Rok w rok miliony kobiet na całym świecie przechodzą przez okres okołomenopauzalny – etap życia mający ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, doświadczenia w miejscu pracy oraz relacje w rodzinie i społeczeństwie.

Nazbyt często przemiana ta bywa tematem tabu, a nawet prowadzi do stygmatyzacji. W rzeczywistości jedynie 28 procent kobiet przyznaje, że wie, czego spodziewać się w trakcie okresu okołomenopauzalnego. W Raporcie dotyczącym okresu okołomenopauzalnego sporządzonym przez Oura w 2024 roku przeanalizowaliśmy zgromadzone dane pozbawione elementów umożliwiających identyfikację pochodzące od ponad 100 000 członkiń Oura obejmujące okres jednego roku, aby lepiej zrozumieć, jak okres okołomenopauzalny wpływa na codzienne funkcjonowanie kobiet. Pobierz raport tutaj.

W Oura jesteśmy zaangażowani w budowanie przyszłości, w której każda kobieta czuje się wspierana w dbaniu o swoje zdrowie w sposób holistyczny. Nowa funkcja Informacje o menopauzie w aplikacji Oura ma na celu wsparcie cię w twoich doświadczeniach i dostarczenie ci wskazówek, kiedy twój organizm się zmienia.

Kluczowym elementem tego doświadczenia jest Skala oceny objawów menopauzy (MIS) – opracowany w oparciu o badania kwestionariusz Oura, który mierzy wpływ 22 objawów na jakość życia i codzienne funkcjonowanie. Dowiedz się więcej poniżej.

Okres okołomenopauzalny: czas zmian

Okres okołomenopauzalny to określenie znaczącego etapu przejściowego w życiu, którego większość kobiet doświadczy będąc w przedziale wiekowym od 45 do 55 lat. Przemiana ta rozpoczyna się od okresu okołomenopauzalnego, czyli czasu przed wystąpieniem menopauzy, kiedy organizm zaczyna produkować coraz mniej estrogenu, a cykl menstruacyjny staje się nieregularny. Może on mieć swój początek nawet u kobiet około trzydziestego piątego roku życia.

Oś czasu okresu okołomenopauzalnego | Oura Ring

Okres przejściowy prowadzący do menopauzy charakteryzuje się szeregiem objawów spowodowanych zmieniającym się poziomem hormonów. Chociaż każda droga jest inna, możesz doświadczać takich objawów jak suchość pochwy, uderzenia gorąca, zaburzenia snu, stany lękowe, depresja, mgła mózgowa, przybieranie na wadze, bóle stawów czy kołatanie serca, a także zmiany w postrzeganiu własnego ciała i zdrowiu seksualnym.

Niektóre kobiety mogą złagodzić wpływ tych objawów poprzez wprowadzenie zmian w stylu życia, takich jak aktywność fizyczna lub praktyka medytacji i uważności. Inne mogą znaleźć ulgę w objawach dzięki kuracjom hormonalnym. Jednak aby poradzić sobie z dolegliwościami, najpierw należy rozpoznać objawy okresu okołomenopauzalnego, co w wielu przypadkach wymaga konsultacji z lekarzem.  

POWIĄZANE: Hormonalna terapia menopauzalna (MHT): poznaj jej działanie, korzyści oraz zagrożenia 

Nowość w Oura: Informacje o menopauzie 

Ankieta Oura dotycząca skali oceny objawów menopauzy | Pytanie nr 1Nowa funkcja Informacje o menopauzie w aplikacji Oura ma na celu wsparcie cię w twoich doświadczeniach i dostarczenie wskazówek, gdy twój organizm się zmienia.

Kluczowym elementem tego doświadczenia jest Skala oceny objawów menopauzy – opracowany w oparciu o badania kwestionariusz Oura, który mierzy wpływ 22 objawów na jakość życia i codzienne funkcjonowanie. 

Wykraczając poza zwykłą ocenę punktową, Skala oceny objawów menopauzy oferuje w pełni spersonalizowane objaśnienie wyników, oparte na indywidualnych odpowiedziach użytkowniczek oraz długoterminowych danych biometrycznych. Dzięki temu otrzymasz pełniejszy obraz sytuacji niż w przypadku samego śledzenia objawów, a ponadto:

  • Zyskasz dostęp do praktycznych wyjaśnień: Oura opracowuje spersonalizowane wyjaśnienie wyników na żądanie, oparte na udzielonych przez ciebie odpowiedziach i danych biometrycznych.
  • Przyjrzysz się fizjologicznym trendom: zobaczysz, jak objawy wpływają na różne układy fizjologiczne i jak korelują z trendami biometrycznymi, takimi jak zmienność tętna czy zakłócenia snu.
  • Spojrzysz na wszystko z szerszej perspektywy: będziesz mogła monitorować swoje postępy na przestrzeni czasu, aby przekonać się, w jaki sposób zmiany stylu życia, na przykład poprawa higieny snu, przyjmowanie leków czy lepsze radzenie sobie ze stresem, faktycznie wpływają na twoje codzienne samopoczucie.

