हर साल दुनिया-भर में लाखों महिलाएँ पेरिमेनोपॉज़ से गुज़रती हैं, ज़िंदगी का एक ऐसा दौर जो फ़िज़िकल और मेंटल हेल्थ, वर्कप्लेस के तजुर्बों, और परिवार व सोशल रिश्तों पर बहुत बड़ा असर डाल सकता है.
अक्सर, इस बदलाव को ख़ामोशी और यहाँ तक कि शर्म के परदे में छुपा दिया जाता है. दरअसल, सिर्फ़ 28 पर्सेंट महिलाएँ कहती हैं कि उन्हें पता है कि उनके पेरिमेनोपॉज़ के दौरान क्या-क्या हो सकता है. Oura की 2024 पेरिमेनोपॉज़ रिपोर्ट में, हमने 100,000 से ज़्यादा महिला Oura मेंबर्स के एक साल के इकट्ठा, पहचान हटाए गए डेटा को देखा, ताकि यह बेहतर समझ सकें कि पेरिमेनोपॉज़ महिलाओं के रोज़मर्रा के कामकाज पर कैसा असर डालता है. रिपोर्ट यहाँ डाउनलोड करें.
Oura में, हमारा कमिटमेंट है कि हम एक ऐसा भविष्य बनाएँ जहाँ हर महिला को अपनी सेहत में पूरी तरह समझा और सहारा दिया गया महसूस हो. Oura का नया मेनोपॉज़ की जानकारी फ़ीचर आपके अनुभवों को समझने और इस बदलाव के दौरान सही दिशा दिखाने के लिए बनाया गया है.
इस एक्सपीरियंस की बुनियाद है मेनोपॉज़ इम्पैक्ट स्केल (MIS), जो Oura का बनाया हुआ एक रिसर्च-बेस्ड क्वेश्चनेयर है, यह 22 लक्षणों के आधार पर ज़िंदगी की क्वालिटी और रोज़ाना के काम करने के तरीके पर पड़ने वाले असर को मापता है. नीचे और जानें.
Perimenopause: बदलाव का दौर
पेरिमेनोपॉज़ ज़िंदगी का एक बड़ा बदलाव है, जिससे ज़्यादातर महिलाएँ 45 से 55 साल की उम्र के बीच गुज़रती हैं. यह बदलाव पेरिमेनोपॉज़ से शुरू होता है, मेनोपॉज़ से पहले का वह दौर जब आपकी बॉडी धीरे-धीरे कम एस्ट्रोजन बनाती है और साइकिल अनियमित हो जाती है. यह 35 की उम्र के आसपास ही शुरू हो सकता है.
मेनोपॉज़ की तरफ़ बढ़ते इस बदलाव में कई तरह के लक्षण दिखते हैं, जो बदलते हार्मोन लेवल की वजह से होते हैं. हर किसी का सफ़र अलग होता है, फिर भी आपको कुछ लक्षण महसूस हो सकते हैं, जैसे वजाइनल ड्राइनेस, हॉट फ़्लैशेज़, नींद में ख़लल, घबराहट, डिप्रेशन, ब्रेन फ़ॉग, वज़न बढ़ना, जोड़ों का दर्द, या दिल का तेज़ धड़कना, साथ ही बॉडी इमेज और सेक्शुअल हेल्थ में बदलाव.
कुछ महिलाएँ लाइफ़स्टाइल में बदलाव से इन लक्षणों का असर कम कर सकती हैं, जैसे फ़िज़िकल एक्टिविटी या मेडिटेशन और माइंडफ़ुलनेस की प्रैक्टिस से. कुछ महिलाओं को हार्मोनल इलाज से लक्षणों में राहत मिल सकती है. लेकिन किसी भी लक्षण से निपटने के लिए, ज़रूरी है कि पहले पेरिमेनोपॉज़ के संकेतों को पहचाना जाए और कई मामलों में, किसी मेडिकल प्रोफ़ेशनल से सलाह ली जाए.
संबंधित: मेनोपॉज़ल हार्मोन थेरेपी (MHT) रिस्क, फ़ायदे, और साइंस — समझें
Oura में नए: मेनोपॉज़ की जानकारी
Oura का नया मेनोपॉज़ की जानकारी फ़ीचर आपके अनुभवों को समझने और इस बदलाव के दौरान सही दिशा दिखाने के लिए बनाया गया है.
