Vítejte v komunitě Oura! Je čas nastavit prsten.

Co potřebujete:

  • svůj Oura Ring,
  • nabíječku Oura,
  • aplikaci Oura,
  • stabilní připojení k internetu.

Jdeme na to.

1. Stáhněte si aplikaci Oura.

Aplikaci Oura si můžete stáhnout z App Storu (pro iOS) nebo Google Play (pro Android).

2. Vybalte prsten a nabíječku.

Ke každému zakoupenému prstenu Oura Ring se dodává nabíjecí sada, tedy nabíjecí dok a kabel USB (Type-C), který je potřeba připojit k samostatnému zdroji napájení, například k notebooku nebo k powerbance.

3. Zapojte nabíječku.

Nabíjecí kabel můžete připojit pomocí USB, například k notebooku nebo k powerbance.

4. Umístěte prsten na nabíječku.

Pokud používáte nabíječku Gen3, bude kontrolka LED blikat modře a signalizovat, že je prsten připravený ke spárování.

5. Zkontrolujte, že je ve vašem zařízení povolená funkce Bluetooth.

Vaše zařízení musí podporovat Bluetooth 4.0.

6. Při nastavování účtu Oura postupujte podle pokynů v aplikaci.

Podle pokynů v aplikaci si vytvořte účet Oura a spárujte prsten s telefonem.  

DALŠÍ ČTENÍ: Jak si vytvořit účet Oura

Podrobnější informace o nastavení, včetně informací pro případ, kdy potřebujete nastavit náhradní prsten nebo chcete prsten předat novému členovi, najdete v Centru nápovědy.

Pokud se vám nedaří připojit nový prsten, podívejte se do článku Řešení problémů s připojením.

Na kterém prstu se má Oura Ring nosit?

Jakmile se nabije, můžete ho začít nosit. 

Pro optimální výkon a přesnost doporučujeme nosit Oura Ring na ukazováčku. Prsten můžete nosit i na prostředníčku nebo prsteníčku. Nedoporučujeme prsty, které jsou v místě nošení prstenu užší než v kloubu.

Čidla uvnitř prstenu Oura Ring by měla být na straně dlaně. Oura Ring by měl na prstu sedět pevně, ale neměl by vás tlačit.

PŘEČTĚTE SI VÍC: Tipy pro určení velikosti prstenu Oura Ring

Nabíjení prstenu

Stav baterie prstenu můžete v aplikaci Oura zkontrolovat na hlavní záložce: klepněte na dvojitý kroužek v pravém horním rohu. Pokud se tento kroužek zobrazuje červeně, znamená to, že baterie prstenu je vybitá a potřebuje dobít. Stav baterie prstenu můžete kdykoli zobrazit klepnutím na tento dvojitý kroužek.

Když se prsten nabíjí, měla by blikat kontrolka, která indikuje nabíjení prstenu. Když kontrolka přestane blikat a jen svítí, je prsten plně nabitý. Plné nabití prstenu Oura může trvat 20–80 minut podle na stavu baterie.

 

DALŠÍ ČTENÍ: Jak používat nabíječku Oura

Jak dlouho baterie prstenu Oura Ring vydrží?

Plně nabitý prsten může vydržet až sedm dní. Životnost a výdrž baterie se může lišit v závislosti na stáří prstenu a na tom, jak často používáte určité funkce, například tepovou frekvenci při zátěži, obsah v sekci Pro vás nebo monitorování kyslíku v krvi.

PŘEČTĚTE SI VÍC: Tipy pro výdrž baterie prstenu

Můžu se s prstenem Oura Ring sprchovat?

Prsten můžete bez obav nosit do sprchy, do horké vany, do sauny, ledové lázně i do kryoterapeutické komory. Dlouhodobé vystavení extrémním teplotám (pod 0 °C nebo nad 35 °C) ale může poškodit baterii. Provozní teplota prstenu Oura Ring se pohybuje v rozmezí -10–52 °C.

Začnete dostávat přehledy

Až prospíte první noc s nasazeným prstenem, uvidíte svá skóre spánku, připravenosti a aktivity a další personalizované rady.

Během několika prvních týdnů používání prstenu se Oura učí vaše výchozí hodnoty. Jakmile je určí, budete od aplikace Oura dostávat rady přesně na míru. Upozorňujeme, že vytvoření určitých přehledů, jako jsou například doporučený čas spánku, biologické hodiny a chronotyp a vaše úroveň odolnosti, nějakou dobu potrvá.

Až vás Oura lépe pozná, objeví se i tyto přehledy.

Naučte se používat přehledy aplikace Oura

Teď, když vám Oura nabízí přehledy, vás možná zajímá, jak tato data využít ke zlepšení svého spánku a celkové pohody.

Začněte tím, že se seznámíte s údaji o svém spánku pro daný den. Najdete tu informace o délce, kvalitě a fázích svého spánku. Všímejte si trendů a vzorců, například času, kdy chodíte spát a kdy vstáváte, a toho, jaký to má vliv na vaše skóre.

Můžete také začít sledovat další údaje, jako je klidová tepová frekvence, variabilita tepové frekvence a úroveň aktivity. S pomocí těchto informací můžete rozpoznat návyky, které mají pozitivní nebo negativní vliv. 

Užijte si cestu za poznáním, jak vaše chování ovlivňuje vaši pohodu, a využijte cenné přehledy, které máte na dosah ruky!

Ke svým trendům můžete přistupovat a stahovat data také prostřednictvím webového prohlížeče tady.

Tip pro členy: Když budete štítkem pravidelně označovat různé návyky a životní události, například užívání doplňků stravy nebo nemoc, začnete dostávat zjištění. Jedná se o poznatky, které vám na základě trendů v dřívějších datech ukazují vliv označených činností a návyků na vaše biometrické údaje.

Proč je můj Oura Ring červený?

Někdy si můžete všimnout, že prsten červeně bliká. Měří totiž saturaci periferní krve kyslíkem (SpO2). Když spíte, LED diody na prstenu vysílají do prstu červené a infračervené světlo a měří, kolik světla se odrazí. Bohatě okysličená krev odráží víc červeného světla než infračerveného, zatímco špatně okysličená krev odráží víc infračerveného světla než červeného.

PŘEČTĚTE SI VÍC: Jak funguje monitorování kyslíku v krvi (SpO2)?

K TÉMATU: Vaše skóre spánku Oura