Poznaj naszych partnerów Connected Care

W zależności od swoich potrzeb zdrowotnych, członkinie w Stanach Zjednoczonych mogą skorzystać z opieki oferowanej przez sieć partnerów Oura zajmujących się zdrowiem kobiet, których zespoły medyczne mogą wykorzystywać dane biometryczne Oura w celu zapewnienia lepszego i spersonalizowanego wsparcia. 

Maven Clinic oferuje pełne spektrum wsparcia w zakresie zdrowia reprodukcyjnego i zdrowia wieku średniego – od płodności i ciąży, aż po menopauzę i okres po niej. W procesie świadczenia opieki zespoły kliniczne i trenerzy będą bazować na danych zintegrowanych z API Oura – w tym tych dotyczących snu, aktywności, stresu, a wkrótce także trendów cyklu.

Progyny to światowy lider w dziedzinie płodności, planowania rodziny i świadczeń zdrowotnych dla kobiet, zapewniający spersonalizowane wsparcie poprzez dedykowanych opiekunów, którzy oferują indywidualne doradztwo dla członkiń obejmujące cały okres trwania ich podróży ku zdrowiu. Kwalifikujące się członkinie Progyny mogą czerpać korzyści z włączenia rozszerzonych analiz Oura do procesu decyzyjnego swojego zespołu opiekunów, wspierających cele zdrowotne i opiekę opartą w większym stopniu na danych – od okresu przed poczęciem aż do menopauzy.

Pomocne materiały dla członkiń

Wspierając kobiety w tym okresie przejściowym, Oura nawiązała współpracę z firmami wykazującymi podobne podejście oraz ekspertami w dziedzinie zdrowia kobiet, aby pomóc członkiniom lepiej zrozumieć swoje ciała, a także umożliwić im przejęcie kontroli nad własnym dobrostanem. 

Clue to aplikacja do śledzenia cyklu i zaufane źródło wiedzy o zdrowiu menstruacyjnym. Oura i Clue współpracują z naukowcami z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley nad przełomowymi badaniami dotyczącymi okresu okołomenopauzalnego, aby pogłębić nasze zrozumienie tego etapu życia. Członkinie Oura mogą korzystać z Clue w celu dokładniejszego monitorowania i analizy objawów, a co za tym idzie zapewnić sobie bardziej kompleksowy wgląd w swój stan zdrowia na tym etapie.  

Oferta dla członkiń Oura: Po założeniu konta w Clue członkinie Oura otrzymają 3-miesięczny bezpłatny dostęp do Clue Plus. Na etapie płatności wpisz kod: CLU-3MO-SUB. 

Mira to platforma do zdalnego badania i monitorowania hormonów, będąca pierwszym kompleksowym rozwiązaniem służącym do śledzenia zdrowia kobiet zatwierdzonym przez FDA i posiadającym certyfikat CE. Członkinie Oura mogą wykorzystywać dane dotyczące hormonów z Mira jako uzupełnienie analiz Oura, co pomoże im zwizualizować wahania hormonalne i lepiej zrozumieć owulację, płodność oraz okres okołomenopauzalny.  

Oferta dla członkiń Oura: Członkinie Oura otrzymają 15% zniżki na produkty Mira. Na etapie płatności wpisz kod: MIRAOURA15.

Zachęcamy członkinie również do zapoznania się z dodatkowymi materiałami na stronach lokalnych stowarzyszeń zajmujących się tematem menopauzy:

Historia od członkini Oura: Saša M., 45 lat, wykorzystała funkcję Oura Informacje o cyklu i zauważyła, że jej cykl wydłużył się i stał bardziej nieregularny. Dzięki konsultacji ze swoim lekarzem odkryła, że jest w okresie okołomenopauzalnym i była w stanie opracować plan radzenia sobie z objawami. „Dostęp do tych informacji o moim ciele sprawia, że czuję się silniejsza” – wyjaśnia.

PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Jak menopauza wpływa na sen

Oura jest głęboko zaangażowana w ochronę prywatności członków, zwłaszcza jeśli chodzi o wrażliwe dane dotyczące zdrowia kobiet. Wykorzystujemy zabezpieczenia techniczne oraz organizacyjne tak, aby zapewnić bezpieczeństwo i ochronę danych. Członkowie posiadają pełną kontrolę nad swoimi prawami do danych dzięki przejrzystym ustawieniom prywatności oraz możliwości włączenia lub wyłączenia funkcji w dowolnym momencie. W związku z rozwijaniem przez Oura współpracy klinicznej z czołowymi dostawcami usług medycznych udostępnianie danych podmiotom trzecim jest dozwolone tylko wtedy, gdy członkowie wyrażą na to zgodę. Współpraca ta opiera się na zaufaniu, rzetelności klinicznej i wspólnym zaangażowaniu w rozwój opieki medycznej bez naruszania prywatności jednostki. Dowiedz się więcej z naszej Polityki prywatności.

Oura Ring nie jest urządzeniem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, monitorowania, ani zapobiegania schorzeniom i chorobom.