इस एक्सपीरियंस की बुनियाद है मेनोपॉज़ इम्पैक्ट स्केल (MIS), जो Oura का बनाया हुआ एक रिसर्च-बेस्ड क्वेश्चनेयर है, यह 22 लक्षणों के आधार पर ज़िंदगी की क्वालिटी और रोज़ाना के काम करने के तरीके पर पड़ने वाले असर को मापता है.
सिर्फ़ एक साधारण स्कोर से आगे बढ़ते हुए, MIS आपके जवाबों और लंबे समय से जुड़े बायोमेट्रिक डेटा के आधार पर आपके रिज़ल्ट्स की पूरी तरह पर्सनलाइज़्ड, ऑन-डिमांड जानकारी देता है. इससे सिर्फ़ लक्षण ट्रैक करने की तुलना में कहीं ज़्यादा साफ़ तस्वीर मिलती है, साथ ही:
- काम की जानकारी: Oura आपके जवाबों और बायोमेट्रिक डेटा के आधार पर आपके रिज़ल्ट्स की पर्सनलाइज़्ड, ऑन-डिमांड जानकारी तैयार करता है.
- फिज़ियोलॉजिकल ट्रेंड्स: देखें कि लक्षण आपके अलग-अलग फिज़ियोलॉजिकल सिस्टम्स पर कैसे असर डाल रहे हैं और उनका रिश्ता हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (HRV) या नींद में परेशानी जैसे बायोमेट्रिक ट्रेंड्स से कैसे जुड़ता है.
- लॉन्ग-टर्म तस्वीर देखें: समय के साथ अपनी प्रोग्रेस ट्रैक करें और देखें कि लाइफ़स्टाइल में किए गए बदलाव—जैसे बेहतर नींद, दवाइयों में बदलाव या स्ट्रेस कम करना—आपकी रोज़मर्रा की सेहत को कैसे बेहतर बनाते हैं.
हमारे Connected Care पार्टनर्स से मिलें
अपनी सेहत की ज़रूरतों के हिसाब से, अमेरिका के मेंबर्स Oura के महिलाओं के स्वास्थ्य पार्टनर्स के नेटवर्क से केयर पा सकते हैं, जहाँ केयर टीमें Oura के बायोमेट्रिक डेटा का इस्तेमाल करके ज़्यादा समझदारी भरा, हर किसी के हिसाब से बना सपोर्ट देने के लिए तैयार होती हैं.
Maven Clinic रिप्रोडक्टिव और मिडलाइफ़ हेल्थ में हर तरह का सपोर्ट देता है, फ़र्टिलिटी और प्रेगनेंसी से लेकर मेनोपॉज़ और उसके आगे तक. उनकी क्लिनिकल टीमें और कोच केयर देते समय Oura के API-इंटीग्रेटेड डेटा—जिसमें नींद, एक्टिविटी, स्ट्रेस, और जल्द ही, साइकिल ट्रेंड्स शामिल हैं—का इस्तेमाल करेंगे.
Progyny फ़र्टिलिटी, फ़ैमिली प्लानिंग, और महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े फ़ायदों में दुनिया का एक बड़ा नाम है, जो ख़ास केयर सलाहकारों के ज़रिए पर्सनलाइज़्ड सपोर्ट देता है, जो हर मेंबर के अपने हेल्थ सफ़र में आमने-सामने बैठकर गाइडेंस देते हैं. एलिजिबल Progyny मेंबर्स को यह फ़ायदा मिल सकता है कि Oura की बेहतर जानकारी उनकी केयर टीम के फ़ैसले लेने में शामिल हो, जिससे बच्चे की प्लानिंग से लेकर मेनोपॉज़ तक हेल्थ गोल को सहारा मिले और केयर ज़्यादा डेटा के हिसाब से मिले.
मेंबर्स के लिए और भी रिसोर्सेज़
इस बदलाव के दौरान महिलाओं का साथ देने के लिए, Oura महिलाओं का स्वास्थ्य की दुनिया की एक-जैसी सोच वाली कंपनियों और एक्सपर्ट्स के साथ पार्टनरशिप कर रहा है, ताकि मेंबर्स अपनी बॉडी को बेहतर समझ सकें और अपने वेलनेस सफ़र की कमान ख़ुद संभाल सकें.
