每年，全球有数百万女性都会经历围绝经期。这个阶段可能会对身心健康、工作体验以及家庭和社交关系产生重大影响。
很多时候，这一过渡阶段常常因沉默而被掩盖，甚至伴随着污名。事实上，只有 28% 的女性表示她们知道自己在围绝经期会经历什么。在 Oura 的 2024 年围绝经期报告中，我们对超过 10 万名女性会员一年的汇总去标识化数据进行了分析，旨在更好地了解围绝经期如何影响女性的日常生活。点击此处下载报告。
Oura 致力于构建一个让每位女性都能感受到全面理解和健康支持的未来。通过全新上线的围绝经期自查，你可以借助经临床验证的问卷，评估自身症状的影响，并随时间追踪其变化趋势。了解更多，参见下文。
围绝经期：变革的时期
围绝经期是大多数女性在 45 至 55 岁时都会经历的重要人生过渡阶段。这一过渡阶段始于围绝经期，即更年期前的时期，此时体内雌激素水平逐渐降低，月经周期变得不规律。这种情况最早可能在你三十多岁时出现。
更年期的过渡阶段会伴随一系列症状，这些症状是由激素水平变化引起的。虽然每个人的经历都不尽相同，但你可能会经历阴道干涩、潮热、睡眠障碍、焦虑、抑郁、思维迟钝、体重增加、关节疼痛或心跳加速等症状，以及身体形象和性健康方面的变化。
一些女性会通过调整生活方式，比如进行运动、冥想或正念练习，来减轻这些症状的影响。而另一些女性则可能通过激素干预来缓解症状。不过，要缓解这些症状，你可以先留意围绝经期的信号，很多情况下，不妨向医疗专业人员咨询。
如何使用 Oura 围绝经期自查
围绝经期自查是业内首个将经验证的症状评分、可穿戴设备数据和直接获取专科护理整合于同一平台的解决方案。可以在今日选项卡的主菜单里找到这个新工具。它结合了结构化自我评估、健康数据可视化和应用内诊疗路径，帮助会员追踪症状、了解它们的影响，并让会员更有信心地获得所需的健康支持。
会员首先需要完成一份包含 12 个问题的调查问卷，以获得反映其症状严重程度和整体生活质量的个性化评估。
完成问卷后，会员将收到一份 PDF 报告，里面汇总了其症状、生理数据趋势和周期信息，方便轻松分享给医疗保健提供者。她们还能访问一个精心策划的教育内容中心，该中心深入解析围绝经期症状，分享有科学依据的指导建议，并呈现真实女性经历这一人生阶段的故事。
认识我们的互联健康合作伙伴
根据自身健康需求，美国会员可以从 Oura 的女性健康合作伙伴网络获得护理服务。这些合作伙伴的护理团队能够利用 Oura 的生物识别数据，提供更全面、更个性化的支持。
Maven 诊所提供涵盖生育、怀孕、更年期及其后各阶段的全方位支持，陪伴你度过生殖健康和中年转变的每一步。他们的临床团队和教练将在护理过程中利用 Oura 集成的 API 数据，包括睡眠、活动、压力以及即将推出的月经周期趋势数据。
Midi Health是专为中年女性打造的增长最快的虚拟诊所，提供保险覆盖的医疗服务，特别专注于激素健康、围绝经期与更年期管理、长寿及健康老龄化领域。Oura 会员可以轻松将其围绝经期报告分享给 Midi 临床医生，这有助于为其制定个性化护理方案，其中可能包括激素或非激素治疗、营养补充、生活方式指导等。
Progyny 是一家在生育能力、家庭规划和女性健康福利领域处于全球领先地位的公司。它的专属健康顾问会为每位会员提供一对一、个性化的支持，陪伴你在每个独特的健康旅程中获得贴心建议和关怀。符合条件的 Progyny 会员，可以把 Oura 增强型健康洞察融入你的医疗团队决策中，这样能更好地支持你的健康目标，并在从备孕到更年期的整个过程中提供更多数据支持的护理。
Evernow 会在女性经历围绝经期和更年期的每一步给于陪伴，提供由专业医生团队主导的护理方案，包括激素治疗、个性化生活方式支持、营养补充剂，以及根据科学证据量身定制的治疗建议。在获得 Oura 会员许可后，Evernow 医生可将 Oura 数据用于诊疗方案制定，包括使用 Oura 提供的可分享报告，如围绝经期报告、睡眠报告和月经周期报告。
更多会员专属资源
为了帮助女性顺利度过这一阶段，Oura 正在与女性健康领域志同道合的企业和专家合作，支持会员更好地了解自己的身体，并掌控自己的健康之旅。
Clue 是一款追踪生理周期的应用，也是值得信赖的月经健康知识平台。Oura 和 Clue 正与加州大学伯克利分校的研究人员合作，开展突破性的围绝经期研究，希望帮助人们更好地了解这一人生阶段。Oura 会员可以用 Clue 来更好地追踪和分析症状，从而更全面地了解自身在这一阶段的健康状况。
会员专享优惠：Oura 会员在创建 Clue 账户后可免费体验 Clue Plus 三个月。结账时输入优惠码 CLU-3MO-SUB。
Hertility 可提供全面的端到端护理服务，包括在家就能完成、达到临床标准的健康检测，还能帮你快速联系到我们的专科医生或合作诊所。Oura 会员可以检测激素水平，深入了解更年期的初期迹象，或者联系 Hertility 专家，获得针对围绝经期和更年期症状管理的个性化建议，让你在这段旅程中更加明智并获得支持。
会员专享优惠：使用优惠码 OURA，Oura 会员购买 Hertility 更年期产品或服务可享 10 英镑优惠。
Mira 是一款可以在家使用的激素检测和追踪平台，也是首个获得 FDA 和 CE 认证的综合女性健康监测方案。Oura 会员可以用 Mira 的激素数据来补充 Oura 的洞察，帮助他们更直观地了解激素波动，并加深对排卵、生育能力和围绝经期的理解。
会员专享优惠：Oura 会员购买 Mira 产品可享八五折优惠。结账时输入优惠码 MIRAOURA15。
Proov采用经 FDA 认证的专利设备，让你在家就能检测和追踪激素情况。通过将 Proov 与 Oura 配合使用，会员可以更好地了解成年期各个阶段（从生育期到更年期）的激素变化。
会员专享优惠：Oura 会员可以输入代码 OURA15，或者访问此链接，获得 Proov 产品的八五折优惠。
sanoLiving 是加拿大唯一一家提供全面更年期及中年阶段护理的全国性虚拟医疗保健公司。通过该公司的平台 sanoMidLife，你可以获得由健康教练和临床医生根据你的独特需求量身定制的个性化护理方案，包括生活方式建议、营养补充剂和/或处方药。加拿大的 Oura 会员可以获得 sanoMidLife 的专业护理服务，并享受专属优惠价格。
会员专享优惠：Oura 会员使用优惠码 Oura+Sano10，可以在此链接享受 sanoMidLife 年度或月度订阅九折优惠。
我们也鼓励会员通过其当地更年期协会，获取更多资源：
| 会员故事：Saša M.，45岁，使用了 Oura 的月经周期洞察，发现自己的月经周期变得更长、更不规律。在医生的指导下，她意识到自己正处于围绝经期，并制定了一套应对症状的方案。“能了解自己身体的这些信息，让我觉得很有掌控感。”她说。 |
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