في كل عام، تمر ملايين النساء حول العالم بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وهي مرحلة من الحياة يمكن أن تؤثر بشكل كبير في الصحة الجسدية والنفسية، والتجارب في مكان العمل، والعلاقات الأسرية والاجتماعية.
كثيرًا ما تُحاط هذه المرحلة بالصمت، بل وقد ترتبط أيضًا بالوصمة الاجتماعية. في الواقع، تقول 28% فقط من النساء إنهن يعرفن ما يمكن توقعه خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. في تقرير Oura لعام 2024 حول مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، قمنا بتحليل بيانات مجمعة ومجهولة الهوية لأكثر من 100,000 عضوة من مستخدمات Oura لمدة عام واحد لفهم كيفية تأثير مرحلة ما قبل انقطاع الطمث على الأداء اليومي للنساء بشكل أفضل. نزّلي التقرير من هنا.
في Oura، نحن ملتزمون ببناء مستقبل تشعر فيه كل امرأة بأنها مفهومة ومدعومة بشكل شامل في صحتها. صُممت ميزة التحليلات التفصيلية لمرحلة انقطاع الطمث الجديدة من Oura لدعم تجربتكِ ومساعدتكِ خلال هذه المرحلة.
يُعد مقياس تأثير انقطاع الطمث (MIS) محورًا أساسيًا في هذه التجربة، وهو استبيان طوّرته Oura استنادًا إلى أبحاث علمية لقياس تأثير 22 عرضًا في جودة الحياة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. اعرفي المزيد أدناه.
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: وقت التغيير
تمثل مرحلة ما قبل انقطاع الطمث انتقالًا مهمًا في الحياة، تمر به معظم النساء بين سن 45 و55 عامًا. تبدأ هذه المرحلة بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وهي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، وفيها يبدأ الجسم تدريجيًا بإنتاج كميات أقل من الإستروجين وتصبح فترات الحيض غير منتظمة. قد تبدأ هذه المرحلة في وقت مبكر يصل إلى منتصف الثلاثينيات.
تتميز المرحلة الانتقالية إلى انقطاع الطمث بمجموعة من الأعراض الناتجة عن تغير مستويات الهرمونات. تختلف تجربة كل شخص، لكن قد تشمل الأعراض التي تمر بها جفاف المهبل، والهبات الساخنة، واضطرابات النوم، والقلق، والاكتئاب، وضبابية الدماغ، وزيادة الوزن، وآلام المفاصل، وتسارع ضربات القلب، بالإضافة إلى تغيرات في صورة الجسم والصحة الجنسية.
قد تتمكن بعض النساء من تقليل تأثير هذه الأعراض من خلال تغييرات في نمط الحياة، مثل النشاط البدني أو ممارسات التأمل واليقظة الذهنية. قد تجد أخريات الراحة من الأعراض من خلال التدخلات الهرمونية. ومع ذلك، للتعامل مع أي أعراض، من المهم أولًا التعرّف على علامات مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، واستشارة أحد المتخصصين في الرعاية الصحية في كثير من الحالات.
موضوعات ذات صلة: العلاج الهرموني في مرحلة انقطاع الطمث (MHT): فهم المخاطر، والفوائد، والأسس العلمية
ما الجديد في Oura: التحليلات التفصيلية لمرحلة انقطاع الطمث
صُممت ميزة التحليلات التفصيلية لمرحلة انقطاع الطمث الجديدة من Oura لمساعدتك على فهم تجربتك وتزويدك بخارطة طريق ترشدك خلال هذه المرحلة من التغيير.
يُعد مقياس تأثير انقطاع الطمث (MIS) محورًا أساسيًا في هذه التجربة، وهو استبيان طوّرته Oura استنادًا إلى أبحاث علمية لقياس تأثير 22 عرضًا في جودة الحياة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.
لا يقتصر مقياس MIS على عرض درجة فقط، بل يقدّم تفسيرًا مخصصًا بالكامل للنتائج في أي وقت، بالاعتماد على إجاباتك الشخصية وبياناتك الحيوية المتراكمة بمرور الوقت. ويوفّر ذلك صورة أوضح مقارنةً بتتبّع الأعراض وحده، بالإضافة إلى:
- تفسيرات قابلة للتطبيق: يقدم Oura شرحًا مخصصًا حسب الطلب لنتائجك، استنادًا إلى إجاباتك وبياناتك البيومترية.
- أنماط التغير الفسيولوجية: تعرّفي بدقة على كيفية تأثير الأعراض في مختلف الأنظمة الفسيولوجية، وكيف ترتبط بأنماط تغير المؤشرات الحيوية مثل التغير في معدل ضربات القلب (HRV) أو اضطرابات النوم.
- اطّلعي على صورة شاملة على المدى الطويل: تابعي تقدّمك بمرور الوقت لمعرفة كيف تُحدث التغييرات في نمط الحياة—مثل تحسين عادات النوم أو الأدوية أو تقليل الإجهاد—فرقًا حقيقيًا في شعورك اليومي بالراحة.
تعرّفي على شركائنا في Connected Care
بناءً على احتياجاتهم الصحية، يمكن للأعضاء في الولايات المتحدة الوصول إلى الرعاية من خلال شبكة Oura لشركاء صحة المرأة، حيث تتمتع فرق الرعاية بالخبرة اللازمة لاستخدام البيانات البيومترية من Oura لتقديم دعم أكثر استنارة وتخصيصًا.
