How to Become a Morning Person

From shifting your sleep schedule to romanticizing the process, find effective tips that can help you become an early riser and optimize your morning routine. 

How to Adjust to Daylight Saving Time Changes

If you're one of the millions feeling out of step during Daylight Saving Time, check out these tips to help prepare your mind and body for the time change.

Woman wearing Oura Ring

Nu tar Ouras dagsformspoäng hänsyn till cykler

Nu tar Oura hänsyn till normala fluktuationer i de biometriska värdena under menscykeln, vilket ger en exaktare bild av dagsformen under lutealfasen.

Woman Sleeping with Oura Ring

What Is the Average Resting Heart Rate?

There's a wide range of "normal" resting heart rates; here, take a closer look at the averages for Oura members across age and gender.

Vad är det genomsnittliga HRV-värdet?

Även om det inte finns någon enskild ”optimal” HRV-nivå för något kön eller någon åldersgrupp, ser vi vissa mönster för genomsnittlig HRV i data från Ouras medlemmar.

1 6 7 8 51