Clue एक साइकिल ट्रैकिंग ऐप और मेन्स्ट्रुअल हेल्थ का एक भरोसेमंद रिसोर्स है. Oura और Clue मिलकर UC Berkeley के रिसर्चर्स के साथ एक ऐसी पेरिमेनोपॉज़ रिसर्च पर पार्टनरशिप कर रहे हैं जो अपने आप में नई राह बना रही है, ताकि ज़िंदगी के इस दौर की हमारी समझ और गहरी हो सके. Oura मेंबर्स बेहतर सिम्पटम ट्रैकिंग और एनालिसिस के लिए Clue इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे उन्हें इस दौर में अपनी सेहत की ज़्यादा पूरी तस्वीर मिलती है.
मेंबर ऑफ़र: Clue अकाउंट बनाने पर Oura मेंबर्स को Clue Plus पर 3 महीने फ़्री मिलते हैं. चेकआउट पर कोड CLU-3MO-SUB डालें.
Mira एक घर पर हॉर्मोन टेस्टिंग और ट्रैकिंग करने वाला प्लैटफ़ॉर्म है, जो पहला FDA और CE रजिस्टर्ड कॉम्प्रिहेंसिव वीमेन्स हेल्थ मॉनिटरिंग सलूशन है. Oura मेंबर्स Mira के हॉर्मोन डेटा को Oura की जानकारी के साथ जोड़कर इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे उन्हें हॉर्मोन के उतार-चढ़ाव देखने और ओव्यूलेशन, फ़र्टिलिटी, और पेरिमेनोपॉज़ की अपनी समझ बेहतर करने में मदद मिलती है.
मेंबर ऑफ़र: Oura मेंबर्स को Mira प्रोडक्ट्स पर 15% की छूट मिलती है. चेकआउट पर MIRAOURA15 डालें.
हम मेंबर्स को यह भी बढ़ावा देते हैं कि वे अपनी लोकल मेनोपॉज़ सोसाइटीज़ के ज़रिए और भी रिसोर्सेज़ एक्सप्लोर करें:
- अमेरिका: The Menopause Society
- कनाडा: कैनेडियन मेनोपॉज़ सोसाइटी,
- UK: ब्रिटिश मेनोपॉज़ सोसाइटी
| मेंबर स्टोरी: Saša M., 45, ने Oura की साइकिल जानकारी का इस्तेमाल करके यह देखा कि उनकी साइकिल लंबी और ज़्यादा अनियमित होती जा रही थी. अपने डॉक्टर की सलाह से, उन्हें समझ आया कि वे पेरिमेनोपॉज़ में हैं और वे लक्षणों को संभालने के लिए एक प्लान बना पाईं. वे कहती हैं, “अपनी बॉडी के बारे में यह जानकारी मिलना मुझे एक ताक़त का एहसास देती है.” |
और पढ़ें: मेनोपॉज़ नींद पर कैसे असर डालता है
Oura मेंबर्स की प्राइवेसी बचाने के लिए पूरी तरह कमिटेड है, ख़ास तौर पर जब बात संवेदनशील महिलाओं के स्वास्थ्य डेटा की हो, और डेटा को सेफ़ और सिक्योर रखने के लिए इसके पास टेक्निकल और ऑर्गनाइज़ेशनल सेफ़गार्ड्स हैं. मेंबर्स का अपने डेटा राइट्स पर पूरा कंट्रोल रहता है, साफ़-सुथरी प्राइवेसी सेटिंग्स के साथ, और कभी भी किसी फ़ीचर में शामिल होने या उससे बाहर निकलने की सुविधा के साथ. जैसे-जैसे Oura बड़े हेल्थ प्रोवाइडर्स के साथ क्लिनिकल पार्टनरशिप में आगे बढ़ता है, थर्ड पार्टीज़ के साथ डेटा शेयर करना तभी और सिर्फ़ तभी होता है जब मेंबर्स ख़ुद इसकी इजाज़त देते हैं. ये कोलैबोरेशन भरोसे, क्लिनिकल ईमानदारी, और इस साझा कमिटमेंट पर टिके हैं कि किसी की निजी प्राइवेसी से समझौता किए बिना केयर को आगे बढ़ाया जाए. हमारी प्राइवेसी पॉलिसी के बारे में और जानें.
Oura Ring कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और इसका मक़सद किसी मेडिकल कंडीशन/बीमारी की पहचान करना, इलाज करना, ठीक करना, मॉनिटर करना, या रोकना नहीं है.