تقدّم Maven Clinic دعمًا شاملًا في جميع مراحل الصحة الإنجابية وصحة المرأة في منتصف العمر، بدءًا من الخصوبة والحمل ووصولًا إلى مرحلة انقطاع الطمث وما بعدها. ستعتمد فرقهم السريرية ومدربوهم على البيانات المدمجة عبر واجهة برمجة التطبيقات (API) من Oura، بما يشمل بيانات النوم والنشاط والإجهاد، وأنماط تغير الدورة الشهرية قريبًا، لتقديم رعاية أكثر استنادًا إلى البيانات.
تُعد Progyny رائدة عالميًا في مجال مزايا الخصوبة وتكوين الأسرة وصحة المرأة، حيث تقدم دعمًا مخصصًا من خلال مستشاري رعاية متخصصين يوفرون إرشادًا فرديًا خلال مختلف مراحل رحلة العضو الصحية. يمكن لأعضاء Progyny المؤهلين الاستفادة من دمج التحليلات التفصيلية المحسّنة من Oura في عملية اتخاذ القرارات من جانب فريق الرعاية، بما يدعم أهدافهم الصحية ويوفر رعاية أكثر استنادًا إلى البيانات، بدءًا من مرحلة ما قبل الحمل ووصولًا إلى مرحلة انقطاع الطمث.
موارد إضافية للأعضاء
لدعم النساء خلال هذه المرحلة الانتقالية، تتعاون Oura مع شركات وخبراء يشاركونها الرؤية في مجال صحة المرأة، لمساعدة الأعضاء على فهم أجسامهن بشكل أفضل وتمكينهن من تولّي زمام رحلة عافيتهن.
Clue هو تطبيق لتتبع الدورة الشهرية ومورد موثوق لصحة الدورة الشهرية. معاً، تعقد Oura وClue شراكة مع باحثين في جامعة كاليفورنيا، بيركلي لإجراء أبحاث رائدة حول مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لتعميق فهمنا لهذه المرحلة من الحياة. يمكن لأعضاء Oura استخدام Clue لتحسين تتبع الأعراض وتحليلها، مما يمنحهم نظرة أكثر شمولاً لصحتهم خلال هذه المرحلة.
عرض للأعضاء: يحصل أعضاء Oura على 3 أشهر مجانية في Clue Plus عند إنشاء حساب على Clue. أدخل الرمز CLU-3MO-SUB أثناء إتمام الشراء.
Mira هي منصة منزلية لاختبار وتتبع الهرمونات، وهي أول حل شامل لمراقبة صحة المرأة مسجل لدى إدارة الغذاء والدواء (FDA) وعلامة المطابقة الأوروبية (CE). يمكن لأعضاء Oura الاستفادة من بيانات الهرمونات من Mira إلى جانب تحليلات Oura التفصيلية، ما يساعدهم على تصور التغيرات في مستويات الهرمونات وتعزيز فهمهم للتبويض والخصوبة ومرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
عرض للأعضاء: يحصل أعضاء Oura على خصم 15% على منتجات Mira. أدخِل الرمز MIRAOURA15 أثناء إتمام الشراء.
كما نوصي الأعضاء بالاطلاع على موارد إضافية عبر جمعيات انقطاع الطمث المحلية:
- الولايات المتحدة: جمعية انقطاع الطمث
- كندا: الجمعية الكندية لانقطاع الطمث،
- المملكة المتحدة: الجمعية البريطانية لانقطاع الطمث
| قصة أحد الأعضاء: ساشا م.، 45 عامًا، استخدمت ميزة تحليلات الدورة الشهرية من Oura لتلاحظ أن دورتها الشهرية أصبحت أطول وأقل انتظامًا. ومن خلال استشارة طبيبها، أدركت أنها تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، ما أتاح لها وضع خطة للمساعدة على إدارة الأعراض. تقول: “الحصول على هذه المعلومات حول جسمي يجعلني أشعر بأنني أكثر قدرة على فهمه والتحكم في صحتي”. |
اقرأ المزيد: كيف تؤثر مرحلة انقطاع الطمث على النوم
تلتزم Oura التزامًا عميقًا بحماية خصوصية الأعضاء، لا سيما فيما يتعلق ببيانات صحة المرأة الحساسة، وقد وضعت تدابير حماية تقنية وتنظيمية للحفاظ على أمان البيانات وحمايتها. يحتفظ الأعضاء بالتحكم الكامل في حقوقهم المتعلقة ببياناتهم، مع إعدادات خصوصية واضحة وشفافة، وإمكانية تفعيل الميزات أو إلغاء تفعيلها في أي وقت. مع توسّع Oura في شراكاتها السريرية مع أبرز مقدمي خدمات الرعاية الصحية، لا يُسمح بمشاركة البيانات مع جهات خارجية إلا إذا اختار الأعضاء السماح بذلك. تقوم هذه الشراكات على الثقة والنزاهة السريرية والالتزام المشترك بتطوير الرعاية الصحية دون المساس بخصوصية الأفراد. اعرف المزيد حول سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
Oura Ring ليس جهازًا طبيًا، وليس مخصصًا لتشخيص الحالات أو الأمراض الطبية، أو علاجها، أو شفائها، أو مراقبتها، أو الوقاية منها.