disponível sempre que precisares, baseada nas tuas respostas e nos teus dados biométricos ao longo do tempo. Isto permite obter uma visão mais clara do que apenas acompanhar os sintomas, além de:
- Explicações práticas: A Oura gera uma explicação personalizada e disponível sempre que quiseres sobre os teus resultados, baseada nas tuas respostas e nos teus dados biométricos.
- Tendências fisiológicas: Vê exatamente como os sintomas estão a afetar os diferentes sistemas fisiológicos e como se relacionam com indicadores biométricos, como a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) ou distúrbios do sono.
- Adota uma perspetiva de longo prazo: Acompanha a tua evolução ao longo do tempo para veres como as mudanças no teu estilo de vida — como melhorias na higiene do sono, na medicação ou na forma como lidas com o stress — podem realmente melhorar o teu bem-estar no dia a dia.
Conhece os nossos parceiros Connected Care
Dependendo das tuas necessidades de saúde, os membros nos Estados Unidos podem aceder a cuidados da rede de parceiros de saúde da mulher da Oura, onde as equipas de atendimento estão equipadas para utilizar os dados biométricos da Oura para fornecer um apoio mais informado e individualizado.
Maven Clinic oferece apoio abrangente em todas as fases da saúde reprodutiva e da saúde na meia-idade, desde a fertilidade e a gravidez até à menopausa e além. As tuas equipas clínicas e coaches vão tirar partido dos dados integrados através da API da Oura — incluindo sono, atividade, stress e, em breve, tendências de ciclo — na prestação de cuidados.
Progyny é líder global em fertilidade, planeamento familiar e benefícios de saúde da mulher, prestando apoio personalizado através de profissionais dedicados que acompanham cada membro individualmente ao longo do seu percurso de saúde único. Se fores membro da Progyny, poderás beneficiar da incorporação dos insights aprimorados da Oura no processo de tomada de decisão da equipa de atendimento, apoiando metas de saúde e cuidados fundamentados em dados, desde a pré-conceção até à menopausa.
Recursos adicionais para membros
Para apoiar as mulheres durante esta transição, a Oura celebra parcerias com empresas e especialistas que pensam da mesma forma no espaço da saúde da mulher para te ajudar a entender melhor o teu corpo e te capacitar a assumir o controlo da tua jornada de bem-estar.
A Clue é uma aplicação de monitorização do ciclo e um recurso de confiança sobre saúde menstrual. Juntos, a Oura e a Clue celebram uma parceria com investigadores da UC Berkeley numa pesquisa inovadora sobre a perimenopausa para aprofundar a nossa compreensão sobre esta fase da vida. Se fores membro da Oura, podes usar a Clue para um acompanhamento e análise mais aprofundados dos sintomas, proporcionando-te uma visão mais abrangente da tua saúde durante esta fase.
Oferta para membros: Se fores membro da Oura, obténs 3 meses grátis na Clue Plus ao criares uma conta Clue. Introduz o código CLU-3MO-SUB no pagamento.
A Mira é uma plataforma de teste e acompanhamento hormonal em casa que é a primeira solução abrangente de monitorização da saúde da mulher registrada pela FDA e CE. Os membros da Oura podem usar os dados hormonais da Mira para complementar os insights da Oura, ajudando-os a visualizar as flutuações hormonais e a melhorar a sua compreensão sobre ovulação, fertilidade e perimenopausa.
Oferta para membros: Se fores membro da Oura, recebes 15% de desconto nos produtos Mira. Introduz MIRAOURA15 no pagamento.
Também te encorajamos a explorar recursos adicionais através das sociedades locais de menopausa:
- EUA: The Menopause Society
- Canadá: Canadian Menopause Society,
- REINO UNIDO: British Menopause Society
| História de membro: Saša M., 45 anos, utilizou os insights do ciclo menstrual da Oura para reparar que o seu ciclo estava a tornar-se mais longo e irregular. Com a orientação do seu médico, Saša percebeu que estava na perimenopausa e conseguiu elaborar um plano para gerir os sintomas. “Ter acesso a esta informação sobre o meu corpo faz-me sentir empoderada”, afirma Saša. |
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A Oura está profundamente empenhada em proteger a privacidade dos membros, especialmente no que diz respeito a dados sensíveis de saúde da mulher, e dispõe de salvaguardas técnicas e organizacionais para manter os dados seguros e protegidos. Os membros mantêm o controlo total sobre os seus direitos relativamente aos dados, com definições de privacidade transparentes e a possibilidade de ativar ou desativar funcionalidades a qualquer momento. À medida que a Oura expande as suas parcerias clínicas com prestadores de cuidados de saúde líderes, a partilha de dados com terceiros só é permitida se e quando os membros optarem por a permitir. Estas colaborações baseiam-se na confiança, na integridade clínica e num compromisso partilhado de promover os cuidados sem comprometer a privacidade individual. Sabe mais sobre a nossa Política de Privacidade.
O Oura Ring não é um dispositivo médico e não deve ser utilizado para diagnosticar, tratar, curar, monitorizar nem prevenir condições médicas/doenças.